Але тепер виникає інше питання - як саме з цим боротися? Як стати колишнім собою?
Сказати собі просто один раз, що себе любиш - це нічого не сказати. Внизу я дам кілька рекомендацій, які мені дуже допомогли і фактично через тиждень вже я відчував у ставленні до себе великі зміни.
1. Перестань концентруватися на своїх нібито поганих якостях і пропускати повз вуха свої плюси, які в більшості випадків переважують чашу терезів. Краще візьми чистий аркуш, ручку, сядь зручніше і спробуй згадати всі свої позитивні якості, які ти бачиш в собі. Тобто запитай себе: ЗА ЩО ТИ САМ подобатися іншим? Не буває такого, щоб не було нічого хорошого в твоєму характері. Просто напиши: я подобаюся іншим за ____, ____, ____. Не соромся цього зробити, тому що цей список будеш бачити ти і ніхто більше не дізнається про нього. Кожен день перечитуй його або прокручуй в голові все ті якості, які там написані. І якщо раптом захочеш сказати собі, що бачиш ти жахлива людина, то відразу згадай все, що ти начеркав або перечитай. Це по початку буде складно, тому що ти звик мислити про себе погано і думати в іншому напрямку буде просто нестерпно, частенько будуть відвідувати думки, що ти дійсно убозтво. Але через певний час почне все стабілізуватися і ти зрозумієш за що дійсно тебе цінують люди.
2. Виключіть з ужитку фрази, якими ти обзиваєш себе. Перестань називати себе [цензура], навіть якщо виникне величезна спокуса або "заради приколу". Як тільки ти перестаєш називати себе жахливою особистістю і шукати підтвердження своїх слів ззовні, то і самі люди перестають вважати тебе таким. Завжди пам'ятайте про матеріалізацію думок.
3. Не намагайся позбутися всього і відразу. Роби все поступово. Якщо ти будеш намагатися стати колишнім за один вечір, то ймовірність приблизно в 98%, що у тебе це не вийде. Це все одно, що ніколи не бігати вечорами, а потім вирішити відразу подолати марафонську дистанцію. Ти то доповзеш, але якими зусиллями?
Що я маю на увазі?
Наприклад, тобі складно перестати себе обзивати. Піди іншим шляхом.
Виключіть з ужитку одну фразу. Ось ти називаєш себе дурним (ой), невеселим (ой), страшним (ой), наданими (ой). Не називай себе деякий час дурним, а навпаки, говори що ти дуже кмітливий (на). Не варто кричати про це на кожному розі, а просто промовляй про себе де завгодно (на роботі, навчанні, в метро, маршрутці, тролейбусі і т. Д.), Твої думки ніхто не зможе прочитати, боятися нема чого. Згодом, якщо рясно бомбити, ти переконаєш себе. І так одна якість за іншим, сходинка за сходинкою.
15 плюсів 12 мінусів
- Кращі зверху
- перші зверху
- Актуальні зверху
Розкрити гілка 0
Все, подумки я мільйонер. двічі
Розкрити гілка 0