Не перетворюйте звичайні ситуації в драму
У вас на кілька хвилин завис комп'ютер - і ви вибухають лайками. У магазині немає улюбленого сорту сиру - і ви пишете про це гнівний пост у соцмережах. Стався неприємний розмову з колегою - і ви цілий вечір на всі лади переказуєте його дружину. У вашому житті мало цікавих подій, якщо кожну дрібницю ви вивчаєте з пильною цікавістю і під багаторазовим збільшенням? Чи не розпалює себе, а задавайтеся питанням, скільки балів за шкалою Ріхтера заслужило подія, яка вас так вразило.
Чи не вважайте себе жертвою
Якщо хтось зол або засмучений, то не шукайте причину в собі. І якщо близька людина вас ігнорує, хоча для цього у нього немає приводів, то не майте його поведінку навмисною провокацією. Легко скотитися в жалість до себе і думати, що ніхто вас не любить і ви нікому не потрібні. Але навіщо? Вам приємно себе оплакати живцем? Поганий настрій і конфліктність оточуючих найчастіше викликані їх власними проблемами і з вами не пов'язані.
Не реагуйте, а відповідайте
Якщо ви опинилися в епіцентрі скандалу, то включається автоматична реакція, коли ви не стежите за словами і тоном голосу. Повернувшись до тями, ви відчуваєте сором за свої висловлювання. Наступного разу візьміть паузу, прогуляйтеся, подихайте, щоб пройшла спалах емоцій і з'явилися проблиски логічного мислення. Тоді ви зможете обговорити непорозуміння чи претензії, а не витратити сили на порожню демонстрацію своїх переживань.
Не бійтеся виглядати нерозумно
Порахуйте, скільки марних суперечок виникло у вас з-за того, що ви хотіли довести свою інтелектуальну перевагу? Далекий коло знайомих не заслуговує того, щоб ви займалися їх освітою з питань політики, економіки або виховання дітей. А близьке коло має право на поблажливість - дозвольте їм помилятися. При такій стратегії ви не лише збережете спокій, а й добрі відносини.
Не беріть на себе зайву відповідальність
Між відповідальністю і тривожністю пролягає ледь помітна межа, яку з легкістю перетинають люди, які звалили все на себе. На роботі ви гнівайтесь на колег за те, що засиджуєтеся на роботі, виправляючи їх помилки. Удома ви ображаєтеся на чоловіка, що миєте за нього посуд. Не робіть цього. Повірте, дах миру не обрушиться, а земля не зупиниться через те, що ви перестанете виконувати чужу роботу. Якщо ви поки не готові відмовитися від свого перфекціонізму, то хоча б визнайте, що це ваш вибір, який вам чомусь вигідний. І ви відчуєте умиротворення.
Чи не турбуйтеся через те, що не можете змінити
Затяжні дощі, автомобільні пробки, особливості оподаткування - все це і багато іншого відноситься до вихідних умов такого завдання, як життя. Ви не можете вплинути на ці фактори, а еміграція з планети Земля поки навряд чи входить у ваші плани. Тому вчіться приймати те, що маєте, щоб не перетворювати будь-яку розмову з оточуючими в суцільний потік невдоволення. Подивіться з боку на ці ігри, коли при зустрічі люди обменівются обуренням з приводу холодного літа, ремонтних робіт на дорогах або дорожнечі життя. Це виглядає безглуздо і веде до марної трати часу.
Не будьте занадто серйозні
Гумор - універсальна реакція в будь-якій критичній ситуації. Якщо вас довго оглядають на кордоні, то посмійтеся над тим, що ви схожі на контрабандистку. Якщо родичі вимагають від вас допомоги, то пожартуйте, що ви завжди мріяли про роль супержінкою. Коли ви будете бачити курйозні та смішні сторони в будь-яких подіях, то вони перестануть вас зачіпати і поранити.
Oksana учень 4 місяці тому
Сподобався остання порада. Правда, треба до всього з гумором ставитися.
Але жартувати на кордоні не варто, загребуть за такий гумор). Проблеми це всього лише межі життя, і не завжди те що погано, насправді погано. У мого родича викрали авто, він засмутився і не полетів до Єгипту тим самим чартером, який так і не повернувся до Пітера. А його друзі полетіли і назавжди залишилися там.
+4 Відповісти Закрити
Olga NNN учень- Активність: 389
- Репутація: 2
- Пол: Жінка
Olga NNN учень 4 місяці тому
Чи не згодна, а весела, з почуттям гумору, але ставлення теж до мене жахливе, заздрість ними керує, вони ставляться до мене, як до жертви, яку потрібно сгнобіть. Маніяк-сусід дав хабар поліцейським, щоб вони завели на мене УД за статтею "Вбивство" і ін. І як в таких ситуаціях взагалі жити?
Oksana учень 4 місяці тому
Сподобався остання порада. Правда, треба до всього з гумором ставитися.
Але жартувати на кордоні не варто, загребуть за такий гумор). Проблеми це всього лише межі життя, і не завжди те що погано, насправді погано. У мого родича викрали авто, він засмутився і не полетів до Єгипту тим самим чартером, який так і не повернувся до Пітера. А його друзі полетіли і назавжди залишилися там.