Ти вибираєш між двома фасонами фати. а подруга розлучилася з чоловіком. Її вигнали зі знімною квартири. а ти робиш ремонт у новенькій трійці. І взагалі. у тебе низка удач. а у неї - затяжна чорна смуга. Складна гама почуттів і емоцій з обох сторін часто призводить до нерозуміння і образ. а в гіршому випадку і зовсім руйнує стосунки. Щоб не втратити ні себе. ні подругу. прислухайся до порад психолога Евлалій Просвєтова.
А Я ДО ЧОГО? ТИ мучить почуття недоречні ВИНИ
Посміхаємося і махаємо: вся правда про позитивне мислення
Аліна Фаркаш знає. як стати ідеальною матір'ю: просто дотримуйся ці правила!
ВІД ПЕРШОГО ОСОБИ: «У нас буде другий!» - радісно кричу я в трубку. «Вітаю, - сухо упускає Свєтка і потім якимось не своїм голосом відчайдушно шепоче: - Ну чому. чому одним все. а іншим нічого? »Ми ніколи не згадували про цю розмову. але протягом декількох років. поки після десятка клінік і лікарів у Леськи не народилася чудовий хлопчик Даня. я відчувала себе винуватою кожен раз. коли розмова заходила про дітей ".
Почуття провини - складний механізм. З одного боку. він запускається вродженої емпатією. з іншого - формується ще в дитинстві під впливом батьків. вчителів і книг про зайчиків-білочок. Хлопчик впав? Пожалій! У Тані зламалася лялька? Дай їй пограти своїм ведмедиком. Ми чітко знаємо: коли людині погано. йому потрібно допомогти. Якщо ти. звичайно. НЕ байдужа егоїстка. Але є ситуації. коли твоя допомога все одно не вирішить проблему повністю. а підсвідомість часто тлумачить це так: «Я не допомогла. тому що мало старалася. а раз так - я погана ».
В першу чергу важливо зрозуміти. що причина нещасть подруги не в тобі. Ти несеш відповідальність за свою долю. і тільки. І ти ні в чому не винна перед подругою (звичайно. За умови. Що її колишній чоловік не пішов до тебе). У кожної людини в житті бувають світлі і похмурі періоди. Так вийшло. що в даний момент тобі щастить. а їй немає. І. як би ти не переживала за неї. тобі зовсім не соромно бути щасливою за себе. Якщо вона захворіє на грип. ти ж не побіжиш в терміновому порядку заражатися?
Коли ми відчуваємо провину. то мимоволі намагаємося її загладити: десь підлаштуватися. десь пожертвувати своїми принципами або бажаннями. Але рано чи пізно все це виллється в мимовільний протест. роздратування і негатив. тому від провини потрібно позбавлятися. І для початку буде незайвим зрозуміти. ніж ти дійсно можеш допомогти. а в чому ти безсила.
З ІНШОГО БОКУ Не виключено. що подруга переживає почуття гіркоти. образи і навіть заздрості. Найкращий спосіб - визнати і прийняти це. Чи не замовчувати. а спокійно обговорити проблему. сказавши: «Я дуже рада за тебе. але мені сумно. що у мене все не так ».
ПОГАНИЙ ЗНАК Якщо тобі здається. що твоїм почуттям провини намагаються маніпулювати. а фрази «тобі щось легко говорити» і «побула б ти на моєму місці» вимовляються занадто часто. придивися до відносин в цілому. Одна справа - хвилинна нестриманість. інше - постійна позиція: мені погано. і ви мені все повинні.
ДЛЯ МАЛЕНЬКОГО КОМПАНІЇ ТИ прагне підтримати подругу. АЛЕ ВОНА ради З ТИМИ. У КОГО подібні ТРУДНОЩІ.
ВІД ПЕРШОГО ОСОБИ: «У мене роман на роботі. метелики в животі і бажання обійняти весь світ. Від Женьки підло і негарно пішов молодий чоловік. та ще проблеми зі здоров'ям. Я приїжджала до неї з смакотою. намагалася підбадьорити. але натикалася на холодність. І в той же час вона була відвертою в блозі з менш близькими людьми лише тому. що вони в такій же ситуації ».
