Як зрозуміти, що у вас застій рідини в організмі? Адже набряки - це сигнал про серйозні захворювання нирок, серця і лімфатичної системи.
Як зрозуміти, що у вас застій рідини в організмі
Багато хто помилково вважає, що тіло набрякає через великої кількості води, яку ми вживаємо протягом дня. Розрахуйте свою норму: 30 мл на 1 кг ваги. Якщо ви не перевищуєте отримані число, значить, причина застою рідини не в воді, а в неправильному харчуванні (вживання алкоголю, солоних і копчених продуктів), гормональні порушення, проблеми з нирками, серцем і лімфатичною системою організму, а також причиною може бути алергія.
Ознаки застою рідини в організмі
Якщо хочете визначити, набряково чи ваше тіло, необхідно пальцем натиснути на шкіру. Невелика вм'ятина на ній і біла пляма, яке довго не сходить, допоможуть зрозуміти, що у вас застій рідини в організмі.
Ви купили кільце необхідного вам розміру, але останнім часом стали помічати, що воно впивається в палець і його майже неможливо зняти. Це сигнал про те, що ваше тіло набрякає.
Якщо вам складно влізти в улюблені туфлі, швидше за все, ваші ноги набрякли. Перша допомога в таких ситуаціях: необхідно лягти на спину, а ноги підняти на стіну. У такому положенні рекомендується полежати 5-10 хвилин. Можна так само опустити ноги на 3 хвилини в таз з холодною водою.
Як зрозуміти, що у вас застій рідини в організмі? Одяг (шкарпетки, нижню білизну) залишає сліди на шкірі, які довгий час не проходять. Звичайно, якщо ви купуєте одяг на розмір менше, сліди - причина передавливания, а не набряклості.