Багатьох хвилює питання: навіщо займатися йогою, який ефект вона приносить, для чого я буду витрачати свій дорогоцінний час. І в чому відмінність йоги від інших видів фізичної діяльності, в чому її перевага?
Відповідь проста: йога приносить здоров'я людині на всіх рівнях: фізичне, психо-емоційний, інтелектуальний, духовний. А якщо людина здорова, значить він щасливий!
Ефект йоги:
Йога - це шлях до фізичного і фізіологічного здоров'я. По-перше, йогические вправи відновлюють правильну структуру хребта, надають профілактичні дії на нього, а це несе здоров'я у всьому тілі: нормалізується робота опорно-рухового апарату, всіх внутрішніх органів; по-друге, йога надає регулюючу дію на ендокринну систему, нормалізує дію кровоносної, травної, дихальної та інших систем організму. Пояснити цілющу дію йоги можна тим, що асани (положення тіла) і пранаями (дихальні вправи) здійснюють послідовний масаж всіх органів тіла, тренують не тільки великі, а й дрібні групи м'язів, надають цілющу дію на кожну ділянку тіла.
Йога - це шлях до вирішення психо-емоційних проблем, створення радісного, світлого світовідчуття. Механізм такої зміни полягає в знятті так званого м'язового панцира, що сковує тіло людини.
Німецький психолог В. Райх установив, що в той момент, коли людина отримує якусь психологічну травму, емоційну напругу залишається в пам'яті тіла у вигляді м'язових затискачів. Поступово кількість затискачів зростає, і людина виявляється закутим в панцир не до кінця дозволених психологічних конфліктів.
М'язовий панцир веде до того, що людина все життя «носить» з собою колишні потрясіння, страхи і переживання, а значить, його сприйняття світу як прекрасного і досконалого творіння в значній мірі утруднено. Асани і пранаями руйнують м'язовий панцир і запобігають утворенню нових затискачів. Людина, звільнений від м'язового панцира, здатний відчувати повноцінну радість від життя, радість дитини, щире щастя.
Йога веде до істотного підвищення інтелектуальних здібностей людини. Йогічна практика допомагає налагодити правильне міжпівкульна взаємодія головного мозку, формує цілісність і взаємозв'язок всіх психічних процесів, впливає на просторове мислення, вчить творчому, гнучкому підходу до будь-якого поставленого завдання, підвищується якість і обсяг уваги, поліпшується пам'ять.
Йога дає красу, підвищує привабливість людини. Практикуючі отримують не лише гарну поставу і струнке тіло, а й вчаться граціозно рухатися, створюючи тим самим ореол привабливості і чарівності, маючи в своєму розпорядженні до себе оточуючих.
Йога розвиває такі риси характеру, як сила волі, наполегливість, посидючість, що дуже актуально в нашому сучасному конкуруючому світі.
У йозі існує великий набір вправ, спрямованих на релаксацію, зняття стресу і накопиченого за день напруги, в результаті поліпшується якості сну, людина отримує відмінне самопочуття і бадьорий стан протягом всього дня, здатність протистояти великим навантаженням.
Йога допомагає створити гармонію в душі, жити в злагоді з навколишнім світом і з самим собою. Полюбити світ таким, яким він є. Це і є абсолютне щастя, абсолютний спокій.
Отже, підбиваючи підсумок: йога - це дійсно унікальна система, яка вирішує нагальні проблеми людства, яка веде до розвитку і гармонізації всіх аспектів людської психіки і тіла - мабуть, в цьому і полягає її перевага. Жоден вид спорту, вид фізичної діяльності не включають в себе настільки широкий спектр робіт над собою, не зачіпає фізичне і духовне, не з'єднує людську суть воєдино, як йога.
(Поки оцінок немає)