З ІНШОГО БОКУ Можливо. співрозмовники «за інтересами» зараз ближче і зрозуміліше. Але не варто сприймати позицію «мені не потрібні розради», як «мені не потрібна ти». Швидше за все. подрузі будуть приємні бесіди на іншу. більш нейтральну тему.
НЕ СКАЗАЛА БИ ТИ НЕ ЗНАЄШ. ЧИ ПОТРІБНО ТОБІ ДІЛИТИСЯ своїми радощами.
ВІД ПЕРШОГО ОСОБИ: «Ну як там на роботі?» - запитує близька подруга і колишня колега Лала. а я мимрить щось незрозуміле. Доля зробила фінт - Лалу нове начальство за випадкову провину звільнило (і кілька місяців вона в пошуку), а мене. з іронії долі. в цей же час підвищили. Дуже хочеться обговорити нюанси своєї роботи. запитати поради. але якось ніяково ".
Ви ж давні і близькі подруги. чи не так? І ти обов'язково відчуєш. доставляє Лалі дискомфорт тема бесіди. Якщо немає - говорити про свої успіхи і радощі можна і навіть потрібно. інакше твоя поведінка може виглядати як якась ізоляція. Головне. не перегинати палицю. занадто барвисто розписуючи принади свого яскравого життя. Інакше зрозуміле бажання поділитися буде кілька скидатися на егоїзм і неуважність до чужих проблем. Якщо ж в якийсь момент ти все ж відчуваєш. що подрузі важко брати участь в розмові про твої приємні новини. просто зміни тему.
З ІНШОГО БОКУ Може. твоя подруга дійсно щиро рада за тебе. і твій приклад викликає у неї зовсім не гіркоту. а оптимізм: «Вийшло у неї. значить. вийде і у мене ». Твоя задача підтримати її і постаратися переконати в правильності такого погляду.
ПОГАНИЙ ЗНАК Якщо ваше спілкування вже давно протікає в формі твого палкого і нескінченного монологу. терміново займися тим. щоб перетворити його в діалог. Обов'язково залучайте до обговорення подругу: запитай її ради або попроси допомоги. нехай дрібної і незначною. але тільки щоб вона не відчувала себе «за бортом».
ВАЖКИЙ РОЗМОВА СПІЛКУВАННЯ З ПОДРУГОЮ СТАЛО ЗАНАДТО ВАЖКИМ ДЛЯ ТЕБЕ.
ВІД ПЕРШОГО ОСОБИ: «Коли я бачу сумний погляд Аліни. її опущені плечі - мені не по собі. Я не можу допомогти її сестрі Любі. лежить в лікарні в очікуванні важкої операції. І при цьому чомусь мимоволі уявляю на Любінь місці свою улюблену сестричку. Це так страшно і важко. що іноді мені навіть не хочеться зустрічатися з подругою і говорити на цю тему ».
Подібна реакція цілком нормальна для будь-якої людини. але все ж не треба доводити її до абсурду. Ти ж давно не дитина і точно знаєш. що важкі і неприємні події можуть трапитися з кожним. але не варто «боятися заздалегідь» і вже точно не потрібно уникати тих. хто зіткнувся з серйозними проблемами. Слід розуміти. що чужа біда на відміну від застуди не заразна - навпаки. вона допомагає нам зрозуміти цінність того. що є у нас.
З ІНШОГО БОКУ У подібному випадку подруга відчуває твої страхи. та й взагалі деяку ізоляцію навколо себе - не ти одна прагнеш «відгородитися від поганого». Тим важливіше зараз для неї твої підтримка і спілкування. Це зовсім не означає. що потрібно ходити з сумним виглядом і розмовляти з нею співчутливим пошепки. Навпаки. поради розвіятися. сходити в кіно або просто на прогулянку застосовні на всі 100 відсотків
ПОГАНИЙ ЗНАК Якщо ти помічаєш у подруги лякають ознаки депресії (знижена концентрація уваги. Відсутність впевненості в собі. Почуття провини. Песимізм. Порушення сну і апетиту), однієї підтримки буде недостатньо. Настійно порадь їй сходити до фахівця. з цим жартувати не варто.
Анна Моргунова
ФОТО: ACP
← Натисни «Подобається» і читай нас в Facebook