by Записки Дикої Господині (Жіноче здоров'я)
Напевно не варто сперечатися з тим, що підвищення імунітету - це спосіб зміцнити здоров'я. Давайте розглянемо, як можна без ліків підвищити захисні сили організму і від яких чинників залежить нормальне функціонування імунної системи?
Лягайте спати в один і той же час.
Не важливо, в 9 вечора або за північ. Головне, щоб годину переходу в горизонтальне положення не змінювався з дня в день - це сприяє швидкому засипанню і повноцінному відпочинку.
Якщо ж ви відправляєтеся в ліжко то раніше, то пізніше, організм не встигає пристосуватися до зміни ритмів, і сон виявляється поверхневим. Ви зобов'язані присвячувати сну не менше 8 годин на добу. Саме стільки потрібно організму на відновлення. Якщо ви по кілька разів за ніч прокидаєтеся, простудні захворювання стануть вашими супутниками на всю осінь.
Вдосталь спати, частіше відпочивати, пити зелений чай. їсти багато фруктів і овочів, сміятися в обличчя неприємностей - кращий захист від незгод і різних хвороб.
Починайте день з чашки чаю - чорного або зеленого.
Японські дослідження показали, що речовини, присутні в цьому, напої, ефективно борються з вірусом застуди, стимулюючи імунну систему. Досить двох-трьох чашок в день. До того ж візьміть за правило починати день з сухого чищення тіла. Потрібна не надто жорстка щітка для тіла на довгій ручці. Щоранку по 2-3 хвилини розтирайте суху шкіру, без мила або крему, починаючи зі ступень і закінчуючи верхівкою. Це чудово стимулює лімфатичну систему, яка в свою чергу впливає на стан імунітету. Після процедури прийміть душ - і ви відчуєте особливу бадьорість духу.
При перших ознаках застуди.
Трохи коньяку, половина лимона, таблетка розчинного аспірину, окріп і десертна ложка меду врятують вас від переохолодження. При перших ознаках застуди випийте гарячу суміш і вирушайте в ліжко.
Немає коньяку? Такого ж ефекту легко досягти за допомогою китайського напою від застуди. дрібно натертий зубчик часнику змішайте з такою ж кількістю подрібненого імбиру. додайте сік цілого лимона і дрібку червоного перцю, залийте все окропом. Зачекайте 5 хвилин, подсластите «термоядерну» суміш медом. примружтеся і випийте.
Проти застуди відмінно допомагають ягоди темного забарвлення: чорниця, ожина, чорна смородина. чорноплідна горобина (аронія), журавлина і морошка - свіжі або свіжозаморожені. Купіть в аптеці ягідний збір або сироп з ягід - 1 чайна ложка народного зілля в день захистить вас від грипу.
Їжте якомога більше цитрусових. А також інших фруктів і овочів, що містять вітамін С. і в вашому житті стане на 34% менше прикрих нездужань. Доповнюйте щоденний раціон вітамінами, щоб довести споживання вітаміну С до 2 мг в день (стільки міститься в 4 апельсинах). Це захистить від впливу холоду і підтримає енергію на «літньому» рівні.
Щоб підбадьорити свій імунітет.
Випивайте близько 8 склянок рідини в день, Науково доведено, що це необхідно тілу, так як здебільшого воно складається з води. Зневоднення призводить до ослаблення основних функцій організму. Йому для боротьби з інфекцією в такі моменти сил може не вистачити.
Джерело зарази - гроші.
Віруси пробираються в наше тіло через слизову носа і очей. Це відбувається, якщо ми торкаємося поверхонь, на яких полчища мікробів, а потім в задумі протираємо очі або чешем ніс. Часте миття рук запобігає поширенню мікробів всередині сім'ї або колективу. Ще одне джерело зарази - паперові гроші.
Ви весь час тремтіть як осиковий лист?
Швидше за все, вам потрібно звернути увагу на щитовидну залозу. Від щитовидки залежить багато чого, в тому числі і внутрішня система терморегуляції. І якщо у вас постійно крижані кінцівки, значить, є неполадки. Підтримати функцію щитовидної залози можна за допомогою їжі, багатої йодом і селеном. Налягайте на рибу і морепродукти, особливо корисні тріска і морські водорості.
Гепатит. Лікування гепатиту "С" лікарськими травами
Цей тип гепатиту небезпечний, оскільки ліки від нього немає, і в кращому випадку вірус може дрімати в організмі десятки років. Але варто йому прокинутися, як він жорстоко атакує печінку, і в результаті може розвинутися цироз і рак печінки.
Тюбаж: як провести тюбаж в домашніх умовах
Тюбаж використовується для поліпшення відтоку жовчі з жовчних проток і жовчного міхура. Завдяки цьому відбувається своєрідна розвантаження печінки, промивання жовчного міхура і жовчних ходів. Тюбаж можна зробити самостійно в домашніх умовах.
Читати або залишити коментар 2
коментарі
Галина Крайгород Відразу хочеться діяти! З любов'ю викладено і зі знанням справи. Дякуємо!
Катюша Крайгород Мені дуже допомагає Аквасіл. Це мінеральна добавка до води на основі кремнію і чайного гриба. Поки застосовую (майже два роки) ні хворію. Він відмінно очищає організм від шлаків, токсинів, я схудла, колір обличчя покращився. Особа протираю ним, додаю в трав'яні настої. Якщо хочу почистити кишечник додаю в зелений чай.
Підвищення імунітету: народні засоби для підвищення імунітету
Рецепти народної медицини
Хоча в наших аптеках з кожним днем все додається чудес фармацевтики для підтримання імунітету, народні засоби не втрачають своєї популярності і значущості в цьому процесі. І це зрозуміло - природні препарати багато в чому не поступаються синтетичним, легко доступні і справді є дієвими в лікуванні різних захворювань.
Підвищення імунітету: ваші дії навесні
Наша імунна система об'єднує цілий ряд органів, що захищають організм від чужорідних бактерій і вірусів. Органи імунної системи виробляють особливі клітини - лімфоцити, а також антитіла, які розпізнають і знищують шкідливі субстанції. Але при всій своїй досконало імунітет буває уразливий, і особливо навесні, при нестачі сонячного світла і вітамінів. Як зміцнити імунну систему? Що для цього потрібно робити?
Зміцнюємо імунітет. Точковий масаж для профілактики грипу та застуди
(Жіноче здоров'я)
Наш імунітет слабшає при стресі, магнітних бурях, дії несприятливих фізіологічних факторів, переохолодженнях, травмах, опіках, втрати крові, у жінок під час менструації, у всіх людей, що різко обмежують себе в їжі, щоб скинути зайву вагу. Саме в ці періоди необхідно надавати додаткову підтримку захисним силам організму, особливо, в розпал сезону вірусних інфекцій.
