Рейтинг: 0/5
Вітаю! Нещодавно познайомився з газетою "Доктор Айболить". Величезне вам спасибі за прекрасне в усіх відношеннях і дуже корисне видання.
А зараз хочу поділитися з читачами особистим досвідом. Хоча відомо, що радикуліт вилікувати не можна, але полегшити свій стан - це під силу майже кожній людині.
Такий "нагороду" ми всі не раді.
Отримав я цю "нагороду" в 26 і більше 30 років намагався полегшити свої муки, які завжди заставали в самий невідповідний момент: то на роботі, то на даху будинку і т. П.
Лікарняні листи стали системою, і мене поставили на диспансерний облік. Кілька років я був під наглядом невропатолога. І ось в черговий раз мене скрутило так, що я знову не міг самостійно встати з ліжка. До цього я перепробував практично всі - від таблеток і реопирин до диадинамических струмів і голковколювання.
Лежачи на ліжку, я подумав: "Досить!"
Домашні рецепти - від кропиви до медуз і перцевого пластиру не тільки не допомагали, але іноді наносили шкоду, якщо шкіра отримувала сильний опік, який теж треба було лікувати.
Лежачи на ліжку, я обмірковував своє становище. І раптом згадав, що давним-давно збирався спробувати зробити одну вправу. На жаль, тоді я сподівався на медицину і не вірив, що можна швидко встати на ноги після одного-єдиного вправи.
Це було тортурами - перша спроба.
На превелику силу я сповз з ліжка на підлогу і майже з криком зробив щось схоже на цю вправу (чому "щось схоже" - буде ясно нижче).
Полежавши на підлозі, я протягом години зробив цю вправу 4 рази, з кожним разом відчуваючи невелике полегшення. На ліжко я виліз вже самостійно. За весь день вправу зробив 16 разів і до вечора вже міг ходити по дому (обережно, звичайно).
Не сказав тоді лікаря, що ні уколами лікуюся.
Так, посилено займаючись, через 3 дня я самостійно прийшов до лікаря (а від доктора приховав, що ні коловся реопирин і не приймав призначеного лікування).
Через 6 днів занять я відчував себе здоровим, але вправи продовжував наполегливо виконувати по 6-8 разів на день, т. К. Був на лікарняному і часу було більш ніж достатньо. Потім я став робити вправу 3 рази в день: вранці, перед обідом і перед сном.
Продовжував над собою працювати, і лікарню забув на 2 роки.
Далі - краще. Вправа став робити тільки два рази, вранці і ввечері. У поліклініку не з'являвся два роки. Невропатолог турбувався, викликав мене листівками. Вибравши час, пішов в поліклініку і показав лікареві, що можу дістати до підлоги не пальцями, а всією долонею. Його здивуванню не було меж, але факт, як то кажуть, річ серйозна.
Результат постійного виконання вправи: протягом 8 років ніяких радикулітів! Спокійно можу піднімати вагу в 40-45 кг, втім, зайвий раз намагаюся не ризикувати.
На кожен день - позицій сім.
Отже, вправа складається з семи позицій і виконується наступним чином:
1. Лягти на підлогу (на підстилку) обличчям вниз, ноги разом, руки долонями на підлозі, біля плечей (трохи попереду); розслабитися (особливо в області тазу і поясниці). У всіх положеннях дихання не затримувати, дихати рівномірно.
2. "Віджатися" на руках повністю, таз від підлоги не відривати, голову відвести назад до межі, очі підняти максимально вгору, після цього порахувати про себе або вголос "один-два" (2 секунди).
А в розтяжці до упору ми побачимо п'яти скоро.
3. Перебуваючи на випрямлених руках, плавно повертати голову і верхню частину тулуба через ліве плече до положення, коли правим оком побачите праву п'яту. Знову порахувати "один-два". Таз в цей час притиснутий до підлоги.
4. Плавно повернутися в положення "голова назад, очі вгору" і знову порахувати "один-два". Руки як і раніше випрямлені, таз притиснутий до підлоги.
Щоб поперек не хворіла, лівим оком дивіться вліво.
5. Плавно повернути голову через праве плече до положення, коли лівим оком побачите ліву п'яту. Знову порахувати "один-два". Весь час триматися на витягнутих руках.
6. Плавно повернутися в положення "голова назад, очі вгору", порахувати "один-два".
7. Опуститися грудьми на підлогу і відпочити 10-15 секунд.
Спочатку в рахунку додаємо, потім помалу зменшуємо
Далі повторюємо все сім позицій, але кожен раз вважаємо на один раз більше, тобто до трьох, потім до чотирьох і т. д. аж до 10, а потім у напрямку убування - до 9, до 8 і т. д. аж до 2. Ця вправа забере у вас 12-15 хвилин.
