Рішення проблем ваги на сирій
Сьогодні розберемо два з найбільш часто зустрічаються в ваших листах питань:
«Що робити, якщо при переході на РЄ вага опустився і не хоче повертатися до колишніх значень і при цьому спостерігається виражена худоба?»
Відразу поясню, що деяке зниження ваги буде спостерігатися у вас при будь-якому статурі на момент переходу на РЄ. У разі, якщо ваша вага була помітно вищою за норму, то сума залишили вас кілограмів буде більш значною, ніж при нормальному або худорлявому статурі.
В цілому чим більше було зайвої ваги на момент переходу, тим значнішою буде сума втрачених кг і навпаки. Нагадаю, що в моєму випадку ця цифра склала -19,5 кг при початковому вазі приблизно 85 кг.
З самого початку у мене було багато енергії, але сила, наприклад, для занять з вагами була відсутня.
У моєму випадку набір вага почав підніматися тільки після початку занять з обтяженнями після приблизно 1,3 року, коли з'явилося просто величезна кількість додаткової енергії в зв'язку з проходженням першої і головної фази переходу і очищення організму.
Якщо ви сироїдів ефективно, дотримуючись всі найважливіші правила, то не турбуйтеся про це, навіть якщо ваш термін РЄ перевищив рік або півтора. Орієнтуйтеся на своє самопочуття. Ваше самопочуття, а не цифри статистики - ваш головний і об'єктивний показник здоров'я на РЄ.
Якщо ж ви після декількох місяців відчуваєте слабкість, брак енергії, дратівливість або зниження життєвого тонусу, то це явні дзвіночки, що ваші дії невірні і необхідно проаналізувати ситуацію з харчуванням і здоров'ям і знайти причини даного стану.
В цілому, при ефективному (!) РЄ ваш, як вам може здаватися худою вага в зв'язці з відмінним станом говорять про те, що саме таку вагу ваш організм вважає на сьогоднішній день енергетично обґрунтованим для вашого виду діяльності.
З цього твердження ми можемо зробити висновок, що якщо ви хочете збільшити свою вагу, вам необхідно включити в ваше життя фізнагрузкі. Це можуть бути зянятія з обтяженнями або, як відмінний варіант який не навантажує хребет - це заняття з власною вагою. При цьому ваш організм отримає сигнал, що існуючих м'язових обсягів недостатньо для його щоденних завдань і він буде змушений, пристосовуючись, збільшити м'язову масу, а значить і ваш вага, що вам і потрібно.
Хочу зазначити, що в найбільш частому варіанті при худорбі кількість «хорошою» РЄ-їжі не сприяє набору ваги. Наприклад, в моєму випадку в перші 2 роки я їв величезну кількість їжі і моя вага не збільшувався ні на грам, поки я не включив в свій спосіб життя інтенсивні фізнагрузкі з залізом. Після цього вага досить швидко почав збільшуватися, а тіло перетворюватися.
Тепер розглянемо другий, рідше зустрічається варіант:
«Перейшла на сироїдіння, пройшов вже цілий місяць. Чому моя вага не зменшується? Читала, що на РЄ люди швидко втрачають вагу. Дякую. »
В даному випадку може бути кілька причин:
Перша причина - це як раз значне вживання високоенергетичної сироедной їжі - злаків, горіхів, масел та сумішей з цього. Істотно гальмує цей процес вживання великої кількості NaCl - тобто звичайної кухонної солі - вона має властивість затримувати рідину в організмі.
Друга причина - повільний обмін речовин і мала кількість колишніх часів для даного варіанту. Зачекайте, продовжуйте ефективне (!) РЄ і закони природи розставлять все на свої місця.
Третя причина - брак фізактівності. В даному випадку вам потрібно постійно не силові, а аеробні вправи і обов'язкового гарненько пропотіти кожен раз (!).
Четверта причина - мале вживання води. Шлаки і токсини, які накопичилися в тілі, організм хотів би вивести назовні, але для цього гостро не вистачає транспортного агента. Найкращий і єдиний варіант для цього - чиста вода.
Тепер ви знаєте основні причини браку і надлишку ваги на сирій.
Якщо ж Ви хочете дізнатися за допомогою яких дій ваша вага прийде в оптимальну норму, отримати відповіді на всі питання і з самого початку практикувати високоефективне РЄ без серйозних, а часто небезпечних помилок 90% початківців, тоді тисніть - >> ТУТ.
У мене питання наступного. Відразу обмовлюся, мене він особливо не хвилює, але є навколишні яких періодично доводиться кудись через це посилати. Хотілося по міркувати разом з вами на цю тему.
Дитина, 1 рік і 4 місяці. Зачатий в практично чистому організмі мами (організм чистився до цього серйозно 2 роки) - практично употребояющей тільки сиру їжу і невелику кількість варенки у вигляді гречки, пшона і тушкованих овочів. І татом веганів, раціон якого 50/50 рослинний / варений, але виключені по максимуму шкідливі і магазинні продукти.
Після народження харчування мами залишилося таким же - 90% рослинна і 10% варенка. Дитина на грудному вскармлеваніе, раціон такий як у мами, 90/10, в цих 10 входить в основному розпарені каші при температурі не більше 100С °, такі як пшоно, зелена і звичайна гречка, сочевиця, дуже рідко картопля (в основному в гостях у бабусі, але туди ходимо раз на місяць). Дитина загартовується і не хворіє. За весь час піднімалася двічі температура, до 38,9 яка нічим нк збивалася і швидше за все була пов'язана з зубами. Навіть коли батьки або старша дочка притягають вірус, хворіють все крім нього.
Суть питання в вазі, на даний момент вага 9,550 кг, (був 10 кг, але скинув з недавню, другий за все врнмя температури) Помірки лікарів маленький дня його віку і зростання 77,5 см, як би в межах норми але не дуже (знаю що потрібно послати їх в топку, але все одно як то напрчгаюсь ...)
Дитина дуже активний, дуже - дуже, я до обіду вже умаеваюсь з ним. Чи не худий, щоб аж ребра стирчали, але і не як всі діти на всееденіі ... Спить добре, грає добре, розвивається в деяких питаннях набагато краще за своїх однолітків. Можливо я занадто парюся? Підкажіть, Денис. Буду вдячна за відповідь.
P.S. Розумію що в ідеалі було б їсти все 100 РЄ, і для мене і для сина, але як то поки важко і не до кінця виходь. Але ми на вірному шляху, я знаю! Так як зі старшою донькою (вона веган як і чоловік) на момент її народження і перших 6 років життя, я чого тільки не натерпілася і з якими тільки болячками не боролася свого часу ...
Денис Терентьєв
На мій погляд у Вас все в нормі. Більш низька вага у дітей сироїдів - це абсолютно нормальне явище.
Будьте з нами!
ПІДПИШИСЬ НА МІЙ ІНСТАГРАМ ТА ІНШІ соціальних мережах:
Блог Дениса Терентьєва.