Серед головних причин гіпертонії - спадковість, стреси, шкідливі звички (куріння, алкоголь), малорухливий спосіб життя, підвищений рівень глюкози в крові, неправильне харчування і т. П.
У більшості людей гіпертонія протікає непомітно. Адже навіть половина з них не підозрює, що головний біль, швидка стомлюваність, втома, порушення гостроти зору, нудота, запаморочення можуть бути викликані цією хворобою. І тільки вимірювання артеріального тиску допомагає виявити хворобу.
Гіпертонію називають тихим вбивцею
Підступність гіпертонії в тому що вона може "спати" роками і в один момент заявити про себе сліпотою, серцевої та / або нирковою недостатністю.
Різке підвищення тиску створює реальну загрозу розвитку інсульту та інфаркту, порушення кровообігу мозку, погіршення харчування тканин і клітин.
Повністю вилікувати гіпертонію неможливо, однак при регулярному контролі артеріального тиску і своєчасному лікуванні
ви зможете запобігти розвитку важких ускладнень.
Контроль артеріального тиску, регулярне обстеження у кардіолога, до систематичних занять спортом і правильне харчування допоможуть знизити ризик розвитку артеріальної гіпертензії, тримати тиск в нормі і оздоровити організм.
Поради, які допоможуть знизити ризик розвитку артеріальної гіпертензії
- Заведіть щоденник, щодня вимірюйте тиск і записуйте результат. Вимірювати тиск потрібно кілька разів на день. Найкраще три рази поспіль, вранці до сніданку, через годину після обіду і після фізичного навантаження.
- Уникайте перевтоми, приділяйте достатньо часу сну, чергуйте заняття розумовою і фізичною працею.
- Позбавтеся від надмірної ваги і шкідливих звичок. Навіть якщо у вас є спадкова схильність до гіпертонії, уникнути її можна, регулярно дотримуючись дієти, щодня роблячи зарядку, прогулюючись пішки і правильно харчуючись.
- Навчіться правильно реагувати на стрес.
Артеріальний тиск завдає неприємностей не тільки коли підвищується, а й коли стає низьким. І гіпотоніків серед нас нітрохи не менше, ніж гіпертоніків.
симптоми гіпотонії
Симптоми: (тупа давить головний біль, відчуття холоду до тремтіння, почастішання серцебиття, потемніння в очах при різкому вставанні або розгинанні тіла) можуть розвиватися поступово або виникнути в формі різкого нападу, результатом якого може стати непритомність.
Основна небезпека гіпотонії полягає в тому, що вона призводить до недостатнього кровопостачання і, як наслідок, до кисневого голодування головного мозку і внутрішніх органів. Ось чому це захворювання вимагає обов'язкового і своєчасного лікування.
Лікування гіпотонії проводиться індивідуально в залежності від причини. Лікар може призначити вам настойку елеутерококу або женьшеню.
Як допомогти собі до приходу лікаря при гіпертонії:
1. Треба прийняти положення напівсидячи, розслабитися, заспокоїтися, нормалізувати дихання, глибоко вдихати і затримувати повітря на кожному видиху на 10 секунд протягом 3 хвилин. Протягом хвилини масажуйте пальцем точку, розташовану на 0,5 см перед мочкою вуха.
2. Ванну приймати при підвищеному тиску не можна. Корисними будуть теплі ванночки для рук і ніг, компрес з оцту на ступні протягом 5-10 хв. Якщо немає під рукою ліки від тиску, можна прийняти сечогінний.
3. До литок ніг і потилиці потрібно докласти гірчичник. Це викличе рефлекторне розширення судин і відверне частину крові від серця.
Як допомогти собі до приходу лікаря при гіпотонії:
1. Якщо ви гіпотонік і відчули погіршення стану, зробіть собі гарячий солодкий чай з лимоном або кава.
2. Зігрійте долоні, потріть ніс. Забезпечте доступ свіжого повітря, щоб збільшити насичення крові і головного мозку киснем.
