Будь-яка дієта - великий стрес для організму, нерідко приводить до різних збоїв і навіть захворювань. З цим погоджуються провідні дієтологи, але ось голодування багатьма розцінюється як якась панацея, яка нічого крім користі принести не може: з його допомогою схуднення йде з максимальною інтенсивністю, оздоровчі процеси запускаються самим організмом, без втручання ззовні. У чому користь лікувального голодування і чи може воно заподіяти шкоду?
Користь і шкода голодування на воді
На шляху до досконалості ми готові гори звернути, проте нерідко забуваємо, що не всі методи безпечні і будь-який з існуючих способів схуднення та оздоровлення показаний далеко не кожному, а тому не варто відразу і беззастережно довіряти чужого досвіду. Те, що добре одному, іншому може завдати непоправної шкоди, позитивний результат залежить від початкового стану, наявності супутніх захворювань, психологічного настрою і мотивації. Важливо й те, чи буде проводитися голодування під медичним контролем.
Будь-який з методів голодування, в тому числі і різноманітні види голодування на воді, може бути потенційно небезпечний при нерозумному підході або зловживанні. Як схуднути і оздоровити свій організм на водному голодуванні без шкоди?
Почнемо з того, що голодування - це єдиний стовідсотковий спосіб скинути зайву вагу - якщо дієти можуть працювати або не працювати, і перебуваючи на будь-який з них людина може обманювати себе і набирати калорії, то повний голод в цьому відношенні гранично «чесний» - немає їжі , значить, немає і збільшення у вазі, поступово організм переходить на внутрішнє «ендогенне» харчування і скидає зайвий вантаж. Однак саме на радісною стадії прощання із зайвими кілограмами і підстерігає головна небезпека - людина може захопитися і впритул підійти до анорексії - психологічному і фізіологічному заперечення їжі як такої.
Багато медики також вважають, що тривале повне голодування приносить більше шкоди, ніж користі, оскільки призводить до дестабілізації всіх обмінних процесів, «відучує» організм від харчування.
З чим стикається людина, котра тривалий час знаходиться на голодуванні?
Це порушення в харчуванні шкірних покривів і волосся - голодування в першу чергу змушує організм витрачати резерви білка, що не жирів, а це позбавляє підтримки шкіру і волосяний покрив. І якщо триденне або навіть семиденне голодування позначається на зовнішності лише добре (організм запускає процеси відновлення), шкіра набуває яскравий колір, починає активно дихати, то більш тривале голодування призводить до тьмяності шкіри, її відвисання, в'ялості. Більш того, настає стан загальної слабкості, людина позбавляється однієї з найбільших радостей - радості вільного руху, так як часом немає сил навіть для пересування по квартирі. Це загрожує кисневим голодуванням і непритомністю. Про який оздоровленні можна говорити в такому випадку?
Інша справа, якщо тривале голодування проводиться в клініці, там всі процеси контролюються і худне отримує компенсуючі процедури і препарати. Без такої компенсації цілком може початися імунодефіцит, а на його тлі людина стає вкрай уразливим до будь-якого вірусу, запускаються аутоімунні захворювання. Голодування призводить до того, що організм відчуває сильний стрес і далеко не для всіх вихід з цього стресу обходиться без серйозних наслідків.
Найсильніший аргумент проти голодування - це те, що буквально через пару місяців людина повертається до початкового стану, в тому числі і до своєї ваги. Для того щоб закріпити результати голодування, потрібно проявити набагато більше сили волі, ніж під час повної відмови від їжі - потрібно буде поступово виходити зі стану голодування, потім харчуватися в режимі «підтримки» і дотримуватися здорового харчування і різного роду обмежень все життя. В іншому випадку напевно станеться повторний набір ваги, причому, в більшій кількості, ніж до схуднення.
