Протеїн стає все популярнішим серед спортсменів. З приводу нього ходить безліч чуток. Цим обумовлений питання більшості - протеїн шкідливий чи ні? Давайте розберемося в тонкощах, чи є побічні дії та необхідності приймати протеїн для зростання м'язової маси.
- Що собою являє протеїн?
- Користь протеїну (білка)
- Коли протеїн може бути шкідливим?
Сьогодні серед тих, хто прагне до підтягнутому і привабливому тілу, поширеним стає спортивне харчування, яким є білок. У атлетів виникає питання: протеїн шкідливий чи ні? Білок необхідний організму і дозволяє прискорити процес набору м'язової маси, тому більшість думає - приймати його чи ні? Давайте розберемося, які плюси і мінуси є від прийому протеїну.
Що собою являє протеїн?
Перш ніж говорити про те, протеїн шкідливий чи ні, слід зрозуміти, що він собою являє і з чого його виготовляють.
Протеїн - білок, який є провідним компонентом, службовцем для збільшення м'язової маси. Найчастіше на додаток до їжі застосовується протеїновий порошок, який фактично не має смаку. Сам по собі він не завдає шкоди, так як є частиною організму, але найголовніше правило - його помірне вживання. Як відомо, білок потрібно всім людям, а тим більше в ранньому дитинстві та підлітковому віці, а також тим, хто інтенсивно займається спортом. Організм можна наситити потрібною кількістю протеїну завдяки новітній технології виробництва високобілкових сумішей. Їх найкраще приймати в цілях:
- забезпечення підтримки відмінної фізичної форми;
- відновлення обмінних процесів;
- дієтичного харчування, яке оптимально для людей з сучасним способом життя.
Спорт і протеїн - це шлях до красивої фігури. Головне, регулярність і системність, а також точне дотримання дозування.
При виготовленні якісного продукту застосовуються виключно натуральні компоненти, які проходить спеціалізований спосіб відділення речовин. Це дозволяє в підсумку отримувати білок, повністю очищений від всіх вуглеводів, а також від жирів. Наприклад, дуже часто виробництво здійснюється з натурального молока, так як в ньому присутня достатня кількість амінокислот, а за вартістю воно дешевше яєць і м'яса.
Рекомендуємо вивчити з даної теми також:
Основне призначення казеїнового протеїну: користь і шкода
Казеїновий протеїн - це один з найпоширеніших видів протеїну, використовуваних в сучасному бодібілдингу. Продукт виходить в результаті спеціальної технології створаживания молока. Довший в порівнянні з іншими видами протеїну процес перетравлення шлунком, забезпечує тривалу «роботу» казеїну щодо забезпечення організму всім спектром необхідних амінокислот.