Опис позицій дано для випадку, коли болю в попереку немає. А при болю ви не зможете так відразу піднятися на витягнуті руки і вже тим більше не зможете побачити п'яту. Це вийде через кілька занять. І таз спочатку при поворотах голови буде відриватися від підлоги. Чим частіше ви будете робити вправу, тим швидше піде біль, і поперек стане рухомий.
Ми повторюємо це це справа, щоб спина помолодшала.
Не кидайте виконувати вправи, і ваша поясниця "помолодшає, стане гнучкою.
Маленьке доповнення. Якщо є можливість, перед вправою і після нього трохи розтягніть хребет на турніку (можна зачепитися пальцями за шафу, антресоль, гілку дерева і ін. І кілька секунд повисіти).
Після вправи бажано відпочити, полежати на спині 1-2 хвилини. Бажаю всім здоров'я!
Євген Вікторович Верьовкін, вул. Дорофєєва, 36 кв. 72, м Херсон, 73021
Засів за словники на страх, в суглобах солі - це крах.
Мені 69 років. Все життя любив ходити пішки, до того ж енергійно, швидко, благо в молодості займався різними видами спорту, в тому числі і спортивною ходьбою. Придивляючись до людей в натовпі, нерідко помічав, що багато хто з них ходять неправильно, некрасиво. Деякі ходять, як старі моряки: розгойдуючись всім тілом з боку в бік. Інші ходять, кланяючись головою вперед, назад. Треті Косолапов.
"Кинь палицю!" - кричав я старому, мені відповідав він: "Не можу."
Пригадую старого шахтаря Максимович, який пересувався так: спочатку ставив палицю, потім пересував слідом за нею ноги. Побачивши знайомого старого, я кричав йому: "Максимович, а ну випрямися! Кинь палицю!" Максимович зупинявся, повертався всім тілом і докірливо хитав головою: "І-і-х, молода людина, доживи до моїх років"
Минуло багато часу, і я дожив до цих років. Немає вже Максимович, а разом з ним пішло на той світ багато рідних і знайомих людей.
Порідшали знайомих ряди від хвороб і нової біди.
Основні хвороби: інсульт, інфаркт, рак. Пішло порівняно багато молодих чоловіків, які отруїлися дешевою горілкою - "паленкой" за часів перебудови і безробіття.
І у мене захворіли суглоби на пальцях ніг, з'явилися шпори на п'ятах. І що ж робити? Човгати ногами, як Максимович з палицею? Ну вже ні, панове присяжні засідателі! У людини ще є голова, щоб думати, шукати причини хвороб і лікуватися. Не дарма ж я виписую вашу газету! Є й інша література з медицини.
Діагноз є: "лордів хвороба".
І я, як співав Висоцький "засів за словники на совість і на страх". Я розумів, що виною всьому відкладення солей. Але як їх витягти з суглобів? Крім того, потрібен точний діагноз хвороби. З літератури визначив, що хвороба моя - подагра. Раніше подагру називали хворобою лордів, оскільки багаті вживали в їжу багато м'яса і вина. Не знаю, як щодо м'яса, а щодо вина і горілки російський мужик дасть будь-якому лорду 100 очок фори.
Для вилучення солей з суглобів потрібен сильний адсорбент.
Про мочений рис без солі згадав тут я мимоволі.
І тут я згадав, як читав у вашій газеті про мочений рис без солі. Вирішив застосувати його для себе. У півлітрову банку засипав 2 ст. л. рису, залив водою і залишив на добу. На наступний день промив водою рис в першій банку і засипав 2 ст. л. рису в другу банку. І так до п'яти банок. Коли рис в першій банку вимокав протягом 5 днів, варив і з'їдав його без солі. Поки варив, обполіскувати рис у всіх банках, а в звільнилася насипав знову 2 ст. л. рису, заливав водою і ставив в чергу на 5 днів. Після пріенма рису треба утримуватися від їжі і пиття 4 години.
Ще походимо, панове! Без палички чоловік - хоч куди!
Через два тижні у мене зникли шпори, але біль в суглобах ніг не проходила, особливо при ходьбі, але я вірив, що перебуваю на правильному шляху, і продовжував їсти мочений рис. Минуло півроку. Біль поступово зменшувалася і тепер зовсім зникла. Так що ми ще походимо, панове!
Кузьмін Геннадій Васильович, вул. Колгоспна 71, м Краснодон, Луганська область, 94401