Кругові рухи головою: вліво (1-4), вправо (5-8). Дихання вільне. Виконати 4-6 разів на кожну сторону.
Зміна положення рук з ударами долонь. Дихання вільне. Виконати 6-8 разів.
1. Нахил вперед, підняти праву ногу. Бавовна в долоні, видих. 2. І.П. вдих. 3. Нахил вперед, підняти ліву ногу. Бавовна в долоні, видих. 4. І.П. вдих. Виконати 8-10 разів.
1. Нахил тулуба вперед до носку лівої ноги, видих. 2. І.П. вдих. 3. Нахил тулуба вперед до носку правої ноги, видих. 4. І.П. вдих. Виконати 6-8 разів.
1. Поворот тулуба вліво, руки в сторони, видих. 2. І.П. вдих. 3. Поворот тулуба вправо, руки в сторони, видих. 4. І.П. вдих. Виконати 8-10 разів.
Перехід з присідання на лівій нозі в присідання на правій і в зворотному порядку, дихання вільне. Виконати 6-8 разів.
1-4. Стрибки на правій нозі. 5-8. Стрибки на лівій нозі. Дихання вільне. Виконати 8-10 разів.
1. Швидко встати, вдих. 2. І.П. видих. 3. Швидко встати, вдих. 4. І.П. видих. Виконати 8-10 разів.
Ходьба на місці. Дихання вільне. Виконати 8-10 разів.
На цій сторінці матеріал за темами:Доповідь по ОБЖ 5 класу ранкова зарядка
Короткий доповідь про зарядку