Кожні 10 секунд забирають життя однієї курця на Землі. У Росії смертність від куріння перевищує 600 чоловік в день.
З чого зазвичай починається Ваше ранок? C чашечки смачного ароматної кави, що димить на столі? А може бути кава - це ще не все, і в руці у вас поки що ще не запалена сигарета ... Як приємно відчути її приємну глянсову гладкість в своїх пальцях. І відчути впевненість в собі! А ось перша затяжка, і дим в твоїх легких. І ранок стає звичним, і вже не важливо, що далі Ви вирушаєте на роботу або займетеся іншими корисними справами. Головне, що у Вас вже є ВОНА - королева Сигарета, і як здорово усвідомлювати, що по завершенні всіх важких справ можна зробити затяжку-другу солодкого, але згубного диму.
А іноді буває ...
... що час розтягується і його стає занадто багато. І тоді Вам хочеться його вбити. І рука сама тягнеться ... Куди? Звичайно, за сигаретою. І час летить швидше, і є заняття для Вас. І ніби як очікування проходить непомітно. Ось тільки, якщо подивитися глибше, що нас чекає за очікуванням надалі? Ви думаєте, що ви вбиваєте час, але саме в цей самий час сигарета вбиває Вас.
Багато вчені визнають, що куріння є повільним самогубством. Наноситься курінням шкоду проявляється не відразу, а як правило носить акумулятивний характер. Наслідки починають проявлятися через 10-15 років.
У курців, як і у алкоголіків, є свої стадії захворювання.
На першій стадії людина викурює до пачки сигарет в день. У цьому випадку він дихає повітрям, забрудненість якого в 600-1200 разів перевищує гігієнічні норми.
У другій стадії нікотинового синдрому, коли до паління є нав'язливий потяг, вже з'являються перші ознаки неблагополуччя в організмі - неприємні відчуття в ділянці серця, нестійкість пульсу і артеріального тиску, печія, підвищена дратівливість, тяжкість в голові, розлад сну, зниження працездатності і ін.
У третій стадії вже курять натщесерце і вночі. Таких людей постійно турбує сухий болісний кашель. Тут вже можуть розвинутися серйозні захворювання серцево-судинної, дихальної та травної систем.
Тютюновий дим містить понад 4 тисяч хімічних сполук і речовин, більшість з яких токсичні, мутагенні або канцерогенні. Всмоктування шкідливих речовин починається безпосередньо з потрапляння тютюнового диму в рот через слизову і далі по гортані в легких. Слина, потрапляючи в шлунок також несуть з собою цю отруту.
Ось вплив деяких з них:
сильна отрута. При вдиханні стимулює збільшення частоти і глибини дихання. Потрапляючи в кров впливає на її клітини, знижуючи їх здатність сприймати кисень. Підсумком є кисневе голодування. Також в результаті тканинної гіпоксії порушуються функції нервової системи.
в результаті з'єднання з гемоглобіном заміщає кисень, як наслідок кисневе голодування, яке позначається на всіх органах людини.
найбільше зло сигарети. Потрапляючи в організм вона осідає на стінках легенів і коксівного там. В результаті чого виникають ракові захворювання (куріння підвищує ризик виникнення 12 форм ракових захворювань), руйнування імунної системи.
До радіоактивних компонентів, знайдених у дуже високій концентрації в тютюновому димі, належать полоній-210 і калій-40. Крім цього, присутні такі радіоактивні компоненти як радій-226, радій-228 і торій-228. Встановлено, що радіоактивні компоненти є канцерогенами.
Вплив куріння на мозок
Вплив куріння на серце
Куріння - основна причина поразки коронарних артерій серця та інших серцево-судинних захворювань. Після викурювання кожної сигарети серце починає працювати в прискореному режимі, в результаті серце людини, яка палить в день робить на 12-15 тисяч скорочень більше ніж у некурящого людини, що веде до передчасного зношування вашого мотора. Прямий зв'язок куріння і таких захворювань як інфаркт міокарда, ішемічна хвороба серця, гіпертонічна хвороба доведена науково. Зверніть увагу на ці симптоми - тривалий напад гострих стискаючих болів в центрі або лівій половині грудної клітини, колапс, підвищення температури, відчуття страху, задухи. Все це результат куріння.