Підготовка до голодування на воді
Істотним фактором в будь-якому голодуванні можна назвати моральну підготовку - психологічний настрой забезпечує половину успіху. Саме на цьому фундаменті тримається голодування будь-якої тривалості. Необхідно також запастися не тільки терпінням, але і певної матеріальної базою, так як голодування пов'язане з рядом специфічних процедур. Обов'язково знадобляться наступні пристосування:
- - фільтр для питної води, розрахований на високий рівень фільтрації (щоб поглинати хлор з водопровідної води);
- - гуртка Есмарха для очисних клізм;
- - соковижималка для приготування свіжих соків;
- - корисні тонометр, глюкометр і градусник для моніторингу загального самопочуття, а також ваги і мірний стакан для виміру добової кількості сечі і порівняння з поглинається рідиною. Спостереження ведуться щодня і заносяться в щоденник.
Перед початком голодування необхідно близько тижня провести на харчуванні зі зниженою калорійністю, три останні дні на соках.
Захоплені ідеєю схуднення, ми часто забуваємо про нашу шкірі, яка з великою втратою ваги обвисає, тому їй потрібен спеціальний догляд, про який ми писали тут.
Унікальними властивостями володіє чай з корицею для схуднення. смачний і корисний напій.
Яку дієту можна назвати найбільш позитивною? Звичайно, мандаринову!
Голодування на воді на 3 дні
Голодування на воді 3 дні - найм'якше з видів голодування, так як передбачає досить нешкідливий термін випробування для організму, які його тільки струшують і дозволяють почати процеси очищення. Цей невеликий період без їжі тільки готує людини до переходу на ендогенне харчування, тому повного очищення не відбувається, але якщо продовжити голодування дієтою, то результати будуть відмінними. Перед голодуванням показана рослинно-молочна дієта і проносне, під час дієти велика кількість чистої питної води.
Вихід - на соках і овочевих салатах.
Голодування на воді на 5 днів
Голодування на воді 5 днів включає вживання чистої дистильованої води або мінералки без газу, відвару шипшини. У воду можна додавати трохи лимонного соку, а загальний обсяг рідини становить від півтора до двох літрів на добу. Якщо немає набряків, то можна обсяг збільшити. Це голодування відмінно чистить кров. Вихід на лужної дієти і соках, входження на натуральних проносних (крушина, сіна), обов'язкові клізми на травах.
Голодування на воді 7 днів
Голодування на воді 7 днів показано при наступних обставинах:
- - запальні процеси в шлунково-кишковому тракті;
- - гострі та хронічні інтоксикації, в тому числі і харчові отруєння (п'ють гарячу воду з лимоном, відвари ромашки або м'яти);
- - виразка шлунка і дванадцятипалої кишки;
- - діабет.
Голодування на воді 10 днів
Дана система голодування підходить тим, хто мріє позбутися від висипань на шкірі і неприємного запаху з рота. За три дні - перехід на овочеву дієту і свіжі соки, вихід рівно стільки ж, скільки і голод, що підтримує глюкоза внутрішньовенно і вітамінний комплекс обов'язкові.
Голодування на воді 21 день
Голодування на воді 21 день підходить для лікування надмірної ваги, але під повним медичним контролем. Воно позбавляє від нападів серцевої астми. Підтримати сили можна, додаючи в воду трохи меду, яблучного оцту або лимонного соку. Повне виключення на цей термін шкідливих продуктів «утихомирює» подагру, лікує істерію, особливо у жінок дітородного віку.
Не можна проводити голодування, навіть короткострокові тим, у кого виснажений організм, в старечому віці, хворобах серця.
Голодування на воді, результати
Головним результатом голодування можна вважати не стільки схуднення, скільки оновлення - йде целюліт, суглоби позбавляються від сольових утворень, кров і печінку - від токсинів. Організм оновлюється і звільняється від усього зайвого, в тому числі і в кілограмовому вимірі.
На голодуванні в 10 днів можна скинути до 7 кг! І саме це штовхає багатьох на експерименти з голодом.
Голодування на воді, відгуки
Як і будь-яке голодування, голод на воді - великий стрес, проте достатня кількість води дозволяє знижувати відчуття голоду (особливо якщо пити теплу воду), вона ж сприяє інтенсивному виведенню шлаків. Однак перш ніж зважитися на голодування, необхідно заручитися дозволом лікарів, так як в деяких випадках голод протипоказаний взагалі, наприклад, при гастриті і каменях в жовчному міхурі.