Відомо чимало способів схуднення, які можуть допомогти навіть при ожирінні високого ступеня. Це і тренування в спортзалі, і збалансоване щоденне меню, і достатня рухова активність. Всі вони підходять як для чоловіків, так і для представниць прекрасної половини людства.
Однак ті, хто прагне назавжди забути про зайві кілограми без надмірних зусиль, можуть легко зробити природний жиросжигатель своїми руками. Він не представляє небезпеки для організму і навіть здатний принести користь. Такі природні засоби за лічені тижні допоможуть знайти фігуру вашої мрії.
Рідкі жіросжігателі - дари щедрої природи
Зелений чай допоможе швидко позбутися від зайвої ваги (фото: www.galerey-room.ru)
У більшості жінок залишається не так багато часу на догляд за собою, тому вони віддають перевагу найбільш простим в приготуванні жиросжигателях. Перш за все, до них відносяться напої. більшість з яких легко робляться протягом 5-10 хвилин. Наведемо приблизний список того, чим можна втамувати спрагу протягом дня і одночасно спалити зайві калорії:
- Звичайна негазована вода. Вона значно прискорює метаболізм в організмі як чоловіків, так і представниць жіночої статі і ефективно виводить шлаки. Жировий прошарок почне швидко розчинятися, якщо ви будете випивати склянку ледь теплої води приблизно за 20 хвилин до сніданку. З метою схуднення і підвищення швидкості обміну речовин необхідно пити не менше 1,5-2 л води на добу.
- Ячмінно-лимонна вода. З нею з організму вимиваються токсини, що і призводить до істотного зниження ваги. Приготувати цей жиросжигатель своїми руками дуже просто. 50 г перлової крупи залийте 1,5 л води. Зріжте тоненький шар цедри з 2 лимонів і наріжте його невеликими кубиками. Додайте цедру до перлової крупі і прокип'ятіть суміш протягом 2 годин. Коли відвар охолоне, процідіть його і вичавіть туди сік з лимонів. Вийде дійсно натуральний і насичений вітамінами напій.
- Зелений чай. Під час інтенсивного схуднення його рекомендується пити якомога частіше, оскільки він ефективно розчиняє навіть найбільші жирові відкладення.
- Кава . Вважається, що він не тільки прискорює обмінні процеси, а й підвищує температуру тіла, особливо у жінок. З цієї причини кави часто п'ють десь за чверть години перед тренуванням. Але пам'ятайте, що такі кошти слід вживати з обережністю, якщо ви страждаєте від проблем з шлунково-кишкового тракту або захворювань серця.
- Свіжовижаті соки. Це справжнє джерело вітамінів і корисних мікроелементів. Найбільш популярні продукти, з яких їх готує більшість жінок, - це ківі, лимон, апельсин і грейпфрут. Для чоловіків також буде корисно періодично проводити очищення організму за допомогою таких напоїв. Іноді можна випити свіжовичавлений сік замість вечері. Однак робити це варто не частіше, ніж раз на кілька вечорів, навіть якщо ви серйозно зайнялися проблемою схуднення.
- Жиросжигающие коктейлі. Вони діють на організм практично так само, як соки, стимулюючи роботу нашого травного тракту і видільної системи. Тому рецепти таких напоїв обов'язково стануть в нагоді, якщо необхідно швидко повернути свою вагу в норму.
- Червоне вино. Мало хто з жінок відмовиться від келиха даного напою перед обідом. І в цьому немає нічого поганого: якщо не зловживати вином, воно здатне знизити апетит майже вдвічі.
Фітнес-тренер і консультант по здоровому харчуванню Ярослав Брін стверджує, що більшість чоловіків і їх супутниць життя можуть без будь-якої шкоди для здоров'я поєднувати прийом кількох жироспалювачів одночасно.
Овочі і фрукти - натуральні і безпечні жіросжігателі
Фрукти - безцінне джерело енергії, сприяє швидкому схудненню (фото: www.proteinfo.ru)
Овочі та фрукти. вирощені без використання небезпечних хімікатів, швидко допоможуть вам досягти потрібної мети - схуднення на кілька кілограмів. Це перевірені століттями засоби, що дозволяють прибрати накопичений жир найбільш щадним чином. До їх списку включають:
- Капусту і спаржеву квасолю. Вони не тільки сприяють відхиленню стрілки ваг в потрібну сторону, а й ефективно виводять з організму зайву рідину, знімаючи набряки.
- Грейпфрут. Його любителі, як серед чоловіків, так і серед прекрасних дам можуть не обмежувати себе у вживанні. Цей фрукт з гіркуватим присмаком - справжній «кілер» надмірної ваги.
Важливо! Якщо з'їдати в день 1-2 грейпфрута, вже через два тижні ви можете схуднути на 2 кг і більше.
- Яблука. Це природні скарбниці клітковини, в яких вона міститься у великій кількості. За рахунок цього такі фрукти в кількості 2-3 штук цілком здатні замінити сніданок або вечерю, а їхня низька калорійність дозволить уникнути збільшення жирових відкладень.
- Ананас. У його склад входить бромелайн, практично моментально розчиняє жири. Саме тому фрукт входить до складу багатьох дієт для схуднення.
- Ківі. Він не тільки заспокоїть найсильніше почуття голоду, але і містить багато вітаміну С, що знижує апетит.
- Селера і часник. Постарайтеся включити в своє меню рецепти салатів, які містять ці інгредієнти. Ці овочі дозволять вам швидко схуднути на кілька розмірів.
Інші продукти-жіросжігателі
Кисломолочні продукти не тільки зроблять вас стрункою, а й сприяють очищенню організму (фото: www.telegraf.com.ua)
Вельми дієві і інші засоби, багато з яких можна без шкоди для організму є в необмеженій кількості. До них відносяться:
- Каші. Для схуднення варто снідати, наприклад, вівсянкою, яка не тільки швидко прибирає жирові відкладення, але і заряджає енергією на цілий день. Інший хороший варіант - це гречка, що містить не дуже багато вуглеводів. Вони засвоюються повільно, і це дарує відчуття ситості надовго.
- Молочні продукти зниженої калорійності - сир, кефір, йогурт. Ці кошти боротьби із зайвою вагою дуже ефективні при щоденному вживанні.
- Білкова їжа - нежирні м'ясо і риба, яєчні білки. Якщо ви займаєтеся спортом, вони допоможуть вам не тільки позбутися від обридлого целюліту, але і наростити м'язову масу.
- Спеції - чорний перець, кориця, червона паприка. Дані кошти підсилюють потовиділення і роблять ваше тіло більш струнким.