Вплив куріння на легкі
Як показують дослідження лікарів, для легких наслідки куріння - найтяжчі. Дим надходить в трахею і ділиться на 2 головних бронхи, потрапляє в бронхіоли, і в підсумку проникає в саму структуру легких людини - в дихальні мішечки або ацинуси. Дихальні шляхи людини - трахея, бронхи, бронхіоли - покриті ніжним миготливимепітелієм, який мерехтить проти струму повітря. Саме тут і осідають найдрібніші частинки повітря і диму, і легкі самоочищаються.
Якщо в повітрі є домішки - вони осідають на миготливого епітелію і разом з мокротою видаляються з дихальних шляхів. На епітелії скупчуються всі шкідливі речовини, що містяться в димі. При курінні з кожною новою затягуванням їх стає все больше.В результаті миготливийепітелій не може впоратися зі смолою, що осіла на ньому, і підключаються інші захисні системи організму - кашель. Кашель буде повторюватися поки, що не очистить дихальні шляхи від бруду. Саме через це курця можна дізнатися по постійного кашлю - його організм намагається позбутися від смоли та інших шкідливих речовин.
Всі речовини, що містяться в димі, осідають в бронхах, але миготливийепітелій і кашель не можуть вичистити їх до кінця. В результаті ці шкідливі речовини дратують клітини бронхів, бронхіол і альвеол і починається запалення.
Чим більше людина курить, тим менше у організму залишається сил на самозахист. Тут-то і починаються основні проблеми і хвороби, такі як хронічний бронхіт, емфізема, напади астми, схильність до респіраторних захворювань і їх тривалого перебігу, в 6 разів підвищується ризик розвитку раку.
Рак легенів, трахеї, бронхів, пневмонія, хронічний бронхіт, туберкульоз ось далеко не весь перелік захворювань до яких схильні курці. Причому чим більше і довше курить курець тим більше схильний до він цим захворюванням (до 60-70% більше ніж некурящі). Якщо вас мучить постійний болісний кашель, кровохаркання, повторні пневмонія, бронхіт або біль в грудях, значить треба терміново кидати курити і звернутися до лікаря.
Вплив куріння на зір
Дія тютюнового диму вкрай негативно позначається на органах зору. У курців дуже часто розвивається ослаблення зору, що не супроводжується видимими змінами очного яблука, так звана амбліопія. Так само може розвинутися порушення кольорового сприйняття. У деяких випадках куріння може призвести навіть до сліпоти. У Лондонському інституті офтальмології було встановлено, що у курців збільшується ризик осліпнути до старості в 3 рази. Куріння уповільнює обмін речовин в організмі, в результаті мікроелементи так необхідні для працездатності органів зору не доходять до них. Крім того зір страждає від нестачі кровопостачання, причиною якого є також куріння.
Куріння негативно відбивається на статевої функції як чоловіків, так і женщін.Счітается, що у курців розвиток безпліддя збільшується на 11.У жінок викурюють 10 сигарет в день, ризик безпліддя збільшується в 2 рази. Якщо жінка, яка курить завагітніла, то ймовірність викидня у неї збільшується в порівнянні з некурящими. Крім того, у жінок, що палять рак молочних залоз спостерігається в 4-5 разів частіше.
Вплив куріння на зовнішній вигляд
Дуже часто куріння несе за собою пожовтіння зубів і нігтів, запах з рота сірий вигляд шкіри. Крім того у курців порушений обмін речовин, в результаті чого виникають проблеми з вагою тіла.
Загалом можна зробити висновок що крім негативних сторін куріння більше нічого не дає. Однак не варто впадати у відчай. На сьогоднішній день існує безліч методів кинути палити. Про них ми і поговоримо в подальшому.
Окремо про шкоду ментолових сигарет.
Звичайно ж, не виникає ні у кого сумніву, що сигарети з ментолом так само шкідливі, як і звичайні сигарети, але за останніми даними виявляється, що вони навіть більш підступні і шкідливі, ніж сигарети без ментолу. Багато експертів вважають, що більш м'який, охолоджуючий смак ментолових сигарет призводить до того, що курці більш глибоко затягуються ними, отримуючи більше шкідливих речовин в свої легені. Глибоке вдихання диму дозволяє їм курити швидше і викурювати більше сигарет за більш короткий час.
Як відзначають дослідники, це пов'язано з тим, що ментолові сигарети через їх освіжаючого дії здаються більш приємними на смак, в порівнянні зі звичайними. Однак це відчуття є оманливим.
