Сьогодні хотілося б поділитися з вами думкою про такому чудовому виді відпочинку, як катання на ковзанах. Взимку, для тих, хто не любить лижі або сноуборд і хоче чогось пограціознее, краще дозвілля годі й шукати.
Існує безліч ковзанок як в містах як маленьких, так і великих. У перших в основному присутні відкриті невеликі майданчики для місцевих жителів. У магаполісах все вже серйозніше, наприклад, в Москві каток на ВВЦ (він же такий на ВДНГ) вважається найбільшим в Європі. Особисто я живу в м Щелково (Московська область) і зовсім недавно у нас відкрився фізкультурно-оздоровчий комплекс "Льодова арена", де можна не тільки кататися, але ще і вчитися фігурного катання.
Як правило, в холодну пору року багато хто з нас вважають за краще сидіти вдома, менше проводять часу на свіжому повітрі, що не є добре. "Зимова" фізична активність загартовує і досить-таки непогано тренує організм. Саме за одну годину катання на ковзанах спалюється стільки ж калорій, скільки при годинному бігу. Крім того, регулярне катання розвиває витривалість, укріплює ноги, стегна, сідниці, тренує м'язи преса і спини. Як бонус ви отримуєте заряд позитивних емоцій і гарний настрій на весь залишилася день.
Для маленьких діток катання також приносить величезну користь, особливо якщо вони займаються цим професійно. У малюків формується правильна постава, тренується вестибулярний апарат, опорно-руховий апарат і дихальна система.
Катання протипоказано при:
- проблемах з хребтом;
- слабкою кісткової тканини;
- вроджених вивихах суглобів;
- проблеми зі зв'язками.
Ви не уявляєте про різноманітність в світі льодових ковзанів! Бувають ковзани фігурні, прогулянкові, прогулочно-фігурні, хокейні, бігові. Відмінності всюди: в формі, лезі, зубчиках і так далі. Детально на всіх зупинятися не буду, розповім про більш нас цікавлять - фігурних. Важливою характеристикою є матеріал. Так, шкіряні черевики ковзанів - теплі, краще поглинають вологу і добре приймають форму ноги. Вироби зі штучної шкіри значно легше ніж з натуральної, вона не промокає і не так швидко втрачає вигляд.
Леза бувають різного ступеня жорсткості і товщини, проте якщо в жорсткості немає принципової різниці, то з лезом справи обстоять по-іншому - чим товще лезо, тим краще. Примітка: дуга леза не повинна бути абсолютно прямій!
Тепер поговоримо про вибір відповідного розміру. Якщо ви збираєтеся бувати на відкритих ковзанках, здійснюйте примірку відразу на шкарпетку. Черевик повинен сидіти строго по нозі, розмір в розмір, без запасу на виріст. Передні пальці не повинні упиратися в шкарпетку, п'ята повинна щільно прилягати до задника.
Віддавайте перевагу ковзанах на шнурівці, кліпси і липучки можуть сильно розхитувати ногу.
Як правильно шнурувати ковзани?
Поступово від низу до верху: слабкіше в ділянці носка, для забезпечення достатнього кровообігу; щільніше в області підйому ноги для максимальної фіксації п'яти та захисту голеностопа від травм. Від правильної шнурівки залежить ваш комфорт.
- Після кожного катання обов'язково насухо протирайте лезо
- Висушуйте черевики в природних умовах. Уникайте сушки на батареї, обігрівачі і т. Д. Так ви зменшите термін служби вашої покупки
- Щоб леза НЕ тупилися, намагайтеся не ходити не по льоду без спеціальних чохлів
- Не зберігайте леза в пластикових чохлах, використовуйте їх тільки щоб дійти від роздягальні до льоду
- Для уникнення втрати товарного вигляду, допустимо обробляти шкіряні елементи черевик кремом для взуття
Мені не завжди вдається покататися в зв'язку з обмеженою кількістю вільного часу, але я ніколи не відмовляюся, якщо випадає можливість. Катаюся з 1 класу (з 7-ми років), до відкриття закритого катка в нашому місті доводилося чекати 9 місяців, щоб вийти на лід. Зараз я цілий рік можу відвідувати каток, чому я дуже рада.
Дякую за увагу!
Інші відгуки про спорт і танці: