Якщо ви тільки що прокинулися від нічного кошмару, зробіть глибокий вдих, подивіться навколо і переконайтеся, що кошмар, який ви бачили, не є реальним.
Запишіть те, що вам приснилося в деталях. Іноді, такий метод може допомогти вам зрозуміти те, що сталося, або, по крайней мере, відчути завершення кошмару.
Подивіться, що означає ваш кошмар в сонник. Ви можете знайти їх в інтернеті або в книжковій крамниці. Хоча сонники і не завжди точні, проте іноді вони в змозі допомогти зрозуміти те, що хотіло сказати ваша підсвідомість.
Якщо ви віруюча людина, зверніться до Бога і помоліться.
Послухайте тиху спокійну музику, щоб знову заснути.
Читайте приємну книгу або слухайте заспокійливу музику перед сном.
Якщо це вписується в ваші релігійні переконання, сходіть в язичницький або окультний магазин і купіть невеликий шматочок аметиста. Це дорогоцінний камінь фіолетового кольору, який сприяє розслабленню. Помістіть його над спинкою своєму ліжку або під подушкою. Також можете придбати цілісний шматок рожевого кварцу, який, як кажуть, запобігає кошмари.
Постарайтеся не боятися і творчо поглянути на приснився кошмар. Так, наприклад, можна намалювати яскраву сцену зі свого сну на папері.
Поради Правити
попередження Правити
- Якщо ви "бачите" дивні речі після свого кошмару, значить, настав час звернутися до лікаря. Це може бути ознакою більш серйозних захворювань. Іноді, якщо ваш сон був дуже страшним, у вас може з'явитися схильність "бачити навколо" страшні речі.
- Дивні речі, які ви потім "бачите", безпосередньо пов'язані з чуттєвими об'єктами з вашого сну незалежно від того, бачили ви це в своєму сні чи ні. Якщо ви "відчуваєте" щось дивне, це також може бути більш серйозним захворюванням.
- Всупереч поширеній думці, між нічними кошмарами і просто дурними снами існує різниця. Кошмари часто попереджають про щось, що відбувається у вашому житті, тоді як, погані сни просто приходять і йдуть.