Краса і молодість ніколи не вийдуть з моди. Жінки готові виснажувати себе багатогодинними фізичними вправами, щоб довше зберегти еластичність шкіри і видалити наявні прошарки жиру. На щастя, відомо величезна кількість способів і дієт, які дозволяють жінкам успішно відновлювати ідеал своєї фігури. Деякі рецепти збереглися ще з давніх часів.
У розташуванні красунь тих років не було численних спа-салонів. Вони вдавалися до допомоги природи і хитрості, що дозволяло їм складати легенди про свою красу. До однієї з таких рецептів можна віднести і дієту на яблучному оцті. Спробуємо розібратися, в чому ж секрет такої популярності цього способу, що ось уже протягом багатьох століть він не втрачає своєї актуальності.
Оцет для схуднення - принцип дії
Щоб найближчим часом відчути ефективність яблучного оцту необхідно використовувати тільки нефільтрований оцет. У ньому зберігається більше корисних елементів, які будуть сприяти розщепленню жирових прошарків. Якими ж корисними властивостями володіє цей інгредієнт:
• Почуття насичення організму відбувається швидше, оцет знижує апетит і зменшує порцію їжі;
• Істотно знижується тяга до солодкого, після додавання в свій раціон яблучного оцту вже не так часто тягне з'їсти плитку шоколаду. Як відомо, солодке також сприяє набору ваги.
• Оцет дозволяє ефективно розщеплювати жири і вуглеводи;
• Тривале вживання оцту дозволяє знизити рівень інсуліну в крові, що також збільшує шанси скинути зайву вагу.
Використання яблучного оцту не дає миттєвого результату, доведеться трохи почекати, щоб помітити активне зниження стрілки на терезах. Однак, як відзначають багато худнуть, відчуття легкості з'являється вже на перших порах застосування оцту.
Давайте розберемося, що ж все-таки входить до складу яблучного оцту, що дозволяє домогтися таких позитивних моментів.
По-перше, це органічні кислоти - лимонні, яблучні, щавлеві і багато інших, які беруть активну участь в обміні речовин.
По-друге, це найширший спектр мікроелементів. Це і натрій, і магній, фосфор, залізо, кремній, кальцій і ін. Це ферменти, без яких не обходиться жодна реакція організму.
По-третє, розчинний пектин, що очищає організм від шлаків і токсинів. Пектин також відновлює обмін речовин організму, що власне і викликає ожиріння.
По-четверте, оцет багатий на вітаміни групи В, також тут міститься вітамін А і Е, які є свого роду антиоксидантами.
Оцтова дієта зібрала навколо себе багато суперечливих думок. Деякі впевнені в ефективності яблучного оцту, але є і такі, хто зовсім заперечує дієвість цього методу. Однак сучасна медицина стверджує, що оцет в даний час є панацеєю від багатьох захворювань, в тому числі і зайвої ваги.
Як такого, оцет не робить специфічного дії на процес схуднення. Але від його застосування в організмі відбуваються величезна кількість позитивних аспектів, це і зниження апетиту, і відновлення обмінного процесу. Така дія дає організму сигнал використовувати свої резервні накопичення, що і викликає розщеплення наявних жирових прошарків. Результат від такої дієти можна буде помітити вже через 1 -1,5 місяця. Але тривале вживання дозволить не тільки позбутися від пари трійки зайвих кілограмів, але і відновити життєво важливі функції організму.
Яблучний оцет для схуднення - протипоказання
Відомо, що перш ніж сісти на будь-яку дієту, необхідно упевнитися, що принцип дії цього методу не позначаться на життєдіяльності Ваших органів. Не секрет, що практично всі методи для схуднення мають запобіжні заходи і протипоказання. Оцтова дієта не є винятком. Протипоказань дієти на яблучному оцті можна перерахувати:
• гастрит;
• виразка шлунку;
• панкреатит;
• ниркова недостатність;
• та інші захворювання, пов'язані з шлунково-кишковим трактом.
