"Наше тіло весь час говорить з нами. Якби ми тільки знайшли час послухати." - Луїза Хей.
Масаж (від фр. Masser - розтирати) - сукупність прийомів механічної і рефлекторної дії на тканини і органи у вигляді розтирання, тиску, вібрації,
що проводяться безпосередньо на поверхні тіла людини, як руками, так і спеціальними апаратами через повітряну, водну чи іншу середу з метою досягнення лікувального чи іншого ефекту.
Не можна точно сказати, що масаж б винайдений тими чи іншими народами. Він зароджувався і розвивався паралельно в різних країнах і континентах. Масаж з'явився разом з іншими видами народної медицини в незапам'ятні часи. Відомі відомості про використання масажу народами, що жили на островах Тихого океану, а це говорить про те, що масаж був знаком первісним народам. Також масаж був поширений і серед населення Індонезії. Його застосовували у вигляді загального або місцевого впливу, він включав в себе розминку, продавлювання, розтирання і погладжування.
Уже в VI столітті до нашої ери в Стародавньому Китаї були лікарсько-гімнастичні школи, які готували лікарів, однією з обов'язкових дисциплін в даних установах був масаж. Ієрогліфічні написи на саркофагах, пірамідах і стародавні папіруси свідчать про те, що за 4000 років до н. е. древні ассирійці, перси, єгиптяни застосовували масаж в лікувальних і оздоровчих цілях.
У країнах Сходу видатний учений Авіценна (Ібн Сіна) в своїх працях «Канон лікарської науки» і «Книга зцілення» описував масаж зміцнює, розслабляючий, підготовчий і відновний.
В Індії та Китаї масажем займалися священнослужителі.
Таким чином, можна говорити про те, що масаж був відомий в глибокій старовині. У Китаї він описаний за 3000 років до Різдва Христового, в Індії за 700 років. У Греції вже з часів Гіппократа вважали, що масаж - це ефективний засіб, що допомагає при багатьох хворобах.
В даний час під словом «масаж» мається на увазі спосіб лікування багатьох хвороб за допомогою систематичних ручних прийомів: погладжування, розтирання, розминання, поколачивания і вібрації або струсу.
Масаж - це саме фізіологічне оздоровчий засіб для організму людини. Він застосовується як в профілактичних цілях - для загального зміцнення організму, так і в різних областях медицини - ортопедії, хірургії, гінекології, неврології, терапії та ін. Масаж застосовується для зняття втоми, а так само для підготовки до великих фізичних навантажень. Саме тому масаж необхідний спортсменам, а також людям тих професій, для яких характерні значні фізичні та розумові навантаження. Дуже широко масаж застосовується в гігієнічних і косметичних цілях.
Кваліфіковані фахівці найбільшу перевагу віддають застосуванню спеціальних масажних масел. Тому що такі масла є вже готовими складами, в яких містяться всі необхідні інгредієнти. До того ж цей склад враховує специфіку того, що відбувається в організмі процесу і забезпечує максимальну якість ковзання і впливу на людину.
Сьогодні існують різні підходи до класифікації видів масажу. засновані на: - походження (східний, російська, європейський і ін.); - методі впливу (ручний, ножний, апаратний і т.д.); - формі (загальний, приватний); - спеціалізації (косметичний, дерматологічний, реанімаційний, стоматологічний та ін.); - за способом впливу (власне масаж, парний масаж, взаємний масаж і самомасаж); - профілактичний і лікувальний; - за місцем проведення (спортивний, лікувальний, виробничий).
Який вид масажу вибрати? Це залежить від вашого бажання, а саме, що ви очікуєте отримати в результаті.
Зупинимося на наступних видах масажу.
1. Косметичний масаж проводиться в косметичних цілях - це класичний масаж обличчя і шиї. Сюди відносять - погладжування, розтирання, розминка, вібрація. Даний масаж допоможе відкрити шкірі друге дихання. Фахівці стверджують, що при регулярному проведенні масажу до 55-ти років жінка буде виглядати на 10-15 років молодше. Але починати регулярні процедури необхідно вже в 20 років, коли велика частина дівчат ще навіть не замислюються про це.
2. Тонізуючий масаж допоможе мобілізувати сили, а зняти напругу - розслабляючий (релаксуючий). Ці два види масажу відрізняються один від одного лише швидкістю і глибиною впливу.
3. Різні ручні масажери використовуються для позбавлення від глибинних жирових відкладень. Дані масажери влаштовані майже однаково - до поворотній основі прикріплені всілякі шипи, присоски, півсфери і т.д. Щоб даний вид масажу став ефективним, потрібно багато терпіння, так як кінцевий результат залежить від інтенсивності і тривалості впливу.
5. Сегментарно-рефлекторний масаж. Даний вид масажу заснований на взаємозв'язку стану внутрішніх органів і шкірно-м'язового апарату. Фахівці в області сегментарно-рефлекторного масажу можуть визначити хворобу, від якої страждає пацієнт, і навіть попередити ті хвороби, які ще не проявилися. Для інтерпретації стану здоров'я використовуються такі малопомітні симптоми, як надмірна сухість або підвищена вологість шкіри, блідість або почервоніння шкірних покривів, напруга певних м'язів. Ретельно підібраний і дозований масаж шкіри і м'язів в місці проекцій відповідних хворих органів може значно прискорити одужання.
