З приходом осені у багатьох з нас з'являються напади нудьги. Для одних вони можуть бути пов'язані з недоліком тепла, для інших - з нестачею вітамінів, а для кого-то - з великою кількістю одягненою одягу.
Погіршення настрою, зниження активності, відчуття тривоги, сонливість протягом дня, підвищений апетит можуть свідчити про осінньої депресії.
З приходом осені часто збільшується споживання їжі, багатої жирами і вуглеводами, як правило, знижується загальний тонус, з'являється слабкість, апатія, розбитість, і відкривається дорога до зайвих кілограмів. Крім того знижується працездатність, пам'ять і увагу.
Чому виникає осіння хандра?
Як допомогти організму вийти з осінньої депресії?
Щоб вийти зі стану осінньої хандри рекомендується збільшити фізичну активність: прогулянки, спортзал, басейн, танці допоможуть вийти зі стану депресії значно швидше.
Осіння депресія пов'язана з недоліком тепла і світла, тому зверніть увагу на вечірнє освітлення. Приміщення, в якому ви перебуваєте у вечірні години, повинно бути достатньо освітленим, крім того можна додати кілька яскравих аксесуарів в інтер'єр. Знаходження в добре освітленому приміщенні в осінньо-зимовий період веде до підвищення тонусу і позитивному ставленню до життя, а яскраві фарби підвищують настрій.
Наповніть своє життя позитивними емоціями. Якщо ви давно не ходили в театр, обов'язково зробіть це. Порадуйте себе хорошою акторською грою, новими враженнями та цікавими знайомствами. Прогуляйтеся по магазинах, відвідайте салон краси. Навіть якщо ви не любителька кардинальних змін зовнішності, внесіть нотку екстравагантності в свій образ, змінивши колір волосся або купивши кілька обновок. Чим більше часу жінка приділяє догляду за собою, тим впевненіше вона йде по життю і більшого добивається в улюбленій професії. Не замикайтеся в собі, а будь-якими способами контактуйте з людьми, включивши установку на позитив.
Щоб бути на все це вистачало сил і енергії, можна вдатися до допомоги Елькар. Його активний компонент левокарнітіна - вітаміноподібні речовини, яке допомагає клітинам організму використовувати жири як джерело енергії. При його недоліку тільки частина жирів перетворюється в енергію, а решта відкладається про запас. Елькар заряджає енергією, дарує сили для повноцінного життя, сприяє підвищенню працездатності, підвищує стійкість організму до стресів і фізичних навантажень. Регулярний прийом Елькар дозволить вам підтримувати гарну фізичну форму, бути успішною в усьому і жити повноцінним життям навіть в сезон депресій.