Вам цікаво як зберегти своє тіло здоровим і привабливим? Ось важливі і прості у виконанні рекомендації Каліфорнійського інституту антистаріння. Їх мета - піти від хвороб.
Нам допоможуть 7 природних цілителів організму
1. ДИХАННЯ ... Чи знаєте Ви, що при вдиху легені допомагають на ¾ очистити повітря від вдихається нами токсинів ?!
Рекомендація: Рівне дихання через ніс забезпечує поліпшення роботи імунної системи, очищає від небажаних токсинів, сприяє зниженню кров'яного тиску, а також збільшує тривалість і якість життя.
2. ВОДА ... Все хімічні реакції в організмі відбуваються завдяки воді (не плутайте з чаєм, кавою або солодкими напоями).
Рекомендації: Правильну роботу всього організму забезпечать випиті 2 літри води в день влітку і 1,5 взимку. Не любите пити воду? Почніть з малого. Наберіть вранці графин води і протягом дня відпиває потроху. Ось побачите, до вечора поставлена мета буде досягнута. А згодом з легкістю будете пити необхідну кількість води в день.
4. ХАРЧУВАННЯ ... Ми часто чуємо, «Усі хвороби від нервів». Однак з цим твердженням можна посперечатися. Велика частина захворювань викликана неправильною роботою шлунково-кишкового тракту.
Рекомендації: Зверніть увагу, як часто Ви використовуєте в раціоні транс - жирні кислоти? Вони утворюються, коли продукти смажать на будь-якій рослинній олії, крім, оливкового. Тільки оливкова олія має щасливою особливістю неутворювати транс-жири. А небезпечні вони тим, що є сильними онкогенами, тобто сприяють утворенню ракових клітин. Про інших рекомендаціях, щодо правильного харчування розповімо в нашій наступній розсилці. Чекайте листів!
5. СПОРТ ... Фізичні вправи в кілька разів продовжують життя. Цікавий факт, м'язи мають здатність збільшуватися в будь-якому віці, навіть похилому.
Рекомендації: Регулярні заняття спортом не тільки оптимізують роботу всіх органів, а також є прекрасним засобом для лікування депресій. Американська асоціація кардіологів вважає необхідними заняття фізичними навантаженнями 40 хв в день, 5 разів на тиждень для зниження ймовірності інфаркту та інсульту.
6. ЛЮБОВ І ВІДНОСИНИ ... статистично доведено, що в сім'ях, що живуть в любові, тривалість життя вище.
Рекомендації: Любов - відмінні ліки від усіх хвороб. Не соромтеся романтичних вечерь, організуйте сімейні свята, спільні подорожі. Робіть все, що принесе вам спільні позитивні емоції. Кохайте і будьте будь-якими !!
7. МЕТА ... Маючи мету в житті, кожен з нас прагнути до якнайшвидшого її досягненню, а також саморозвитку і вдосконалення.
Рекомендації: знайдіть мета, яка буде вас «заводити» і, тільки при думці про досягнення цієї мети ви повинні вже відчувати радість. Тоді вона - Ваша. Йдучи до неї, Ви продовжуєте своє життя, робите її більш яскравою і радісною. НІКОЛИ не відмовляйтеся від своїх бажань, тоді жити Ви будете довго і щасливо, чого ми Вам і бажаємо!
Незважаючи на те, що дані рекомендації здаються простими і банальними, спробуйте відчути їх ефективність на собі.
А дізнатися про стан здоров'я на сьогоднішній день Ви можете, пройшовши повне обстеження організму в Медичному Центрі «Адастра».
Спеціально розроблена Європейська діагностична програма Аудит здоров'я - це можливість на ранніх етапах виявити ознаки того чи іншого захворювання, а відтак вчасно вжити заходів щодо їх усунення, і не допустити небезпечних ускладнень.