Вагітність і материнство - один з найщасливіших періодів в житті жінки і разом з тим - дуже непростий час для її організму. Як підтримати здоров'я молодої мами і чи може допомогти в цьому аюрведа? Ці питання ми поставили експертам.
Які зміни відбуваються в організмі жінки після пологів?
Майже всі фізіологічні зміни такого плану найчастіше супроводжуються високим емоційним сплеском (і жінка далеко не завжди може впоратися з цим самостійно), що нерідко призводить до післяпологової депресії. «У фізичному аспекті у людей і у тварин відбуваються однакові зміни під час вагітності та пологів. Тварини можуть без сторонньої допомоги пройти через вагітність і процес пологів, проте у людей все інакше. - каже доктор Мохаммедалі. - Більш того, психологічний фактор проблеми є виключно людської прерогативою, і у ветеринарній практиці не існує такого діагнозу, як постнатальная депресія. Таким чином, для того, щоб пройти через пологи і подальше відновлення жіночого організму, важлива допомога чоловіка, батьків, друзів і професіоналів ».
Традиції постанатального відновлення в різних культурах
Напевно вам знаком приблизний сценарій життя сучасної молодої мами в західній культурі: турбота і догляд за нею під час вагітності, пологів і найперших днів після появи малюка в пологовому будинку. «Але все змінюється після виписки. Зазвичай недосвідчена мама залишається одна з дитиною і нерідко при цьому у неї є робота (нехай і з частковою зайнятістю). Зміни в режимі і способі життя, безсонні ночі, почуття самотності, відсутність уваги і турботи з боку близьких гарантовано призводять до пост родової депресії, - говорить доктор Мохаммедалі. - У Індійської культурі тільки що народила жінці приділяють таку ж увагу, а іноді навіть більше, ніж під час вагітності. Індійські постнатальні звичаї можуть відрізнятися від штату до штату. Так, наприклад, в Керале весь процес включає в себе безліч церемоній.
Перша з них - близькі родичі приходять в гості до майбутньої матері за кілька днів до передбачуваної дати пологів, після чого її забирають в будинок її матері. Там вона проведе всі наступні дні до пологів і ще 2-3 місяці після. Так жінка буде відчувати себе комфортніше, адже у матері особливе ставлення до дочки і, крім того, у неї вже є досвід проходження всіх етапів вагітності і пологів, і вона може дати цінні поради. Чоловік часто відвідує породіллю і підтримує її. Раніше пологи відбувалися вдома, в наші ж дні народжують у пологових будинках, звідки породіллю і новонародженого забирають назад в будинок її матері. Зазвичай наймають досвідчену жінку-акушерку, щоб вона надавала догляд матері і дитині. Ці жінки - справжні професіонали своєї справи, зазвичай вони залишаються з молодою мамою і новонародженим протягом всього післяпологового періоду (40 днів), а потім переходять до наступних клієнтам. Оскільки турботи по догляду покладаються на плечі акушерки, молода мама повинна більшу частину часу проводити, відпочиваючи в ліжку. Для молодої матері окремо готують, годують її в певний час, виготовляють для неї суміші з лікарських рослин, розтирають маслом і роблять масажі матері і дитини, готують теплі трав'яні відвари для прийняття ванн і допомагають при купанні ».
Молодій мамі покладається особливе меню. У перші дні після пологів - це легкопереваріваемие їжа, включаючи продукти, що стимулюють скорочення матки. Потім в меню включається більше страв і продуктів для зміцнення імунітету, збільшення обсягу крові і стимуляції утворення молока. «Плюс до того, щодня і матері, і дитині робиться масаж з цілющими маслами, такими, як Дханвантари, маханараяна Тайлі, лакшаді керам, кокосовим маслом домашнього приготування і т.п. Для ванн роблять відвари з таких трав, як сида, ніргунді, а також з шкаралупи кокосового горіха і т.п. Для підтримки внутрішніх органів і догляду за м'язами живота на нього накладають бандажі. У деяких культурах так само покривають голову, щоб зберегти тепло. Щоб забезпечити належний спокій для тіла, дотримуються суворого режиму дня ». - розповідає говорить доктор Мохаммедалі.
Етапи постанатального відновлення по аюрведою
Згідно з цим стародавнім вченням, кожен з етапів вагітності, пологів і перших місяців материнства потребують особливого піклування. Ігноруючи їх, ми можемо сильно нашкодити і без того ослабленому організму. «Болі в спині, набір ваги або головні болі після перших пологів, а також випадання зубів, раннє старіння та інше після других - все це одні з найбільш частих скарг, які чують від пацієнтів доктора», - говорить доктор Мохаммедалі.
Правильний постанатальний догляд, на думку фахівців аюрведи, повинен починатися ще до початку вагітності: перед зачаттям обом батькам радять пройти панчакарма.
У період вагітності аюрведичні лікарі рекомендують майбутній мамі вживати особливих ліки. «Також корисно зовнішнє нанесення аюрведических масел, особливо на певні частини тіла, туди, де велика ймовірність виникнення розтяжок і ін, - говорить доктор Мохаммедалі. - Після народження даються трав'яні розчини, що стимулюють належне скорочення матки, що відновлюють силу м'язів і міцність кісток, що поліпшують травлення, а також усувають втому, зміцнюють імунітет і стимулюють утворення молока. Деякі з використовуваних ліків - це Дханвантари кватха, дасамула (10 коренів), Ашваганда, Відар і т.д. Ліки повинні призначатися індивідуально ».
Після народження малюка особливим повинен стати догляд за тілом і здоров'ям молодої мами. «Щоденне нанесення масла, масаж тіла і теплі ванни також рекомендовані. У цей період збільшена вата доша, тому, ліки і процедури спрямовані на заспокоєння цієї доши », - говорить доктор Мохаммедалі.
Постанатальное відновлення: процедури по догляду за тілом
Найбільш важливий період післяпологового відновлення триває 40 днів: в цей час, на думку фахівців аюрведи, варто зробити акцент на масажних практиках з використанням масел. «Звичайні масажі молода мама може вибрати для себе сама і робити їх в будь-який зручний час. Також можна наносити олію самостійно і робити самомасаж. Але прийом препаратів, специфічні процедури, правильний режим їх виконання необхідно обговорювати з лікарем », - нагадує доктор Мохаммедалі.
Однак варто пам'ятати, що домашній самомасаж навряд чи буде так само ефективний, як, скажімо, аюрведичний масаж. «Перші дні ми починаємо зі спеціального масажу ПРАСУТА з індивідуально підібраними маслами. Кількість та інтенсивність нанесення масел індивідуальна », - говорить доктор Мохаммедалі.
Паралельно з цим, якщо дозволяє самопочуття, допускається спеціально підібрана фахівцем послідовність асан йоги і медитації. Однак не варто шукати універсальної «формули здоров'я» молодої мами. «Всі ми різні, і у кожного можуть спостерігатися різні побічні ефекти після пологів, тому процес відновлення здоров'я слід починати з індивідуальної консультації у лікаря», - підводить підсумок доктор Мохаммедалі.
Згідно аюрведою, особливий догляд мамі також необхідний протягом всього періоду лактації. «По його завершенні рекомендується пройти панчакарма. А коли панчакарма пройдена, період відновлення вважається закінченим і, за бажанням, можна планувати наступну вагітність, не побоюючись за здоров'я », - говорить доктор Мохаммедалі.
Для всіх Organic women знижка 10% на будь-яку послугу при першому відвідуванні!