КРОК 1 Почніть з списку
Влаштуйтеся зручніше, ви можете зайняти будь-яке комфортне для себе місце! Відчувайте себе королем! Зосередьтеся і змусьте свою ручку безперервно працювати! Дайте волю своїй уяві, відкидайте обмеження. Про що мрієте? Що хочете мати? Ким хочете стати? Чим займатися? Де хочете жити? ______________________________ ХОЧУХОЧУХОЧУ МЕЧТАЮМЕЧТАЮ ______________________________ ______________________________ ХОЧУ ______________________________ БАЖАЮ БАЖАЮ ХОЧУ ХОЧУ ХОЧУ ______________________________ ______________________________ ХОЧУ ХОЧУ ХОЧУ ХОЧУ ХОЧУ ХОЧУ ______________________________ БАЖАЮ МРІЮ
КРОК 2 Малюйте образ
Портрет себе такого, яким хотілося б стати Уявіть, що ви знімаєте художній фільм, в якому кожен з вас, грає головну роль. Ви вільні вибирати про що буде цей фільм, які будуть діяти персонажі і де будуть відбуватися події. Однак для початку роботи над таким фільмом вам необхідно намалювати портрет головного героя, тобто автопортрет!
КРОК 3 Вибирайте головне
Чи дійсно мені це потрібно? (Чому це мені важливо)
Зі списку, складеного в першому кроці, виберіть 4 найважливіших мети на цей рік. Визначте для себе хочете ви все це вже завтра або ж, навпаки, ваші цілі ставляться до дуже віддаленим? Відповідно, в першому випадку треба подумати про подальшу перспективу, а в другому - про найближчі цілі, плани, кроки. Важливо мати чітке уявлення про першому і останньому кроці.
У вас є список з 4х ключових цілей. Важливо їх формулювати за такими правилами: позитивність формулювань (пишіть тільки те до чого ви прагнете, а не те чого б ви не хотіли); конкретність формулювань (намагайтеся чітко уявляти як виглядає ваша мета, як пахне, як звучить ...); ясність в поданні результату (що ви будете відчувати, хто вас буде оточувати, як це буде виглядати ...); підконтрольність досягнення цієї мети вам особисто (чи розумієте ви. що досягнення мети залежить тільки від вас); етична чистота мети (чи не завдає вона шкоди іншим людям). Якщо необхідно скоректуйте свої цілі, грунтуючись на ці правила: ______________________________
КРОК 5 Знайди свої ресурси
Спробуйте згадати ті випадки зі свого життя, коли ви відчували, що досягли успіху. Це не обов'язково має бути якесь дуже важлива подія. Це може бути все, що завгодно, від вдалого відповіді на уроці, до вечора, проведеного з друзями. Які з перерахованих ресурсів ви тоді використовували максимально ефективно? Пригадайте 3-5 таких випадків
КРОК 7 Чого в вас не вистачає
Якою людиною ви повинні були б бути, щоб досягти своїх цілей, яких якостей вам не вистачає. ___________ зборів ______________________________ ______________________________ розкутість ______________________________ ______________________________ ______________ дисциплінованість _____________________ ______________________________ ___________ спонтанність ______________________________ ______________________________ ______________________________ САМООЦІНКА
КРОК 8 Що вам заважає
Постарайтеся в декількох тезах сформулювати те, що перешкоджає вам мати все про що ви мрієте, до чого прагнете? Хто конкретно вам заважає? Що вас обмежує? Можливо, ви не вмієте планувати ваш час. Або план є, але ви ніяк не можете приступити до його реалізації. Може ви робите занадто багато справ одночасно, а може бути, навпаки, надмірно зосереджені на чомусь одному і втрачаєте інше. Може бути, ви просто боїтеся, що у вас нічого не вийде? ______________________________
КРОК 9 Складіть покроковий план
Для будь-якої, з чотирьох обраних цілей, необхідно складати чернетку покрокового плану. Важливо спланувати крок за кроком, весь шлях аж до того, що ви можете зробити з цього плану прямо сьогодні. Приблизний алгоритм: Мета: закінчити ліцей з медаллю 1-аналіз своєї навчальної діяльності (на які предмети звернути увагу в першу чергу) 2 робота з репетиторами і розширення знань з предмета (за межами освітньої програми) 3-обов'язкове виконання всіх домашніх завдань 4 участь в олімпіадах, конкурсах, творчих проектах і т.п. У вашому щоденнику передбачено сторінок для всіх 4рёх цілей, але зараз ви приділите час тільки однієї.
КРОК 10 Використовуйте моделі
Запишіть імена 3-5 чоловік, які вже домоглися того, до чого прагнете ви. Опишіть їх особистісні якості, які привели їх до успіху. Після цього уявіть, що кожен з цих трьох (п'ятьох) пропонує вам рада, як найкраще досягти мета. Запишіть основну ідею того, що вони скажуть. Може бути, це про те, як уникнути помилкового шляху, може бути, про те, як звільнитися від своїх власних обмежень. Пишіть перше, що прийде вам в голову.
КРОК 11 Малюємо ідеальний день
Добре коли є багато різних цілей, але головне - мати цілісне уявлення про те, що вони все для вас означають. Намалюйте подумки свій ідеальний день. Це може бути уявний малюнок, але може бути і реальний. Озирніться навколо. Хто з вами? Чим ви зайняті? Коли і як ви прокинулися, що відбувається далі аж до самого вечора, коли ви знову ляжете спати? Що ви будете відчувати, лежачи в ліжку, які думки вас відвідають? Візьміть ручку і опишіть все це ______________________________
Той, хто може керувати власною волею, по-справжньому вільний