Проте, не дивлячись на попередження лікарів, рівень популярності сигарет з ментолом серед молодих дівчат продовжує зростати. Крім усього іншого, це пов'язано з тим, що, як показали раніше проведені дослідження, юні леді за день викурюють більшу кількість таких сигарет, в результаті чого звикання до них формується швидше, ніж до звичайної тютюнової продукції. Таким же ефектом володіють інші популярні ароматизатори для сигарет - ваніль, полуниця, яблуко, шоколад і т.д.
Вчені з'ясували, що при курінні ментолових сигарет всмоктування в кров нікотину та тютюнових смол відбувається швидше, ніж при курінні звичайних сигарет. Причиною цього є те, що сигарети з ментолом дратують рецептори слизової оболонки рота, в наслідок цього розширюються коронарні судини і бронхи. Це означає, що такі наслідки від куріння як хронічний бронхіт, емфізема та рак легенів у таких курців настануть раніше, ніж у інших курців.
Крім того, вчені виявили, що кращим сигарети з ментолом важче позбавитися від тютюнової залежності, ніж людям, які віддають перевагу звичайні сигарети. До такого висновку прийшов доктор Марк Плетчер разом з колегами з університету Каліфорнії в Сан-Франциско (UCSF) на підставі результатів 15-річного дослідження за участю півтора тисяч курців.
Одна з причин, на його думку, - це «покращений» смак разом з освіжаючим ефектом, що нагадує місцеву анестезію, завдяки яким курець отримує більше задоволення.
Куріння впливає на ефективність і безпеку лікарських засобів. І це вже не припущення, а доведений науковий факт. Тютюновий дим здатний змінювати метаболізм ряду лікарських препаратів за рахунок активізує впливу на печінкові ферменти системи цитохрому, зменшувати абсорбцію, знижувати ефективність ряду сечогінних і антиангінальних препаратів.
Відомо, що нікотин, один з основних компонентів тютюнового диму, порушує абсорбцію препаратів і впливає на зв'язок лікарських засобів з білками крові.
Кидають палити як правило стикаються з рядом проблем.
У перші тижні шанси застудитися у таких людей значно збільшуються. З'являються болі в гортані, чхання і кашель. Все це пов'язано з тимчасовим придушенням імунної системи. Крім того, сам тютюн надає якесь протимікробну дію, якого кинув палити позбавляється.
Протягом цього першого місяця будуть проявлятися деякі побічні властивості виведення нікотину з організму. Це дратівливість, нервозність, що не клінічна депресія, втрата концентрації, запаморочення, порушення сну, почуття апатії, нічні кошмари. Людина стає дратівливою, може зриватися без причини. Можуть виникнути головні і зубні болі. Це дуже важкий період, і багато хто його не витримують. Але ви ж не з їх числа?
У деяких людей виникають проблеми з набором веса.Нікотіновая ломка, тяга, абстинентний синдром і т.д. всі ці негативні переживання можуть елементарно заїдатися їжею, що веде до набору ваги. Однак тут треба звернути, що при належному дотриманні режиму харчування і фізичних навантажень це зміна як правило буває в районі 0,5-1 кілограми.
Не треба впадати у відчай і боятися всіх цих проблем, тим більше що вони тривають протягом пари місяців. В цей час організм перебудовується на новий ритм. Тепер про хороше.
Позитивні моменти відмови від куріння
Коли Ви кинете курити, перш за все, у вашій крові знизиться рівень нікотину і чадного газу. Чадний газ, з'єднуючись з еритроцитами, перешкоджає подачі кисню до м'язів. Рівень енергії швидко збільшується, якщо ви не покурите протягом всього дня.
Протягом двох днів, почне поліпшуватися дихання, почне відновлюватися функція легенів. Дивно, але ризик виникнення раку легенів, також зменшується всього через два дні.
Що стосується якості життя, то тут варто відзначити один місяць після того, як Ви викурите свою останню сигарету. Рівень енергії, покращиться з кровообігом. Ви станете точніше відчувати смак і запах. Шкіра стане виглядати краще. Зморшки НЕ будуть здаватися такими глибокими, Ви станете виглядати молодше. Ось що відбувається, коли кидаєш палити.
