Вода - найсильніший очисний засіб, здатне протистояти енергії затемнення.
підготовче вправу
Вам знадобиться 15 хвилин тиші, бажано, щоб в цей час вас ніхто не відволікав. Свічка (якщо ви практикуєте вправу будинку). Зручна подушка або стілець.
Виберіть тихе відокремлене місце і сядьте зручно. Очі закриті. Сконцентруйте увагу на диханні, дихайте животом. Виконайте наступне:
- Повільно видихніть, потім повільно зробіть глибокий вдих. Затримайте дихання на чотири секунди.
- Знову повільно видихніть, повільно зробіть глибокий вдих. Затримайте дихання на чотири секунди.
Повторіть цю процедуру шість разів.
Медитація «Що очищає водоспад світла»
Уявіть собі, що ви стоїте в прекрасному місці біля водоспаду. Це буде не зовсім звичайний водоспад. Замість води в ньому тече вниз м'який білий світ.
Помістіть себе під водоспад світла і відчуйте, як цей прекрасний білий світло струмує по всьому вашому тілу починаючи з голови. Відчуйте, як розслабляється ваш лоб, потім рот, як розслабляються м'язи шиї ...
Білий світ тече по вашим плечам, потилиці і допомагає їм стати м'якими і розслабленими. Білий світ стікає з вашої спини, і ви помічаєте, як у спині зникає напруга. Спина стає м'якою і розслабленою.
Світло тече по ваших грудях, по животу. Ви відчуваєте, як все більше розслабляєтеся, без будь-якого зусилля, можете дихати глибше і глибше. Це дозволяє вам відчувати себе дуже розслаблено і приємно. Нехай світло тече також по ваших руках, долонях, пальцях.
Ви помічаєте, як руки і долоні стають все м'якше і расслабленнее. Світло тече по ногах, спускається до ваших ступень. Ви відчуваєте, що і вони розслабляються і стають м'якими.
Цей дивовижний водоспад з білого світла обтікає все ваше тіло. Ви відчуваєте себе абсолютно спокійно і безтурботно, і з кожним вдихом і видихом ви все глибше розслабляєтеся і наповнюється свіжими силами ... (30 секунд). Тепер подякуйте цей водоспад світла за те, що він вас так чудово розслабив ... Трохи потягніться, випрямитеся і відкрийте очі.
Натхнення для медитації
Також дивіться колекцію фотографій найкрасивіших водоспадів з усього світу.