Восени розумова і психічне навантаження на дітей зростає. Самопочуття і успішність дитини залежить, в тому числі, від його раціону харчування. Дитячий гастроентеролог багатопрофільної поліклініки INTO-SANA Вікторія Гуляєва (м.Одеса) розповіла, як захистити школяра від хвороб травлення.
Вона підкреслила, що обов'язковою умовою для нормальної роботи жовчного міхура і кишечника є гарячий сніданок. Від роботи цих органів залежить і психологічний стан дитини. Дотримання режиму дня допоможе школяреві легше прокидатися і з задоволенням снідати. Якщо він навідріз відмовлятися їсти вранці, проконсультуйтеся з гастроентерологом, оскільки у цього явища є об'єктивна причина, рекомендує В.Гуляева, інформує news.eizvestia.com.
В якості сніданку для школяра підходять зварена (але не запарених) вівсянка з оливковою і шматочком вершкового масла, або вівсяні оладки з натертими фруктами або морквою, сирники зі сметаною. Можна приготувати гречану кашу з тефтелі з нежирного м'яса або риби. Добре завершать сніданок чашка гарячого шоколаду або какао.
«В школу можна давати бутерброди з сиром, скибочкою буженини або свіжої ковбаси, сирники, грінки в яйці. З собою також необхідно дати засіб з антисептиком або серветки для обробки рук. На жаль, рідкісні діти перед їжею в класі миють руки », - попереджає Вікторія Гуляєва.
Важливо щоб діти не вживали фаст-фуд. Якщо у дитини під рукою буде смачна їжа, він віддасть перевагу саме їй, підкреслила фахівець.
Дуже дякую за вашу допомогу. Ми виправимо помилку найближчим часом!