Малорухливий спосіб життя є однією з найбільш частих причин розвитку застійного простатиту. А спеціальні вправи, неважка робота, зарядка, пробіжки, плавання і правильна їзда на велосипеді служать кращою його профілактикою.
Коли велопрогулянки можуть нашкодити
По нижній поверхні статевого члена у чоловіків проходить уретра, яка безпосередньо пов'язана з сечовим міхуром, яєчками і їх придатками, простатою. Через це при їзді на велосипеді відбувається травматизація уретри і здавлення кровоносних і лімфатичних судин, по яких кров і лімфа потрапляють в передміхурову залозу і оттекают з неї.
Тиск на м'язи промежини і простату також приносить значну шкоду. У чоловіків, вже хворих на простатит, катання на велосипеді призводить до посилення запалення і розвитку загострення. Найбільшої шкоди приносять:
- занадто широке, м'яке або незручне велосипедне сідло;
- їзда в холодну, вітряну, дощову погоду;
- часті падіння, удари, травми;
- нерівні дороги або звивисті лісові стежки;
- манера їзди велосипедиста.
Порада! Щоб зробити їзду максимально безпечною і корисною, необхідно правильно підбирати сідло. Воно повинно точно повторювати анатомічні вигини чоловічого тіла, бути вузьким і твердим, бажано з прорізом посередині.
Чим корисний велосипед при простатиті
По-перше, велосипедні прогулянки - це найкраща профілактика застійного простатиту. Їх користь особливо велика для чоловіків старше сорока років, які ведуть сидячий спосіб життя і мало рухаються. По-друге, фізична активність допоможе усунути застійні явища при хронічному простатиті, якщо він вже з'явився. Користь їзди на велосипеді обумовлена:
- посиленням місцевого кровотоку - завдяки цьому тканини простати отримують більше кисню і поживних речовин;
- поліпшенням відтоку лімфи і венозної крові - з простати виносяться токсичні речовини і шкідливі продукти обміну;
- прискоренням обміну речовин - це сприяє відновленню структури пошкоджених тканин;
- поліпшенням м'язового тонусу - через це простатичний секрет набагато краще виділяється із залози, а застійні явища істотно зменшуються.
Завдяки правильній велосипедної їзди можна помітно знизити ризик розвитку простатиту. Також для чоловічого здоров'я дуже корисні піші прогулянки, спеціальні вправи і біг. Чоловікам, які страждають хронічним запаленням передміхурової залози, перш ніж що-небудь робити, потрібно порадитися з лікарем.
Як зробити катання корисними
Їздити можна по заасфальтованих доріжках або рівним стежками, уникаючи ямок і нерівностей. Не слід перевищувати швидкість - падіння можуть привести до травми, через що підвищується ризик розвитку захворювань передміхурової залози. Також не можна виконувати різні трюки і стрибки - годі й говорити про те, наскільки вони небезпечні.
Велопрогулянки в погану погоду вкрай небажані - можна захворіти циститом (запаленням сечового міхура). Велика ймовірність, що запальний процес незабаром перейде на передміхурову залозу.