6. Масаж стоп. Справа в тому, що на стопах розташована безліч точок, пов'язаних з різними органами нашого організму (на стопі розташовано близько 70 тисяч нервових закінчень), саме тому масаж стоп корисний не тільки для самих ніг, але і для загального самопочуття. Поліпшується кровообіг, харчування шкіри, проходить відчуття втоми. Увага! масаж протипоказаний в разі розширення вен, шкірних захворювань і набряклості ніг.
7. Масаж голови. Грамотний масаж голови - це справжній каталізатор хорошого самопочуття. Для ефективного результату досить п'ятнадцяти хвилин. В результаті масажу виділяються ендорфіни (гормони щастя і задоволення, що пригнічують больові відчуття). Масаж сприяє більш легкої адаптації людини до перепадів температур і атмосферного тиску, дозволяє краще пристосовується до несприятливих факторів зовнішнього середовища, підвищує загальну опірність організму, наділяючи людини витримкою, упевненістю в собі і фізичною витривалістю.
9. Лікувальний масаж - це тонке мистецтво. Не варто погоджуватися на проведення процедури, якщо ви не впевнені в кваліфікації масажиста. Тактильне почуття пацієнта - основа гарного масажу - дарунок не вроджений, він набувається з часом і досвідом. При бажанні відтворити точковий масаж, який робив фахівець, потрібно в першу чергу спробувати пригадати свої відчуття під час сеансу, і постаратися досягти схожих.
Любителям екзотики можна запропонувати східний масаж.
Серед найбільш популярних східних методик масажу можна виділити наступні. • японський масаж шиацу; • китайський масаж туйна; • китайський точковий масаж чжень; • китайський лінійний масаж.
Шиацу. Сучасний японський масаж шиацу заснований на традиційному масажі амма, коріння якого сягають глибокої давнини. В даному виді масажу використовуються натиски пальцями і долонями рук на певні точки тіла. При цьому однакові прийоми можуть використовуватися для самих різних хвороб, оскільки шиацу направлено на підвищення загального життєвого тонусу і стимуляції захисних сил організму, а не лікування недуг. У шиацу масаж проводиться вказівним, середнім і безіменним пальцями, а вся долоня використовується тільки при впливі на живіт і очі пацієнта. Заборонені толчкообразние натиски, схожі на удари. У більшості випадків вплив здійснюється на точки, розташовані в безпосередній близькості від хворого місця. У деяких випадках використовується масаж кінцівок, наприклад, для стимуляції серця масажують ліву долоню.
Пальцевий (точковий) чжень. Даний вид масажу є однією з різновидів традиційного китайського методу лікування, відомого під назвою чжен-цзю терапія. На заході її часто називають акупунктурою або голковколюванням. Дослівний переклад означає припікання голками (чжен - голка, цзю - припікання). У масажною техніці чжен замість голки використовуються пальці, вплив яких направлено на строго певні енергетичні точки, що йдуть уздовж енергетичних каналів тіла. Всього існує 14 каналів, по яких рухається і переходить один в одного енергія двох основних життєвих начал - чоловічого і жіночого (інь-янь). Китайська медицина розглядає будь-яку хворобу, як порушення природного балансу і гармонії інь-янь. Пальцевий масаж чжень заснований на багатовікових спостереженнях за енергетичним станом людини, а також способи нормалізувати природні потоки енергії.
Лінійний масаж. Цей вид масажу також заснований на вченні про енергетичні меридіани, але вплив спрямований не на окремі енергетичні вузли, а на канали енергії. Напрямок руху рук може бути направлено вздовж і проти природного потоку енергії, щоб стимулювати або, навпаки, загальмувати надмірний потік енергії в напрямку хворого органу.
Особливу увагу варто приділити протипоказань до проведення масажу.
У медицині не існує ідеального лікувальний засіб. Масаж не є винятком.
Масаж не можна робити. - при болю і високій температурі; - при хворобах вуха, горла, носа; - при яскраво вираженою алергічної реакції, що супроводжується висипанням на шкірі і блювотою; - гнійничкові висипання, грибкових хворобах шкіри і будь-яких шкірних хворобах, не ідентифікованих лікарем; - при міомі матки; - при мастопатії (протипоказаний масаж комірцевої зони); - під час менструацій (протипоказаний масаж поперекової опори); - при збільшенні лімфовузлів: - при запаленні вен.
Зверніть увагу - абсолютним протипоказанням для проведення масажу є вагітність і період після пологів, і абортів протягом двох місяців.
Масаж не можна робити, як попало, від випадку до випадку і коли вам захочеться. Існують спеціальні рекомендації з проведення масажу: а) масаж рекомендується робити за годину до їди або через 40-45 хвилин після; б) якщо в приміщенні холодно, від масажу краще відмовитися, щоб не нашкодити здоров'ю; в) в залежності від того, яку частину тіла масажують, вам можуть запропонувати лягти на спину, живіт, пліч, підкласти під коліна валик, а під голову подушечку; г) сеанс масажу може тривати від 10 хвилин до години. Після загального масажу потрібно обов'язково полежати 20-30 хвилин, сховавшись щільною простирадлом, так як розігріте масажем тіло продовжує віддавати тепло; д) щоб отримати від сеансу масажу максимум задоволення, потрібно дотримуватися кількох нескладних правил: 1. Не поспішати. 2. Дихання повинно бути рівним і глибоким. 3. Повне розслаблення.
Дорогі наші дівчата, не забувайте про себе, і не відмовляйте собі в таких радощах життя, як масаж. Пам'ятайте, висококваліфікований масаж - запорука вічної краси, молодості, міцного здоров'я, гарного настрою та гарного самопочуття.