Як навчити дитину стрибати
Взагалі, невміння стрибати до трьох років вважається нормальним явищем.
1. Для того щоб навчити дитину стрибати, слід підготувати його до цього нового навику фізично. Для стрибків дуже важливі: сформованість опорно-рухового апарату, сильні м'язи ніг малюка, міцність кісток і зв'язок, вміння утримувати рівновагу.
2.Улучшіть фізичну підготовку дитини перед навчанням стрибків можна за допомогою комплексу гімнастичних вправ, до яких відносяться присідання, згинання ніг в положенні лежачи на спині, ходіння на носочках, вправа «велосипед». Щоб навчити дитину стрибати, необхідно регулярно займатися з ним плаванням, танцями, виконувати вправи на рівновагу, наприклад, ходити по колоді, а також робити малюкові масаж.
3.Питаясь здійснювати свої перші стрибки, діти, як правило, важко опускаються на всю поверхню стопи, вони майже не згинають коліна, а рухи їх рук і ніг погано узгоджені між собою. Тому вчити дитину стрибати рекомендується на м'якій поверхні, наприклад, на дивані, на матраці, на батуті, пояснюючи при цьому, що приземлятися необхідно тільки на носочки.
4.Все заняття, спрямовані на навчання дитини стрибків, повинні проводитися в ігровій формі. Наприклад, з малюком можна пограти в маленьких жабенят, що полюють за мухами та комарами. Спонукаючи дитину до нових дій, батьки можу запропонувати йому дострибнути до купини, зловити комара, що літає над головою, перестрибнути через колоду.
5. У процесі навчання стрибків відмінним помічником є батут. Спершу малюк може стрибати на ньому, тримаючись за мамині руки, а потім за стінку, підвіконня або спинку стільця.
6.Ребенка можна вчити зістрибувати з дивана на м'які подушки, перестрибувати через невеликі предмети, наприклад, іграшки. При цьому малюка слід міцно тримати за ручки.
7.Мама і тато, взявши малюка за руки, можуть пострибати разом з ним.
8.Показивая дитині приклад того, як правильно слід стрибати, батьки повинні засуджувати при цьому: «стрибай як мама (як кенгуру, як зайчик, як жаба)».
9.Сперва у малюків виходить підскакувати на двох ногах.Потом вони опановують умінням підскакувати з просуванням вперед, перестрибувати через різні лінії на підлозі або тріщини на асфальті. Після цього діти, як правило, навчаються стрибати в довжину з місця, потім зістрибувати з невисоких предметів і, нарешті, підстрибувати вгору.
При виконанні стрибків у роботу залучається велика кількість м'язових груп, що стимулює функціонування всіх систем організму і робить позитивний вплив на фізичний розвиток дитини. Стрибки прискорюють ріст кісток нижніх кінцівок, забезпечують найбільшу їх міцність, збільшують амплітуду рухів, що в свою чергу веде до вдосконалення форми суглобових поверхонь.) В процесі виконання стрибків у дітей (розвиваються швидкість, сила, спритність, координаційні здібності, орієнтування в просторі, окомір . Освоєння різноманітних стрибків вимагає певного рівня напруги психічних процесів: мислення, уваги, пам'яті, сприйняття, уявлень уяви.
На вдосконалення стрибків визначальний вплив робить руховий режим в групах дітей раннього та дошкільного віку. Чим більше дитина цілеспрямовано рухається, чим більше у нього руховий досвід, тим більш високого рівня він досягає при виконанні стрибкових вправ. У дитячому садку використовуються різноманітні види стрибків: підстрибування (підскоки), стрибки в глибину (спригіванія), стрибки, в висоту і довжину з місця та з розбігу, різні стрибки через коротку і довгу скакалки. Їх виконання дітьми різного віку має свої особливості, пов'язані з анатомо-фізіологічних і психологічних розвитком молодших і старших дошкільників. Методика навчання різноманітним стрибків базується на загальних дидактичних принципах і обліку індивідуальних і вікових особливостей дітей.
