Корисні властивості
Включаючи щодня помело в денний раціон харчування, можна не турбується про свою фігуру, - за Вас це зробить чудо-фрукт. Справа в тому, що в ньому міститься ліпотіческій фермент, що допомагає худнути. Дієтологи на підставі дії цього ферменту перераховують такі корисні властивості помело:
- швидке розщеплення жирів (помело - джерело инозитола, який входить до складу вітамінів групи В і в комплексі бере участь у розщепленні жирів);
- прискорення процесу перетравлення їжі;
- відновлення і захист імунної системи;
- насичення організму вітамінами, мінералами та мікроелементами;
- відмінне угамування спраги - володіє низькою калорійністю (близько 30 ккал);
- активізує процеси обміну в організмі.
Вживання помело для схуднення
Для зниження зайвої ваги фрукт вживають у вигляді натурального продукту, відвару або свіжовичавленого соку.
приготування відвару
- помело вимити, розрізати на чотири частини, очистити від товстої шкірки;
- залити чашкою води (приблизно 300 грам) - довести до кипіння, кип'ятити одну хвилину (не більш, щоб не зруйнувати вітаміни);
- злегка охолоджені фрукт віджати.
Вживання по сто грам перед кожним прийомом їжі дозволить знизити апетит і розщепити жири і вуглеводи. Відвар додатково очистить сечовидільну і травну систему від шлаків.
приготування соку
Очищений від шкірки плід помело нарізати на дрібні шматочки, помістити в соковижималку, віджати сік і тут же його випити.
Натуральний продукт
Помело очищають і їдять як звичайний цитрусовий фрукт.
Плоди відмінно поєднується з багатьма продуктами:
Його використовують як складову дієт або як основу монодієти, їдять в перервах між прийомами їжі або очищають організм в розвантажувальні дні.
Монодієту з помело не рекомендується проводити більше трьох днів, а розвантажувальні дні з помело і кефіром - не частіше ніж один раз на місяць.
Дієти з вкрапленням помело можна встояти протягом двох тижнів.
Багато худнуть відзначають зниження ваги від п'яти кілограм в тиждень, а розвантажувальні дні допомогли позбутися двох кілограмів небажаних жирових відкладень.
Орієнтовна дієта
- сніданок - шматочок сиру (100 грам) з кавою і четвертина помело;
- полуденок - варене яйце і четвертина помело;
- обід - овочевий салат, шматочок нежирної риби і четвертина плода;
- полуденок - половина помело;
- вечеря - варені овочі з яйцем, стакан чаю з медом, яблуко і четвертина помело.
Якщо є бажання схуднути за допомогою помело, то не варто забувати і про помірні фізичні навантаження. Тільки в комплексі ці дії допоможуть досягти стрункої і красивої фігури.