3. Приляжте, підклавши під ноги пару подушок, щоб збільшити приплив крові до серця, тепліше сховайтеся.
4. Контролюйте тиск кожні 15-30 хвилин. При погіршенні самопочуття викличте "швидку".
5. Поліпшити свій стан ви можете, змінивши режим життя. Частіше бувати на свіжому повітрі, спати по 9 годин на добу в прохолодній кімнаті, займатися фізичними вправами. Корисні водні процедури (контрастний душ вранці, обтирання, обливання).
Народні рецепти: як тримати артеріальний тиск у рамках норми
Хочу запропонувати кілька порад людям, які страждають від гіпертонії. Всі випробувано на собі з позитивним результатом.
1. У мене тиск скаче від стресів. Тому в один прекрасний день я купила настоянку піона і стала приймати її регулярно. Результат - знизилася тривожність, нормалізувався сон, я перестала нервувати через дрібниці.
2. Важливу роль в протіканні гіпертонічної хвороби відіграє харчування. Тому потрібно переглянути свій раціон. Виключити або хоча б зменшити споживання солі, жирних і смажених страв, включити в своє меню побільше овочів, особливо зелених (брокколі, салати, шпинат).
Головний овоч для гіпертоніка - буряк. Її потрібно вживати щодня. Буряк позитивно впливає на кровотворення, нормалізує обмін речовин. Вона багата калієм і магнієм, що грають величезну роль в роботі серцево-судинної системи.
3. М'ясом не варто зловживати: м'ясні страви досить готувати 2 рази в тиждень (краще гасити або запікати).
4. Від хліба я відмовилася зовсім. І зрозуміла, що це абсолютно непотрібний продукт. Тому я не їм бутерброди, I а значить, і травлення не страждає.
5. Що стосується яєць, то їх вже реабілітували вчені, довівши, що вони не впливають на рівень холестерину.
Тому парові омлети стануть чудовим сніданком для тих, хто любить страви з яєць.
6. Рух. Без нього від підвищення тиску не втекти.
Лікар порадив мені ходити щодня протягом години в дуже швидкому темпі. Так і сказав, що ходити треба так, як ніби ви спізнюєтеся кудись. Ніяких проходок перевальцем. І знаєте, я стала себе бадьоріше відчувати після того, як збільшила швидкість під час прогулянок.
Всі ці поради, безумовно, мають право на життя. Але не можна ні в якому разі відмовлятися від медикаментозного лікування. Не варто також переривати розпочате лікування. Тільки комплексні заходи можуть нормалізувати артеріальний тиск на тривалий час.
Народні рецепти: що робити при гіпотонії
Хочу розповісти читачам про гіпотонії і її методах лікування. Артеріальна гіпотонія - це знижений тиск (менше 105/65 мм рт. Ст.). Найчастіше зустрічається у жінок молодого і середнього віку.
Гіпотонія може розвиватися після нервового перенапруження, при недостатньому харчуванні, після. / Інфекційних захворювань, при дотриманні дієт для. схуднення, внаслідок спадкової схильності.
При гіпотонії мозок погано забезпечується кров'ю. Внаслідок цього людина відчуває слабкість, сонливість, підвищену стомлюваність, головні болі, запаморочення, погіршення пам'яті, відчуття задухи, заколисування в транспорті.
Найнадійнішим способом позбавлення від гіпотонії є постійні фізичні навантаження. Ефективні вправи, які робляться в положенні лежачи (наприклад, "ножиці", "велосипед", "берізка", вправи для черевного преса).
Хорошим засобом вважається кориця. Її, а також імбир можна додавати в ранкову каву. Саме поєднання цих двох прянощів активізує організм.
Вранці корисно пити чай з додаванням 0,5-1 ч. Ложки настою елеутерококу. Тиск також підвищують золотий корінь (родіола), женьшень, лимонник китайський.
