Весь секрет і ефективність очищення печінки полягають в попередній підготовці - пом'якшення організму. Пом'якшення у вигляді водних теплових процедур треба виконати обов'язково мінімум 3-4 рази. Кожну теплову процедуру закінчуйте коротким прохолодним душем. Останню пом'якшувальну процедуру треба зробити за день перед очищенням печінки. За 3-4 дні до очищення потрібно харчуватися в основному рослинною їжею і вживати велику кількість свіжовичавленого соку (1 буряк і 4-5 яблук. Бажано кислуватих) і робити очисні клізми.
Г. П. Малаховим розроблена оригінальна методика очищення печінки і жовчного міхура з використанням декількох факторів, що підсилюють взаємну дію. Ця методика підходить абсолютно всім людям, особливо любителям бігу, і не вимагає прийому масла, яке не всі переносять. Сенс цієї методики полягає в послідовному застосуванні наступних чинників: бігу, рідин, що володіють малим поверхневим натягом і розчиняють властивостями, лазні і як додатковий фактор - харчового стриманості або сокової розвантаження на 36 годин.
1. Під час бігу, досить тривалого і регулярно виконується, в жовчному міхурі і жовчних протоках виникають сильні інерційні зусилля, що сприяє виведенню каменів. Бігати необхідно щодня по 30-60 хвилин протягом 3-6 тижнів.
2. Як промивають і розчинюючої рідини можна використовувати кілька варіантів: буряково -яблочную суміш соків в пропорції 1. 4-5; морквяний сік ; морквяно -свекольно -огуречную суміш соків в пропорції 10. 3. 3.
3. Про застосування тепла для «пом'якшення» організму раніше вже говорилося. Найбільш благотворно теплові процедури впливають на очищення печінки і жовчного міхура, розширюючи їх протоки, роблячи більш текучої жовч.
4. Харчове утримання протягом 36 годин ні в якому разі не пригнічує травну активність, а, навпаки, дає їй відпочити і підсилює її. Більш тривалі терміни харчового стриманості сприяють переходу організму на внутрішнє харчування і тому не повинні застосовуватися.
Механізм очищає дії цієї процедури: при регулярному, щоденному бігу за рахунок інерційних зусиль камінчики в жовчних проходах і жовчному міхурі (особливо тверді) б'ються один об одного і потихеньку дробляться. Регулярний прийом протягом цього часу соків або урини (соків не менше 0,5 л в день) змінює характеристики жовчі в бік більшого розчинення. Додатково розчиняють, що дроблять речовини і т. П. Містяться в цих соках, потихеньку руйнують каміння. Поєднання збовтування від бігу і впливу соків підсилює дроблення каменів у штиб.
Тижневий прийом соків не менше 0,5 л в день, і біг не менше 30-60 хвилин. В кінці тижня зробити харчове утримання (хто не може, приймає тільки зазначені соки), під час якого пити омагниченную воду або всю денну урину, але при цьому час бігу становить 30-60 хвилин. На наступний день вранці зробити пробіжку і сходити в лазню. Треба гарненько пропарити (по самопочуттю, головне - не перестаратися, а відчути сильне розслаблення всього тіла, знемогу). Повернувшись з лазні додому, випити від 0,5 до 0,7 л свіжоприготованого соку (100 мл бурякового. Решта - яблучний). А потім з'їсти як зазвичай: салат або тушковані овочі, кашу і т. П.
Після харчового стриманості, бігу і лазні травлення сильно активізується, печінкові протоки будуть розширені. Випитий сік відразу ж всмокчеться і надійде з током крові в печінку, промивающе впливаючи на неї. Все те, що раніше роздрібнилося, розсмокталося, тепер легко вимиється в дванадцятипалу кишку, що викличе послаблення. У рідкому стільці з'являться тверді камінчики, схожі на соняшникове насіння.