Живе харчування за методом доктора Ереті
Здоровий хребет за 2 тижні. Система "Світлофор". 86 найважливіших вправ
Болять коліна. Що робити?
8 тижнів для перемоги над безсонням. Як самостійно налагодити сон
Короткочасні порушення сну - таке ж звичне явище в житті людини, як застуда або нежить. Однак люди, які регулярно погано сплять і вже тим більше страждають хронічним безсонням, швидко помічають, наскільки важливий стабільний сон для повноцінного життя. Безсоння - найчастіша проблема, з якою пацієнти звертаються до лікуючим лікарям. Хоч як це прикро, люди, які страждають від яскраво виражених розладів сну, стикаються з тим, що навколишні (партнери, колеги, друзі) не сприймають їх скарги на поганий сон всерйоз. Та й самі медики часто ставляться в хронічний розладів сну як до чогось другорядного, вважають їх симптомами інших захворювань - наприклад, депресії.
Тим часом, фахівці в області прийшли до того, що хронічні розлади сну - самостійна хвороба і люди, які страждають нею, потребують особливої специфічної терапії. Книга побудована таким чином: основний розділ представляє собою, розбите на тижні керівництво, яке дозволить Вам за вісім тижнів поліпшити сон і взяти його під контроль.
Книга орієнтована на широке коло читачів, які за допомогою простих правил і дій, зможуть назавжди відмовитися від снодійних препаратів.
"Безсоння зустрічається у 6% людей - це більше, ніж поширеність таких захворювань, як цукровий діабет і епілепсія. Тим не менш, про причини і методи лікування безсоння мало хто знає.
Книга німецьких сомнологи дозволяє як фахівця, так і пересічному читачеві поповнити свої знання про природу сну і способах його поліпшення сну входять до переліку головних методів лікування хронічного безсоння, представлених в міжнародних рекомендаціях, і мають перевагу над ліками. Книга написана в популярній формі, проста в сприйнятті і орієнтована на практичне застосування ".
М.Г.Полуектов, лікар-сомнолог, завідувач відділенням медицини сну, доцент кафедри нервових хвороб ІПО Першого МГМУ ім. І. М. Сеченова, віце-президент Національного товариства по сомнологи і медицині сну
Людина. Повний ілюстрований путівник
Чудове здоров'я і активне омолодження
Що можуть вітаміни. Парадокси правильного харчування
Що таке вітаміни? Ліки, які продають в аптеці, або необхідні харчові речовини? Яка роль вітамінів в організмі і скільки їх потрібно людині? Чому вітамінів не вистачає? І головне - що робити, щоб забезпечити себе цими життєво важливими біологічно активними речовинами, і як харчуватися правильно? На ці та багато інших "народні" питання даються відповіді в книзі, написаній багаторічним керівником лабораторії вітамінів і мінеральних речовин Інституту харчування РАМН, заслуженим діячем науки, професором В.Б.Спірічевим ..
Поради столітнього хірурга
Досяжно чи індивідуальне безсмертя? Коли можна очікувати перемоги над основними хворобами нашого часу - від серцево-судинних захворювань і раку до грипу? Ці та ряд інших питань тісно пов'язані між собою. І в кінці кінців вони впираються в питання про те, як прожити довге, щасливе і насичене добром і користю життя, як уникнути передчасної старості і насильницької смерті? Відповісти на ці непрості питання академік Углов намагався все своє довге життя. Прожив він 104 року і став єдиним хірургом в світі, яка проводила операції у віці 100 років! Так що про секрети довголіття доктор Углов знає з власного досвіду, яким він і ділиться з читачами в цій книзі ..
Втомилася втомлюватися. Прості способи відновлення при хронічному перевтомі
"Ми так звикли до загальної втоми, що ставимося до неї як до звичайної похмурої погоди. Звичайно, втома обтяжує наші тіла, розум і душі і неабияк ускладнює нам життя. Але багато хто з нас вважають жіночу втома явищем настільки поширеним - і, можливо, навіть неминучим, - що нам здається, ніби і говорити тут нема про що.
Я ж вважаю, що так бути не повинно. Ситуацію можна змінити - і про те, що саме потрібно робити, я і написала цю книгу ".
Холлі Філліпс
Чому книга гідна прочитання:
• це книга про добре знайомому, страшному у своїй звичності явище - втоми у жінок, і про способи перемогти її;
• ви дізнаєтеся про безліч прихованих причин втоми (ви навіть не підозрюєте, як багато їх на самом деле);
• ви навчитеся уважно і дбайливо ставитися до себе, навчитеся краще розуміти свій організм і відновлюватися навіть в найскладніших ситуаціях.
Для кого ця книга:
Звичайно, для жінок - без обмежень за віком і ступеня зайнятості.
оформлення книги
Формат 60х90 / 16, обкладинка 7БЦ, матове покриття, папір офсетний біла 80 м
Ключові слова
Хронічна втома, причини втоми, жіноче здоров'я, Холлі Філліпс.
"Мене часто запитують:" Коли ти все встигаєш? "Насправді, щоб в твоєму житті з'явився один додатковий годину, його потрібно звідкись забрати. З сну, спорту, спілкування з друзями або їжі. Книга" Втомилася втомлюватися "нагадує про тому, що ресурси жінки не безмежні, і підказує, за рахунок чого можна відновити сили. А ще нагадує, що втома може бути симптомом серйозних захворювань. У книзі є трохи від "Доктора Хауса" - червоний вовчак, аутоімунні захворювання, синдром Шегрена і вірус Епштейна-Барр. Не потрібно вживати всіх на сво й рахунок, але якщо після прочитання захочеться сходити до лікаря - просто зробіть це.
Олена Володіна, керівник проекту "Леді Mail.Ru"
Перша допомога своїми руками. Якщо швидка не поспішає