Сауна для схуднення як досягти максимального ефекту

Доброго часу доби, шановні читачки. Всі ми прагнемо досягти ідеальної зовнішності, і тіло тут грає важливу роль. Для того щоб зробити фігуру красивою, ми готові морити себе дієтами, платити за послуги масажистів, витрачати час і сили на фізичні вправи.

У сучасному житті гріх не скористатися сауною для схуднення. Тим більше що вона здатна подарувати таке бажане розслаблення м'язів, ідеальну чистоту шкірі, а також надати загальну оздоровчу дію. Важливо тільки використовувати «парилку» правильно і помірно.

для тих, хто сумнівається

Існує думка, що схуднення від сауни ні довгостроково і ґрунтується лише на випаровуванні рідини з організму, що не завжди корисно. Якщо вас цікавить, чи допомагає сауна для схуднення, так би мовити, позбавитися від зайвої ваги, то однозначну відповідь - так.

Дійсно, вражаючий ефект позбавлення від двох-трьох кілограмів за одне відвідування, є тимчасовим явищем, але вплив пара покращує обмінні процеси в тканинах організму, включаючи підшкірну жирову, зменшити запаси якої так важко.

Користь парилки полягає також в тому, що вона покращує кровообіг, чим можна поліпшити дію застосовуваних для вдосконалення косметичних засобів.

Підвищене потовиділення, якого домагаються за допомогою пари, відмінно виводить зайві солі з організму, які відіграють безпосередню роль у затримці зайвої рідини.

дотримуємося правил

Мета застосування сауни для схуднення лежить в досягненні максимального потовиділення. Його можна домогтися регулярним відвідуванням парилки з інтервалами. Не забувайте, що дотримання рекомендацій, як правильно паритися, допоможе досягти максимального ефекту.

Отже, перший візит повинен тривати до десяти хвилин, при невеликих температурах. Вийшовши з парильні необхідно зануритися в басейні, а потім витертися насухо.
Наступні ширяння повинні тривати до 15 хвилин при поступовому підвищенні температур. Інтервали між ними повинні складати сім-десять хвилин. За цей час не допускайте переохолодження, так як потовиділення триватиме і в режимі «охолодження».
Прийом душа між ширянням обов'язковий. Так ви змиваєте піт, який вже вийшов, витирають насухо, що сприяє подальшому інтенсивному потовиділенню за рахунок різниці концентрації солей в шкірі і на її поверхні.
Уже при третьому заході можна скористатися банним віником, який посприяє активному припливу крові до шкіри, продовжуючи стимуляцію обмінних процесів.

додаткові процедури

Для того щоб отримати покращений ефект від ширяння, використовуйте допоміжні заходи у вигляді скрабів, масажу, масок. Масаж можна робити між хлопець, а застосування косметичних засобів, відразу після очищувального душа.

Пам'ятайте, що з огляду на товщини шкіри на стегнах, масажні процедури цієї зони повинні бути досить інтенсивними. Роблячи самомасаж, застосовуйте щадні масажні руху для зони живота.

Для того щоб витерти шкіру насухо використовуйте інтенсивне розтирання махровим рушником. Це ще більше поліпшить кровообіг, а косметичні засоби принесуть максимальну користь.

Спробуйте антицелюлітний шоколадну маску. Крім явної допомоги в боротьбі з апельсиновою кіркою, ви отримаєте чудовий стійкий аромат шоколаду на шкірі.

Перед тим, як зайти паритися в черговий раз, натріться медово-сольовою сумішшю.

Мед і сіль змішуються в рівних кількостях, сіль можна використовувати морську. Наносити акуратно, щоб не пошкодити шкіру, потім змийте її. Це також стимулює потові залози, покращуючи потовиділення.

Пам'ятайте про обережність

Відвідування сауни має обмеження для людей з серцево-судинними захворюваннями, а також при схильності до кровотеч. Не варто паритися жінкам під час менструації.
Орієнтуйтеся на самопочуття. Тимчасові вказівки, як правильно приймати парові процедури, дані в рекомендаційних цілях і вимагають індивідуальної корекції.
При відчутті слабкості, запаморочення, помутніння свідомості, відразу покидайте парилку. Проводьте більше часу в передбаннику.
Пам'ятайте, що в інфрачервоній сауні жар відчувається менше, в порівнянні з класичною, а значить, збільшується ризик перегрітися.
Також, не забувайте про питний режим, щоб уникнути зневоднення і згущення крові. Для поліпшення потовиділення можете пити липовий чай з малиною.

Чого можна досягти?

Дуже багато дівчат скаржаться, що відразу після відвідування сауни, дійсно відзначають зменшення ваги, але він дуже швидко повертається. Це дійсно так.

Адже те, як впливає сауна на вагу, ґрунтується на випаровуванні води головним чином. Як тільки ви повертаєтеся до звичайних умов, вода повертається.

Але поспішаю вас порадувати. Сіль, яка випарувалася разом з потом з підшкірної жирової клітковини, уже не зможе затримувати стільки рідини, через зменшення її кількості. Для підтримки ефекту знизьте вживання солі.

Покращений метаболізм (обмін речовин), при регулярному відвідуванні сауни, залишиться з вами на тривалий час, а косметичні та масажні процедури матимуть ефект куди більш виражений, ніж при застосуванні будинку.

P.S. Любі жінки, пам'ятайте, що зайва вага не накопичується за один день. Відповідно, для боротьби з ним також потрібен час. Схуднення - це комплекс заходів для досягнення красивої фігури, а застосування сауни в цьому комплексі, зробить заходи більш ефективними, процес схуднення більш приємним. Як додатковий бонус, отримаєте ще й значне оздоровлення та оновлення шкіри.