Кашель і захриплий голос проходять через рік. Будь-яке хронічне, бронхіальне роздратування, також почне стихати. Однак, будь-яке пошкодження легкого типу емфіземи - деструкція еластичності легкого - залишиться на тій же стадії. На жаль, ці зміни не можна виправити.
Після першого року, ризик серцевої недостатності знижується вдвічі в порівнянні з курцями. За наступні 15 років ризик серцевої недостатності зменшується до рівня ніколи не людини, яка палить. Поряд з цим вдвічі знижується ризик раку легенів. Ці причини, мабуть, найкраще показують, що відбувається коли кидаєш палити і вони найвагоміші для того, хто думає кинути чи ні. Пам'ятайте, муки відвикання тривають менше місяця, якщо не пройти їх, ви втратите набагато більше.
Крім того, не треба забувати, що ви заощадите гроші, які ви витрачаєте на сигарети. Нескладно підрахувати, що якщо ви витрачаєте на сигарети 30 рублів в день, то економія за рік складе майже 11000 тисяч рублів. Думаю ви знайдете куди їх витратити)).
ДВАДЦЯТЬ ПРИЧИН ЧОМУ ВИ ПОВИННІ КИНУТИ ПАЛИТИ. Зважте всі за і ПРОТИ
1. Кожна куплена вами пачка сигарет збагачує виробника тютюну.
2. Куріння знижує ваш імунітет.
3. Курілицікі, які «правильно харчуються і займаються спортом», займаються самообманом.
4. Тютюн винен майже в 20% всіх смертей.
5. Жінки частіше вмирають від раку легенів, ніж Отрака грудей.
6. Додайте до вашого життя років двадцять - двадцять п'ять.
7. Ви знаєте, що куріння не тільки небезпечно, це також нерозумно.
8. Менше витрат на дорогі засоби для чищення меблів.
9. Забута непогашена сигарета може викликати пожежу.
10. На вас дивляться ваші діти.
11. Пропалені дірки у вашій замшевого куртці ... Невже Вам це подобається?
12. Вам не доведеться вискакувати на протяг із затишного приміщення, щоб перекурити.
13. Більше ніяких опівнічних пробіжок в цілодобовий магазин за пачкою сигарет.
14. Більше ніякої задишки при підйомі по сходах.
15. Ви шкодуєте, що колись закурили.
16. Кожен раз за підсумками року менеджери тютюнових компаній отримують премії, а ви - НІ!
17. Те, що ви кинете курити, буде кращим подарунком вашій матері.
18. Всі проблеми будуть здаватися вам легше.
19. Сигарета містить більше чотирьох тисяч з'єднань, в тому числі сорок вже відомих канцерогенів (наприклад, ціаністий водень, амоній, ізопрен, ацетальдегід, акролеїн, нітробензол. Ацетон, сірководень, синильну кислоту, кремній, кальцій, титан, стронцій, талій, полоній та ін.).
ДВАДЦЯТЬ НАЙПОШИРЕНІШИХ ПОМИЛОК кидати курити
1 Думати, що можна кинути курити «частково».
2 Думати, що нікотинові замінники можуть замінити і ваше стрем- ня кинути палити.
3 Думати, що нікотинові замінники замінюють сигарети.
4 Думати, що вживання нікотинових замінників вже означає, що ви вже кинули палити.
5 Занадто швидко жувати нікотинові гумки.
6 Занадто швидко зменшувати підживлення від нікотинових замінників.
7 Піддавати себе спокусам незабаром після припинення куріння.
8 Думати, що можна «як виняток» викурити всього лише одну сигарету.
9 Нехтувати дихальними вправами.
10 Вважати дотримання жезненной гігієни другорядним фактором.
11 Чи не виникають особливо своєї тютюнової залежності.
12 Не намагатися розібратися, як і чому ви стали курцем.
13 Не намагатися витягти уроки з невдалої спроби кинути курити.
14 Отримувати за рахунок підживлення нікотину більше, ніж раніше давало куріння.
15 Чи не прислухатися до думки професійних медиків.
16 Кинути розпочату було спробу через дрібних поточних труднощів.
17 Намагатися кинути курити, не маючи на те рішучого настрою.
18 Намагатися кинути палити в несприятливий для цього момент.
19 Намагатися кинути курити за чиїмось наполяганням або під тиском будь-яких обставин.
20 Думати, що «спогади про тютюн» повністю стерлися.