Чого боялася по-справжньому, так це людей і всіх способів комунікацій. Боялася ставити питання посеред аудиторії (і тому більшість моїх запитань залишалося при мені), боялася ходити в місця де я нікого не знаю. Навіть зайти в нове кафе в самоті перетворювалося в дискомфорт іноді. На те щоб «прижитися» в будь-якому новому колективі мені потрібно було багато часу. Народ потім говорив, що я виглядала букой і так, ніби я всіх ненавиджу. Тому ніхто і не наважувався особливо зі мною заговорювати.
Позначивши в голові цю особливість власного виразу обличчя, я вирішила було, що жити стане легше, але не тут-то було. Тепер стало ясно, що ніхто перших кроків робити сам не стане, і мені треба робити їх самій - а страх при цьому нікуди не подівся.
Мені хотілося веселих компаній, відв'язних пригод, божевільних проектів. І все залишалося на своїх місцях, тому що зайвий раз поворухнутися було страшно. Але залишатися на місці вічно було вже несила, так що я і так і сяк пробувала з'їсти цю жабу.
Тепер розкажу, що у мене спрацювало.
1. Маленькими кроками.
Коли в перший раз вирішуєш зайти в незнайоме кафе, це ж не така вже й велика загадка, вірно? Все одно не дуже хочеться, але це опір легко подолати. Незнайомі кафе - це мій пунктик, відшукайте свій, який не був би сильно страшним, але не був би до кінця комфороч. Досліджуйте. Раз зайти в інше кафе, потім піти в новий музей, поїхати в інше місто, в незнайому країну, поїхати в соло-навколосвітню подорож ...
2. Широко ступаючи!
Метод ризикований, і зважитися на нього складно. Але можна - і я це робила кілька разів у своєму житті. Береш і йдеш відразу назустріч страхам з усього розгону. Не чекаючи ідеальних умов і не організовуючи собі страховку.
Результати будуть серйозніше, ніж в інших випадках, але можливий стрес.
3. Не порівнювати з іншими
Вася у відмінно виступає перед публкой, і легко може говорити перед аудиторією в 50 чоловік, а мені страшно (далі йде простий ланцюжок з роздумів - ось Вася крутий, а я так собі, я так не зможу ніколи, сенс мені висовуватися, не буду і пробувати). Ще можна з Роббі Вільямсом порівняти. Або з Мадонною - вони-то взагалі стадіони збирають! Але якщо я витрачу стільки ж часу на роботу над собою, над голосом, над ораторським мистецтвом - впевнена, збереться не один стадіон. Ті ж самі артисти кажуть, що потрібно 10% таланту, все інше - просто практика. Навіть якщо припустити що таланту у мене немає зовсім, 90% від стадіону - хм, мабуть, не так і погано. Чим заглиблюватися в порівняння, краще звернути увагу на власну практику, дозволити собі її почати. Завтра стадіон фанатів у мене навряд чи збереться, але я готова трохи почекати.
4. А чого, власне, боїмося?
Варто предметно замислитися над кожною річчю, яка лякає.
Уявити найгірше. Задавати собі питання «Ну і що?» До посиніння. Я помилюся. Ну і що? Я нічого не вмію. Ну і що? Я там нікого не знаю. Ну і що? Якщо уважніше придивіться, всі помиляються. І ніхто не знає всіх-всіх-всіх. І навіть якщо «мене засміють» - ну і що? На фізичному плані нічого не міняється. Всі реакції створюємо ми самі. Сором створюємо ми самі. Відчуття «я невдаха» - теж ми самі! Якщо воно нам так потрібно - можливо, ще рано рухатися вперед.
Можна ще посидіти в своїх рамках, там не так вже й погано. Коли набридне, чужі оцінки не будуть так сильно хвилювати.
А якщо уважніше розглянути будь-який з страхів, то швидше за все не станеться нічого з вищеописаного, навіть при найгіршому розкладі.
А чи варте воно того, щоб залишатися в звичних рамках, якщо вам там давно вже тісно?
Насправді наші страхи - це ціла скарбниця. Саме вони вказують нам найкоротший шлях до магії. Якщо боїтеся, знайте - вам туди треба. Там для вас приховано щось цінне! Якщо не знаєте, куди рухатися - рухайтеся туди, не помилитеся.
Взагалі, давайте поговоримо про гірших розкладах.
Все залишиться так як і було раніше, крім одного факту - я спробувала. А це величезний крок вперед. Ще один плюс - тепер все ясно і можна більше не мучитися в невідомості. Крім того, завжди є 50% на те, що не відмовлять.
Найстрашніше що може трапитися:
Я не зможу!
Ну і що?
Вийде зробити настільки, наскільки дозволяє досвід. Може, і не зможу на 100%, а зможу на 99! Хто дізнається, поки не спробує? Нехай це буде навіть повний провал - але все одно досвід спроби значить дуже багато. А якщо спробувати вдруге - точно вийде краще. У третій - ще краще. На п'ятий раз можна і досягти досконалості. П'ять разів - не така вже й велика ціна. П'ятдесят раз - теж, якщо це те, що по-справжньому потрібно.
Мене засміють / обговорюватимуть / будуть засуджувати.
Найстрашніше що може трапитися:
Скандал з моєю участю потрапить в пресу і в Інтернет, мене засміють на весь світ і жодна собака не захоче зі мною вітатися.
А тепер подивіться на свою особисту статистику. Випадків, коли щось з вищеописаного трапляється - і правда один на мільйон.
Можливостей і чудес, які ми втрачаємо через те, що придумали собі зайвого - ще один мільйон. Який мільйон вам подобається більше?
Інші матеріали по темі
Що найгірше, що може статися зі мною? - це перша фраза, яку я собі задаю, коли боюсь. І вона найдієвіша. Тому що всі страхи і кордони - в голові. А за вчинок, вітання, слово або досягнення ніхто не вб'є, ніхто від цього не помре, та й взагалі, як показує практика, 80% страхів - невиправдані спочатку!
Все вірно!
Найсмішніше, що в 98% випадків взагалі нічого страшного насправді не може трапитися. Тобто зовсім.
Головне, не забувати подумати перш ніж знову почнеш боятися.
Ну що, викладаємо?))
Дмитро, ви прямо в тему. Я теж боюся щось викладати про себе. Знайомі не так зрозуміють, не те подумають, закрітікуют, чоловік прийме в багнети мої нові «досліди» над собою і своєю кар'єрою ... Розумом розумію, що нічого страшного ... серцем - все одно боюсь. або соромлюся. або уникаю публічності. Як не назви
О, а я не так давно вирішила викладати в мережу свої звіти по одному тренінгу, причому не в закриту групу, а в загальний доступ. Було хвилююче. В результаті отримала безліч захоплених відгуків від друзів і знайомих, багато питань і відгуків. Жодна людина не сказав поганого слова і не подивився косо. Багато хто дивувався моєї сміливості. Але я це сприймала позитивно 🙂
Це був мій вихід із зони комфорту 🙂