Чому ефективно схуднення на кавунах?
Домашня перевірка кавуна на нітрати
невеликий шматочок м'якоті опустіть у воду, через деякий час нітратний шматочок розбредеться в воді, в іншому випадку - збереже форму.
Фахівці попереджають: оптимальна вага кавуна - 8 кіло. Менше 7 кг - кавун може виявитися незрілим і несолодким. А більше 8-9 кг - є ймовірність, що кавун «напханий хімією».
Ще одна важлива деталь - нудота та головний біль після вживання кавуна пов'язані, як правило, не з нітратами, а з бактеріями або хімікатами на кавунової шкірці, тому перед тим як різати, ягоду треба ретельно вимити і ні в якому разі не купувати вже розрізаний кавун .
Кавунова дієта: меню
- На кожні 10 кг маси вашого тіла в день покладається з'їсти 1 кг кавуна. Вжити за 5-6 прийомів. Рекомендується їсти кавун кожні 3 години.
- Якщо дуже голодно, можна в кожен прийом з'їдати ще шматочок підсушеного житнього хліба.
Кавунову дієту можна дотримуватися 5-7 днів.
Проблеми, які можуть виникнути при схудненні на кавуновій дієті: важкість у животі, метеоризм дискомфорт в шлунково-кишковому тракті. Найчастіше вони з'являються на другий день. Не треба продовжувати дієту, якщо ви відчули себе погано.
Вихід з кавунової дієти
Для досягнення кращого ефекту і закріплення результату від дієти ще 7-10 днів після виходу рекомендується харчуватися в такий спосіб:
каша на воді (вівсяна, гречана, рисова),
нежирний сир або сир, або яйце.
риба або нежирне м'ясо,
салат з овочів і зелені, заправити можна лимонним соком і оливковою олією.
кавун - 1 кг м'якоті на 30 кг ваги.
Протипоказання для дієти на кавунах:
- камені в нирках, діабет, тяжкі захворювання підшлункової залози, передміхурової залози, пієлонефрит.
Розвантажувальні дні на кавунах
Розвантажувальні дні на кавунах рекомендуються дієтологами для тих, хто має зайву вагу. Розвантажувальні дні можна проводити 1-2 рази в тиждень.
Крім того, що кавуни містять небагато калорій, фолієва кислота, яка входить до складу кавуна, нормалізує обмін жирів.
Меню "кавунового дня":
У день дозволяється з'їсти 2 кг кавунової м'якоті.