Дуже ефективним засобом є також маточне молочко. Його можна купити в місцях продажу продуктів бджільництва. Крім того, підбадьоритися допомагає контрастний душ.
Народні рецепти: мені від тиску допомагають соки
При підвищеному тиску мені допомагає сік буряка з медом в рівних частинах: пити по 1/4 склянки 3 рази на день до їди. Прекрасно знижує тиск і сік чорноплідної горобини. Приймати його потрібно 3 рази в день по 50 мл. Також можна взяти 1/2 склянки соку хрону, додати по склянці соку буряка і моркви. Додати сік 3 лимонів і 1 склянку меду. Перемішати, викласти в посуд з темного скла. Приймати по 1 ст. ложці 3 рази на день.
Швидкою допомогою при дуже низькому тиску можна вважати міцну каву. Всього кілька ковтків цього напою здатні підбадьорити. Але лікування гіпотонії повинно проводитися в комплексі.
Народні рецепти: лікування гіпертонії тривалий, але ефективне
Одній моїй знайомій, яка страждає на гіпертонію, порадили зробити цілющий ліки, які допоможуть. Її відразу попередили, що лікування не станеться по чарівну паличку від одноразового застосування цілющої суміші.
Другий склад. Закип'ятити літр води. Взяти по щіпці наступних трав: пустирника, сухоцвіту болотної, подрібненого кореня валеріани, споришу і ромашки. Все це заварити окропом і настоювати півгодини. Потім процідити через кілька шарів марлі.
Далі перший склад потрібно змішати з другим і поставити в темне місце на 3 дні.
Приймати настій слід в перший тиждень по 1 ч. Ложці 2 рази в день (вранці і ввечері), другий тиждень і згодом (поки не скінчиться ліки) - по 1 ст. ложці 2 рази в день.
Після того як ліки закінчиться, потрібно зробити тижневу перерву. Потім знову приготувати склад і продовжити лікування.
Повний курс - рік. Лікування дуже тривалий, але ефективний!
Трави здавна використовують для лікування серцево-судинних захворювань. Однак не варто відмовлятися і від призначених ліків.
Народні рецепти: щоб серце не постраждало
Коли мені поставили діагноз гіпертонія, я не підозрювала, наскільки це серйозно. Думала, поп'ю пігулки курсом - все і заспокоїться. Але лікар сказав, що ліки потрібно приймати завжди, щоб берегти серце. Адже при гіпертонії воно страждає в першу чергу. І треба ж, саме в цей час мені попалося на очі інтерв'ю з льотчицею Мариною Попович, де вона ділилася рецептом для зміцнення серця. Його-то я і взяла на озброєння. Треба перемолоти на м'ясорубці по 200 г волоських горіхів, кураги, родзинок і чорносливу, 1 лимон. Залити все медом, перемішати і приймати по 1 ст. ложці три рази в день. Зберігати суміш в холодильнику. З тих пір я регулярно приймаю цей серцевий еліксир. Думаю, саме тому відчуваю себе завжди бадьоро незважаючи ні на що.
Курага, родзинки, волоські горіхи містять дуже багато іонів калію, який необхідний для запобігання появи аритмії.
Е. С. Суходольська, лікар загальної практики
Схожі записи:
У розділі: Здоров'я
Англійські дослідники з'ясували, що кожен п'ятий чоловік і кожна десята жінка старше 65 років зловживають алкоголем.
У розділі: Новини
Страшна аварія в Києві: 9 авто всмятку, сильно постраждала вагітна женщіна.Помощь лікарів знадобилася п'ятьом учасникам ДТП
У розділі: Здоров'я
У чоловіків, схильних до нарцисизму, постійно підвищений рівень кортизолу (гормон стресу), що привертає їх до ряду небезпечних захворювань.
У розділі: Новини
Оприлюднено списки постраждалих в серії вибухів в Дніпропетровську, 10 бомб в різницею в 15-20 хвилин вибухнули в центрі міста