морквяна дієта
Морква надзвичайно корисний овоч. У моркві міститься величезна кількість вітамінів (A, B, D, E, K), вуглеводи, стирол, лецитин, картин, клітковина, йод та інші корисні речовини.
Вживання моркви сприятливо впливає на імунну систему, запобігає передчасному старінню організму, нормалізує обмін речовин, покращує зір, надає гарний вплив на шкіру, нігті, волосся.
Лікарі рекомендують вживати моркву якомога частіше, особливо, в дитячому віці, коли йде зростання організму.
Але моркву можна вживати не тільки для профілактики ряду захворювань, але і з метою схуднення.
Завдяки морквяної дієті можна буде скинути три-чотири кілограми.
Сенс морквяної дієти полягає в тому, що протягом трьох днів потрібно буде на сніданок, обід і вечерю є тільки салат з тертої моркви.
Рецепт салату з тертої моркви дуже просто. Необхідно на дрібній тертці акуратно натерти одну велику або дві маленьких морквини. Отриману кашку заправити ложкою лимонного соку і ретельно переміщати. Після цього морковное страву можна подавати на стіл. Тільки врахуйте, що морква повинна бути сирою. Парена і варена морква втрачають більшість своїх вітамінів. Перед тим, як терти моркву її потрібно або почистити (якщо це стара морква), або ретельно помити (якщо це молода морква). Вкрай небажано заправляти морквяний салат рослинними і тваринними маслами, сметаною, кефіром та іншими жиросодержащие продуктами. Тоді морквяна дієта не принесе бажаного результату.
Тривалість морквяної дієти складає чотири дні. До речі, при бажанні в морквяний салат можна додавати горіхи, сухофрукти, мед. Також під час морквяної дієти не забороняється вживання фруктів, але тільки в обмеженій кількості. З фруктів найбільш корисними при такій дієті будуть яблука, груші, апельсини, грейпфрути. Ні в якому разі не можна вживати під час морквяної дієти виноград, дині, персики. Це дуже важкі для засвоєння організмом продукти.
Для того щоб в період морквяного харчування з організму швидше виводилися солі, токсини і жирові відкладення, рекомендується споживати якомога більше рідини. Під рідинами в даному випадку розуміються звичайна кип'ячена вода, мінералка без газів, цілющий зелений чай. Після того, як минуть покладені чотири дні дієти, можна буде повертатися до звичного раціону харчування. Але тільки врахуйте, якщо ви почнете є всі в поспіль, скинуті в ході дієти кілограми повернутися за лічені дні.
Морквяна дієта не рекомендується громадянам, які страждають виразкою і гастритом. Але в будь-якому випадку, завжди варто запитати думку лікаря перед тим, як ви сядете на дієту. І не важливо, чи буде це морквяна дієта або будь-яка інша.