Як змусити себе почати займатися спортом, ellegirl

Редакція ELLE Girl знає відповіді на всі твої животрепетні питання.

  1. Для початку потрібно зрозуміти, навіщо тобі спорт? Може, ти, надивившись на Емілі Емілі Ратажковскі в Інстаграме, хочеш скинути кілограми, або, вивчаючи знімки Кайлі Дженнер в купальнику, вирішила підкачати попу, або просто хочеш вести здоровий спосіб життя і зовсім не мрієш сильно схуднути? Формат, частота і вид тренувань безпосередньо залежить від результату, якого ти хочеш досягти і цілей, які ти переслідуєш. Це, по-перше.
  2. Спорт - поняття розтяжне. Можна записатися в секцію: на танці, теніс, батути або групові заняття в басейні, можна спробувати йогу або, якщо дозволяє бюджет, записатися до персонального тренера. Варіантів просто маса! І тут повертаємося до першого. Виходячи з того, чого ти хочеш досягти, вибирай те, чим будеш займатися. Плюс до всього різним людям підходять різні види фізичної активності. Хтось із задоволенням присідає з 20-кілограмової штангою, а хтось віддає перевагу поплавати в басейні. Тому треба пробувати і керуватися своїми відчуттями. Тобто, якщо ти зрозумієш, що півгодинне сидіння в позі лотоса просто вибешівает тебе, мабуть, йога - не твоє. Це, по-друге.
  3. Танці, басейн і персональний тренер - це чудово. Особливо, в якомусь розкрученому фітнес-клубі. Але, на жаль, стоять всі ці радості недешево. Новачкові для того, щоб займатися спортом, потрібні, так би мовити, капіталовкладення :) Якщо ж грошей у тебе вистачає хіба що на шоколадку, тоді доведеться розбиратися самостійно. Уроки на YouTube - твій варіант. Почни з домашніх тренувань або запишись на безкоштовні тренування, які частенько влаштовують спортивні бренди (про них ми писали тут). Головне почати. Це, по-третє.

Ну а тепер повертаємося до вихідного питання: а як почати щось, якщо хочеться, але лінь? Ось тобі порція мотивації:


  • Ну що, чи не передумала ще? Окей. Тоді ось тобі ще трохи мотивації. Візьми участь в якій-небудь ЗСЖ-грі, наприклад, в «Скаженою сушінні». Худнути заради грошового призу? Геніально!
  • І останнє, наше улюблене, це факт, який ти напевно і так знаєш. Фізична активність активізує вироблення ендорфіну - гормону радості. Так що, як ти кажеш, «примушуючи» себе займатися спортом, ти «змушуєш» себе відчувати позитивні емоції.
  • Ну що, достатньо мотивації? Якщо немає, звертайся, допишемо ще 5 пунктів.

    Поділися з друзями:

    Схожі статті