Техніка. Підстрибування дуже різноманітні. На кожному віковому етапі використовуються як більш важливі ті чи інші види підскакувань. Наприклад, в роботі з дітьми від 3 до 4 років основна увага приділяється підстрибування на двох ногах. На наступних вікових етапах поряд з різновидами підскакувань на двох ногах (на місці, в русі, з завданням) використовуються різні підстрибування на одній нозі. Це пов'язано з необхідністю різнобічного розвитку м'язових груп ніг і підготовкою їх до стрибків з розбігу.
При підстрибування на двох ногах дитина займає вихідне положення: ступні паралельно, руки довільно або на поясі.
Перша фаза - полуприседание, друга - енергійне відштовхування шляхом випрямлення ніг, третя - політ (при польоті ноги прямі), четверта - приземлення на напівзігнуті ноги. Спочатку на грунт опускаються передня частина ступні, а потім вся ступня.
Підстрибування на двох ногах, просуваючись вперед, відрізняється від підстрибування на місці напрямком відштовхування, вперед-вгору. Підстрибування на одній нозі може відбуватися на всій ступні, на передній частині ступні і з перекатом з п'яти на носок.
Особливості виконання. Спроби до підстрибування спостерігаються у дітей в ранньому дитинстві, проте в цей віковий період дане вміння ще не сформовано: діти лише ритмічно присідають і випрямляються.
На третьому році життя дитина вже вміє підстрибувати на місці і, просуваючись вперед, але приземляється ще на прямі ноги і швидко втомлюється. Тому, незважаючи на часте використання підскакувань, вони нетривалі: так, дитина 3 років може просуватися вперед на двох ногах не більше 1,5-2 м.
Діти 4 років вже підстрибують, просуваючись вперед на 2-3 м, причому приземляються на, м'які, кілька зігнуті ноги. На наступних вікових етапах підстрибування урізноманітнюються, вдосконалюється якість їх виконання; вони входять в руховий досвід дитини і використовуються ним в життєвих різних і ігрових ситуаціях.
Методика навчання. Підготовка до освоєння підскакувань починається вже на першому році життя у вигляді ритмічних присідань на двох ногах, без відриву від ґрунту, які виконуються дитиною за підтримки дорослого. Допомагаючи дитині відчути відрив від грунту, дорослий спочатку піднімає дитини, потім дитина поступово освоює цю вправу.
При навчанні дітей третього року життя використовується показ дорослого, ігрові прийоми і вправи імітаційного характеру. Дітям пропонується дістати іграшку, до якої треба дотягнутися, або підстрибнути, пострибати, просуваючись вперед, як «м'ячики», як «зайчики».
На четвертому році життя відбувається більш детальне розучування підскакувань. Спочатку дітям пропонується виконувати пружні напівприсідання, потім підстрибувати на місці кілька разів поспіль, тримаючи руки довільно; підстрибувати на місці, намагаючись торкнутися рукою або головою піднятою руки вихователя, стрічки, зателефонувати в дзвіночок, вдарити в бубон, вдарити м'яч, який тримає в сітці вихователь або підвішений на висоті піднятої руки дитини або трохи вище), едмет підвішується кілька попереду дитини, щоб дитина при стрибку не втратила рівноваги). Паралельно з перерахованими вправами вводиться підстрибування на двох ногах, просуваючись вперед на 2,0-2,5 м.
На п'ятому році життя підскіки ускладнюються різноманітними завданнями, які служать вдосконаленню цього руху: підскоки з поворотом направо, наліво, навколо себе; підскіки ноги разом, ноги нарізно (положення рук вільне або руки на поясі); підскоки на двох ногах, просуваючись вперед на 2,5-3 м. Ефективним є виконання ігрових завдань: взяти прапорець, стрічку, іграшку, просуваючись до них шляхом підстрибування.