При тривалому застосуванні яблучного оцту з метою схуднення можуть загостритися багато наявні захворювання. Однак, якщо Ви почули багато позитивних відгуків про ефективність яблучного оцту, то слід звернутися до фахівців. Буде призначено відповідне обстеження, яке виявить, чи є порушення в Вашому випадку. Якщо таких не спостерігається, то дієтолог може розробити для Вас індивідуальну програму схуднення на основі яблучного соку. Це дозволить збільшити "масштаби" схуднення.
Оцет для схуднення - способи застосування
Необхідно відразу помітити, коли мова заходить про яблучному оцті, то мається на увазі не звичайний оцет з яблучної есенцією, а оцет, приготований в домашніх умовах. Використовувати магазинний яблучний оцет з метою схуднення вкрай забороняється!
Отже, як же приготувати оцет для схуднення?
Знадобиться 1 кілограм очищених від серцевини яблук. Далі яблука необхідно ретельно подрібнити і залити 1,25 літром гарячої води. В отриману консистенцію також варто додати 50-100 г цукру, в залежності від солодощі яблук, і 10 грам дріжджів.
У перші 10 днів консистенцію варто перемішувати 2 рази на добу, через 15 днів необхідно процідити отриманий склад. Через 1-2 місяці яблучний оцет готовий для використання в боротьбі із зайвими прошарками жиру.
Є також і другий спосіб приготування цього оцту.
Можна взяти свіжовичавлений сік і закрити повністю до нього доступ кисню. Поставте його в темне місце, зрідка перемішайте. Через 2 - 3 тижні оцтову консистенцію перелийте в широкий посуд і накрийте натуральною тканиною. Через 1 - 1,5 місяці оцет готовий до використання.
Необхідно зауважити, що такі методи приготування оцту в домашніх умовах дозволяє приготувати дійсно корисні для організму продукти.
Яблучний оцет з метою схуднення можна використовувати двома способами:
• всередину - призначене для боротьби із зайвою вагою;
• зовнішньо - прекрасний засіб для боротьби з целюлітом.
Рецепти для схуднення на основі яблучного оцту
1 дієта.
Щоранку необхідно розводити в 1 склянці води 1 столову ложку оцту. Випивати воду слід за півгодини до сніданку.
2 дієта.
Дієта полягає в тому, що в день три рази за півгодини до їжі потрібно випити стакан води, де розбавляється 1 столова ложка оцту і 1 столова ложка меду.
3 дієта.
1,5 столові ложки яблучного оцту розвести в 1 склянці кип'яченої води. Цей метод дозволяє поліпшити роботу травної системи. Використовувати такий рецепт можна перед кожним прийомом їжі.
До речі, слід зауважити, що багато дієтологів розглядають такі ж рецепти розведення яблучного оцту, тільки пити її треба не перед їжею, а після. Загалом, можна сказати, що якщо є невеликі проблеми з роботою шлунково-кишкового тракту, то можна розбавляти оцет у воді і пити її після прийому їжі.
Як же застосовувати яблучний оцет зовнішньо?
Як зовнішній використання яблучний оцет використовується для боротьби з целюлітом і розтяжками. Для цього беремо 40 мілілітрів оцту і розбавляємо в 300мл воді. Отриманою сумішшю можна робити собі масажі кожен день. Результат Вас потрясе.
Оцет для схуднення - корисні поради
Перш ніж приступити до яблучно-оцтової дієті, необхідно ознайомитися з деякими правилами:
1. Пити воду, розбавлену яблучним оцтом, варто тільки через трубочку. Справа в тому, що кислота може порушити зубну емаль. Після прополощіть рот водою.
2. Не варто перевищувати дозу, це не допоможе домогтися кращого результату, а ось викликати проблеми з внутрішніми органами, цілком реально.
3. Для зміцнення всього організму допоможе ванна з додаванням оцтового розчину.
4. Пару крапель оцту в маску для обличчя дозволить розгладити зморшки і освіжити шкіру.
Для збільшення ефекту від яблучної дієти варто пити побільше води. Також не варто забувати про фізичні навантаження. Загалом, можна сказати, що лікування в 21 столітті засноване на спортивних вправах. Також справи йдуть і в дієтології. Більше руху, ранкових пробіжок, походів в спортивні зали та Ваша фігура поверне колишню красу!