«У мене случітсясердечний напад»
Згідно фахівцеві в області панічних розладів доктору Клер Вікс, здорове серце може здійснювати до 200 ударів в хвилину протягом декількох днів і навіть тижнів без будь-яких негативних наслідків. Людське серце створено, щоб вміти справлятися зі стресом. Пережити годину паніки - це ніщо в порівнянні з тим, на що дійсно здатне ваше серце.
Слабкість і запаморочення
«Я втрачу свідомість за кермом або прямо на вулиці».
Запаморочення виникає через зниження припливу крові і, відповідно, кисню до головного мозку і в дуже рідкісних випадках призводить до непритомності. Під час паніки кров'яний тиск підвищується, непритомність ж, навпаки, пов'язані зі зниженим тиском.
Утруднене дихання; біль у грудях.
«Я перестану дихати, і у мене станеться серцевий напад.
Реакції «бийся або біжи» викликає напругу м'язів грудей і черевної порожнини. Через це може або тиск виникнути тиск і м'язовий біль в цій галузі, а також скорочення обсягу легкіх.Чтоби компенсувати це, ви, швидше за все, почнете прискорено дихати, що лише посилить неприємні відчуття. Ніхто ніколи не пере-ставав дихати через напад паніки. Який би дискомфорт ви ні відчували, ви будете отримувати достатньо повітря.
«Я упаду, якщо встану на ноги»
Відчуття запаморочення викликається гіпервентиляцією і зниженням припливу крові і, відповід-повідно, кисню до головного мозку - це нетривала і безпечна реакція. Дуже рідко, навіть у випадках найсильнішої паніки, людина втрачає рівновагу.
«Ватні ноги» - відчуття слабкості і тремтіння е ногах.
«Я дуже слабкий, щоб йти; я впаду »
Реакція «бийся або біжи» призводить до тимчасового розширення кровоносних судин в ногах, що підсилює приплив крові до великих груп м'язів. Ваші ноги сильні, як ніколи, і, зрозуміло, утримають вас.
Жар викликається активним надходженням кисню і короткочасними змінами в системі кровообігу. Це нешкідливо і не може викликати паніку, якщо ви самі не починаєте сприймати даний симптом як привід для тривоги.
Відчуття сплутаність свідомості, нереальності того, що відбувається і деперсоналізації.
«Я божеволію; я втрачаю над собою контроль; я не хочу, щоб це знову повторилося »
Ці відчуття також є безпечними проявами реакції «бийся або біжи», пов'язаними, з гіпервентиляцією і зниженням припливу крові і кисню до мозку. Вони тимчасові і ніколи не приводять до божевілля або втрати контролю над своїми діями. Не зафіксовано випадків шизофренії, паралічу або «божевілля», які розвинулися е результаті панічної атаки.