Як напій з імбиру допомагає худнути?
- Він покращує травлення. Корінь імбиру містить речовини, які підвищують рН шлунка і стимулюють активність травних ферментів. Поєднання двох цих чинників сприяє тому, що містяться в їжі корисні речовини засвоюються швидше, і хімічні сполуки, які можуть викликати здуття живота і запори, швидко виводяться з організму. Завдяки цьому травна система працює краще, і це допомагає швидше знижувати вагу. До того ж, ефективне травлення означає, що організм буде максимально раціонально використовувати запаси енергії.
- Він покращує метаболізм. Згідно з результатами ряду досліджень, імбир має термогенними властивостями, за рахунок чого він сприяє спалюванню підшкірного жиру. Він може прискорити метаболізм приблизно на двадцять відсотків, що призводить не тільки до схуднення, але і до зниження рівня холестеролу і тригліцеридів в крові.
- Він викликає стійке відчуття ситості. Відчуття голоду, з яким складно боротися - одна з основних причин, по яким багатьом людям не вдається досить довго протриматися на низькокалорійних дієтах. Дослідження показали, що різні напої з імбиром допомагають довше відчувати ситість, і також послаблювати голод перед прийомом їжі. Таким чином, імбир є ефективним, безпечним і доступним засобом, що дозволяє контролювати апетит.
Як готувати і приймати напій з імбиру для схуднення?
Ви можете використовувати для приготування напоїв як свіжий, так і сушений імбир. Вважається, що в сушеному і молотом имбире концентрація корисних речовин дещо вищий, ніж у свіжому корені імбиру, але різниця не дуже значна.
В даний час не існує офіційних рекомендацій щодо такого, в якій кількості потрібно приймати імбир для схуднення, але більшість фахівців вважають, що максимальна доза - чотири грами імбиру в день.
Крім цього, імбир можна додавати в будь-який чай - чорний, зелений або трав'яний, а також змішувати його з свіжовичавленим фруктовими та овочевими соками.
Побічні ефекти і запобіжні заходи
Хоча лікарські рослини, в цілому, і є більш безпечними, ніж аптечні ліки, вони теж можуть привести до різних побічних дій, і у більшості з них є протипоказання. Імбир рідко викликає побічні ефекти, але іноді люди, які часто п'ють напої з імбиром, скаржаться на здуття живота, печію і розлад шлунка.
Людям, у яких діагностовано жовчокам'яна хвороба, перед тим, як використовувати напій для схуднення з імбиру, потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем.
Якщо вам належить будь-яка хірургічна операція, обов'язково повідомте хірурга або анестезіологу, що ви приймаєте імбир.
Вагітні та жінки, а також люди з захворювання серця і діабет, не повинні приймати імбир без попередньої консультації з лікарем.
Напої з імбиром також можуть бути протипоказані людям, які приймають такі лікарські засоби:
- Препарати, що розріджують кров, наприклад, варфарин, клопідогрель або аспірин. Імбир також розріджує кров, і його використання під час прийому таких ліків може збільшити ризик кровотеч;
- Протидіабетичні препарати. Імбир може знижувати рівень цукру в крові Рівень цукру в крові - один з основних показників здоров'я людини. через що збільшується ймовірність розвитку гіпоглікемії;
- Антигіпертензивні препарати. До складу імбиру також входять речовини, які знижують артеріальний тиск, а в поєднанні з цими препаратами він може привести небезпечного зниження тиску.