Йога як спосіб дізнатися самого себе
Йога - це вчення про те, як знаходити баланс між відповідальністю і розслабленням: вона допомагає знаходити ту тонку грань, коли розумне зусилля перетворюється в насильство над собою, а розслаблення непомітно перетворюється в лінь і апатію. У зв'язку з цим мені пригадується розповідь одного молодого чоловіка, який дуже ретельно готувався до освоєння пози скорпіона. Він тренував м'язи преса, хоча насправді таких зусиль вона не вимагала. Позу потрібно було просто відчути, підійти до неї свідомо, увійти в якесь медитативний стан при її виконанні, намагаючись розподілити зусилля по всьому тілу, щоб вловити стан, в якому зараз буде здійсненна. Це можна перенести і на життєві ситуації: замість того, щоб витрачати надзусилля для вирішення простої проблеми, можна просто абстрагуватися від ситуації і подивитися на неї з іншого ракурсу і знайти інші, більш легкі шляхи вирішення проблеми. Буває і по-іншому - коли людина виконує пози сяк-так, а варто лише трохи нахилити його, що не зустрічаєш ніякого м'язового опору. Ні, ця людина не лінується, а щиро вірить, що він більше не може. Це може говорити про те, що людина недовикористає свій потенціал. На жаль, в такому випадку існує небезпека, що можна прожити життя так і не дізнавшись себе. Схожа ситуація буває, коли під час виконання асан деякі люди не можуть повністю розпрямити руки, згинають їх у ліктях, хоча місця для занять в залі дуже багато. Здається, що щось заважає їм «розправити крила». Своєю поведінкою вони немов намагаються сказати: «Вибачте, що я існую. Я тут постою в сторонці, нічого, я вам не заважаю? ». У житті це проявляється так, що якась внутрішня скутість і невпевненість в своїх силах заважає людині проявити своє «Я», почати в повній мірі реалізовувати свої здібності, знання, вміння і сили. Деякі люди надають надмірне значення якогось одного аспекту (роботі, навчанні, близькій людині), зациклюються на ньому, забуваючи про інших найрізноманітніших проявах життя. На заняттях це проявляється, коли людина приділяє зайву увагу якійсь одній групі м'язів, на жаль, забуваючи, що наш організм - це єдине ціле, і в утриманні пози беруть участь багато груп м'язів (рук, ніг, спини і т.д). На заняттях йогою люди часто опрацьовують психологічні травми, які для них є актуальними. У цей час відбувається зміна свідомості, можна спостерігати вікову регресію, людина ніби потрапляє в вік, коли відбулася фіксація травми. За поведінкових реакцій ми можемо визначити цей вік: наприклад, коли вже доросла людина починає раптом шкодить і привертати до себе увагу як дворічна дитина, або коли при виконанні деяких асан люди проявляють реакції, характерні для дітей до 1 року (травма дитячого віку). За допомогою правильно підібраного комплексу асан з часом буде подолано вікову фіксацію, людина стає більш зрілою, розвиненою особистістю, здатною бачити різні варіанти вирішення проблем і яка обирає оптимальний шлях їх вирішення. Деякі люди не можуть довго тримати позу, це їм швидко набридає. Це говорить про внутрішню розбалансування, такі люди часто зазнають труднощів в концентрації на одній справі. Цікаво як займаються сприймають нові пози. Хтось приступає до виконання відразу, а хтось починає сумніватися, боїться. Тут можна побачити, як людина ставиться до всього нового в своєму житті, як пристосовується до нових обставин: сміливо йде вперед або його паралізує страх, що нічого у нього не вийде.
Як ми бачимо, йога є одним із способів самопізнання людини. А усвідомлення своїх проблем - це вже половина успіху. Наступний крок - вирішення проблеми. Протистояти психологічним проблемам і усувати їх, можна тільки коли розум розслаблений. Для цього в практиці йоги існує безліч технік, які допомагають позбутися від застарілих, а також запобігти виникненню нових проблем і потрясінь.
Поділитися посиланням, виберіть спосіб!