Комплекс ЛФК при пневмонії у дітей 4-7 років
1. Вступна частина
Мета заняття: активізація уваги дитини, підготовка організму до підвищеного навантаження.
вправи:
а) Різні варіанти ходьби, використовуючи почергове виконання ролей в будь-якому оповіданні-грі, наприклад, "Прогулянка по лісі" - ролі мисливця, зайчика, клишоногого ведмедя і т. д.
б) Общеразвивающие вправи з вихідного положення стоячи, частково по ігровій методиці. Дихання вільне, не затримувати.
Тривалість вправ складає 3-5 хвилин.
2. Основна частина
Мета заняття: відновлення нормального механізму дихального акту, поліпшення функції зовнішнього дихання і збільшення його резервів, поліпшення лімфо і кровообігу в легенях, поліпшення адаптації дитини до фізичного навантаження, відновлення рухових навичок і координації дитини.
вправи:
а) Дихальні вправи статичні і динамічні.
б) Дренажні вправи з положення стоячи на четвереньках і лежачи на боці (дитина повинна показати "кішечку сердиту і добру", "семафор", "жука").
в) Гімнастичні вправи для рук і м'язів грудної клітки (такі, як "млин", "крильця", повороти і т. п.).
г) Общеразвивающие вправи для всіх м'язів з вихідних положень стоячи, сидячи, лежачи.
д) Вправи в основних рухах, частково по ігровій методиці. Рухлива гра "Паровозик", вправи з м'ячем (кидання в ціль, збивання кеглів). Звертати увагу на узгодження дихання і рухів, підтримувати бадьорий, гарний настрій.
Тривалість вправ становить 12-15 хвилин.
3.Заключітельная частина
Мета заняття: зниження навантаження, плавний перехід до спокійного стану.
вправи:
а) Ходьба з поступовим уповільненням.
б) Вправи на увагу і координацію рухів. Гра малої рухливості "Їстівне і неїстівне".
в) Вправи на розслаблення.
Тривалість вправ складає 3-4 хвилини.
Лікувальна гімнастика при пневмонії у дітей старше 8 років
1. І. П. - сидячи, ноги на ширині плечей, ступні на підлозі, руки опущені. Підняти руки вгору, покласти кисті на коліна і ковзати ними до шкарпеток. Повторити 2-4 рази. Темп повільний. Дихання вільне.
2. І. П. - те ж саме, руки на поясі. Повернути тулуб направо і без зупинки наліво. Повторити по 2-4 рази в кожну сторону. Темп повільний. Дихання вільне.
3. І. П. - те ж саме. Підняти плечі вгору - зробити вдих, опустити - видих. Повторити 3 рази. Темп повільний.
4. І. П. - те ж саме, руки в сторони. Підняти зігнуту в коліні праву ногу і руками притиснути її до грудей, потім повернутися в і. п. Те ж саме зробити лівою ногою. Повторити по 2-4 рази кожною ногою. Темп середній. Дихання вільне.
5. І. П. - те ж саме, руки опущені. Максимально звести лопатки і якомога більше розвести. Повторити 4-6 разів. Темп повільний. Дихання вільне.
6. І. П. - те ж саме, руки зігнуті до плечей. Підняти лікті вгору - зробити вдих, опустити - видих. Повторити 3 рази. Темп повільний.
7. І. П. - те ж саме, руки, зчеплені в "замок", підняті над головою. Нахилившись вперед-вправо, торкнутися руками правого голеностопа, повернутися в і. п. Те ж повторити в ліву сторону. Повторити 2-4 рази. Темп середній. Дихання вільне.
8. І. П. - те ж саме, руки опущені. Нахилитися максимально вперед, згинаючись в тазостегнових суглобах, і одночасно підняти руки вгору-назад, потім повернутися в і. п. Повторити 2-6 разів. Темп середній. Дихання вільне.
9. І. П. - те ж саме. Підняти руки через сторони вгору, з'єднавши долоні тильними сторонами разом - зробити вдих, опустити - видих. Повторити 3 рази. Темп повільний.
10. І. П. - стоячи, ноги на ширині плечей, в руках гумовий м'яч. Підняти м'яч над головою, прогнутися і опустити до носків ніг. Повторити 2-4 рази. Темп повільний. Дихання вільне.
11. І. П. - стоячи, руки з м'ячем підняті над головою. Виконувати кругові рухи тулубом за годинниковою і проти годинникової стрілки. Повторити по 4-6 разів в кожну сторону. Темп середній. Дихання вільне.
12. І. П. - те ж саме. Опустити руки з м'ячем до правого коліна, нахиливши тулуб вправо, - зробити видих, повернутися в і. п. - вдих. Те ж саме виконати в ліву сторону. Повторити по 2 рази в кожну сторону. Темп повільний.
13. І. П. - те ж саме. Одночасно присісти і опустити руки з м'ячем на праве коліно, повернутися в і. п. Те ж саме - до лівого коліна. Повторити по 2-4 рази до кожного коліна. Темп середній. Дихання вільне.
14. І. П. - те ж саме, руки вздовж тулуба. Нахилитися вправо, ковзаючи правою рукою по тулубу вниз, а лівою - вгору, до пахвовій западині. Те ж саме повторити в інший бік. Повторити 2-4 рази. Темп середній. Дихання вільне.
15. І. П. - те ж саме, в опущених руках гімнастична палиця. Присісти, піднімаючи палицю перед грудьми, - зробити видих, встати - вдих.
Повторити 2-4 рази. Темп повільний.
16. І. П. - те ж саме, палиця затиснута ззаду в ліктьових суглобах. Без зупинки нахилятися вправо, вліво і навпаки. Повторити по 4-6 разів в кожну сторону. Темп середній. Дихання вільне.
17. І. П. - те ж саме. Палка стоїть вертикально на підлозі між ногами, долоні лежать на її кінці. Спираючись на палицю витягнутими руками, виконувати кругові рухи тулубом в кожну сторону. Повторити по 2-4 рази. Темп повільний. Дихання вільне.
18. Спокійна ходьба 1-2 хвилини, повністю розслабивши м'язи рук і тулуба.
Звичайно краще запобігти розвитку у дитини пневмонії, своєчасно вилікувати хронічні вогнища інфекції, ніж потім в паніці шукати найкращі засоби від запалення. Тому необхідно стежити за здоров'ям малюка. Батьки повинні вибрати систему загартування, яка підходить для їхньої дитини, також необхідно виховувати в дитині витривалість, оздоровлювати свій побут. І, звичайно, слід стежити за тим, щоб в приміщенні, де знаходиться дитина, не було ніяких курців. Крім цього, батьки повинні пам'ятати, що харчування всіх членів сім'ї і особливо дитини має велике значення: воно повинно бути повноцінним і відповідати віковим потребам організму. Таким чином, треба дбати про здоров'я своєї дитини і берегти його.