На шостому році життя підстрибування урізноманітнюються: підстрибувати ноги скрестно; одна нога вперед, інша назад; підстрибувати на одній нозі на місці і просуваючись вперед, інша - пряма або зігнута в коліні - попереду; підстрибувати з розбігу, дістаючи предмет, підвішений на 10-15 см вище піднятої руки дитини; стрибати з ноги на ногу через накреслені лінії або з гуртка в гурток; стрибати на двох і одній нозі боком через лінію, мотузку; підстрибувати з поворотом на стрибку.
Підстрибування ускладнюються різноманітними рухами рук: одночасні і почергові руху рук до плечей, вгору, вперед, в сторони, бавовна перед собою, над головою, під коліном.
З метою формування у дітей високого підстрибування і розвитку стрибучості пропонується перестрибувати через перешкоди (кеглі, мішечки, набивні м'ячі та інші предмети), здійснювати підстрибування різної висоти (один раз вище, інший нижче і в інших поєднаннях), здійснювати високий стрибок з полуприседи або повного присідаючи зі помахом рук. Ці вправи готують дитину до освоєння техніки стрибків у висоту і довжину.
На сьомому році життя підстрибування на місці ускладнюються додатковими рухами: розвести ноги вперед і назад і знову звести їх, підстрибнути, приймаючи положення угруповання: підстрибування на місці і з просуванням вперед здійснюються на піднятій обмеженою площині: на нижній рейці гімнастичної стінки, тримаючись руками за рейку на рівні грудей, на лавці, по похилій дошці.
Дітям у віці доступні різноманітні стрибки на одній нозі з завданнями (перестрибувати через лінії, невеликі предмети, вперед, назад, вправо, вліво, на місці і з просуванням вперед, штовхаючи перед собою ногою м'яч, камінчик або інший невеликий предмет).
Велике значення для формування ритмічності, м'якості; пластичності підскакувань в поєднанні з рухами рук мають; танцювальні кроки і різні танці: вірменський танець «Кочар», білоруський «Бульба», український «Гопак», російська «Полька»; та ін.
Стрибки в глибину (спригіванія)
Техніка. Стрибок в глибину застосовується в дитячому садку як самостійний вид стрибка і як завершальний момент (спригіванія) при ходьбі по колоді, гімнастичній лаві, лазіння по гімнастичній стінці, а також в рухливих іграх.
Особливості виконання. Діти, починаючи з 1-1,5 років вже підіймаються на різні предмети, але з самого початку не зістрибує з них, а просто сходять. Перші спроби зістрибнути відрізняються неодновременностью відштовхування: спочатку дитина виставляє одну ногу вперед і відштовхується однієї, а потім - інший.
Трирічна дитина вже самостійно зістрибує з висоти 10-15 см. Приземлення здійснюється на прямі ноги, на всю ступню. Деякі діти, намагаючись приземлитися на напівзігнуті ноги, низько присідають і іноді сідають на підлогу. Це пояснюється слабкістю м'язів нижніх кінцівок. Найчастіше таке приземлення відзначається у дітей, що мають зайву вагу.
Руки при спригіваніі у більшості дітей 3 років ще не діють або служать опорою ззаду або попереду тіла для утримання рівноваги при приземленні.
Для дошкільнят рекомендуються наступні вправи:
- ходьба босоніж по піску, по гальці, камінцях;
- ходьба по ребристою дошці;
- катання ногою м'яча, гімнастичної палиці;
- утримання, перекладання і кидання дрібних предметів (камінчиків, жолудів) пальцями ніг;
- згинання та розгинання ніг сидячи на підлозі;
- пронация і супінація стоп і гомілок сидячи і лежачи на підлозі;
- ходьба на п'ятах, шкарпетках, зовнішній стороні стопи;
- почергове рух ноги з п'яти на носок до відмови;
- з положення, стоячи на колінах сідати на п'яти;
- випади правої (лівої) ногою з лавки на підлогу і назад;
- впригіваніе на лавку по черзі правою і лівою ногою;
- перекати з п'яти на носок і назад;
- приставних бічний крок по вузькій рейці лавки.