Якщо ноги не радують стрункістю, це проблема не лише естетична. І особливість прагнуть усунути, для чого використовують різні способи. Не менш важливо зайнятися виправленням кривизни ніг у дітей. Адже вона може свідчити про патологію, стати в подальшому причиною комплексів.
Види викривлення ніг
Нерівність ніг буває декількох типів:
- Справжня кривизна. Патологія зачіпає скелет, тобто кісткова тканина стегон і ніг мають вигляд дуг, а не прямих ліній.
- Хибна кривизна. Проблема викликається дефектами м'язів стегон і гомілок.
- Варусна кривизна (О-образна). Колінні суглоби не стикаються, і між ногами утворюється порожнеча у вигляді витягнутого овалу.
- Вальгусна кривизна (Х-подібна). При ній зіткнення колінних суглобів доповнюється розведенням щиколоток і гомілок в сторони.
Як виправити криві ноги у дитини
У малюків усунути проблему простіше, ніж у дорослих. У 80% випадків у міру підростання дитини вона йде сама. Але іноді потрібні додаткові заходи.
причини викривлення
Нерівні ніжки в дитячому віці бувають з природних причин, якщо це О-образна деформація (до 2 років) або варгусно викривлення (до 3 років). Пізніше в нормі вони починають вирівнюватися. І до 8 років кут між гомілками буває не більше 7 - 9 градусів.
Але проблема викликається і наявністю патологій:
- рахіту;
- хвороби Блаунта, при якій розвивається остеохондроз великогомілкової кістки;
- проблем з нирками, що порушують кальцієвий обмін, в результаті чого кістки формуються недостатньо міцними;
- вроджених аномалій нижніх кінцівок (дисплазії тазостегнового суглоба, гіпоплазії великогомілкової кісток, вродженого вивиху стегна).
Викривлення дитячих ніжок буває також через:
- спадковості;
- великого навантаження на них при ранніх спробах малюка ходити;
- зайвої ваги.
Коли є приводи для тривоги
- немає дотику в трьох точках (коліна, середини гомілок і щиколоток);
- відстань між внутрішніми поверхнями стегон більше 5 см, а коліна заходять один за одного;
- ноги в зонах колінних суглобів взагалі не контактують.
Є й інші ознаки, що вимагають звернення до лікаря:
- особливості ходи, коли малюк настає на внутрішню частину стопи або зовнішню;
- швидке уставаніе після ходьби;
- скарги на болі в ногах і спині.
Починати займатися проблемою слід до 2-річного віку дитини.
Методи виправлення кривизни
У більшості випадків зробити дитячі ніжки стрункіше можна консервативними способами:
- Масажем. Його проводять до 4 разів на рік. Процедура зачіпає не тільки ноги, але і сідниці, поперековий відділ спини. Додатково можна робити масаж самостійно, навчившись основним прийомам у фахівця.
- Апаратними фізіопроцедурами. Це електростимуляція, якщо є ще й деформація стоп, електрофорез з кальцієм, парафін.
- Лікувальною гімнастикою. Це ходьба по піску, нерівних поверхнях, захоплення пальцями ніг тканини, невеликих предметів, різного роду присідання, обертання стопами і т.д.
- Носінням ортопедичного взуття. Використовують спеціальні устілки, супінатори, стяжки, коригувальні пристосування для пальців.
- Гіпсовою пов'язкою. Показана при вродженому викривленні.
Якщо лікування запізнилося, або проблема викликана травмою, необхідно хірургічне лікування. Операцію проводять дітям від 6 - 7 років.
Як виправити криві ноги у дорослого
З віком головною проблемою стає непривабливий вигляд ніг. Рішення залежить від виду викривлення.
Чи можна виправити вправами у чоловіків і жінок
Якщо ноги трохи не дотягують до ідеалу, можна робити такі вправи:
- підйоми на пальцях;
- попередню вправу з розведенням п'ят в сторони;
- «Ножиці», лежачи на спині, з поступовими підйомами і опусканиями ніг;
- присідання зі становища, коли ступні поставлені ширше плечей;
- ходьба на кілька кроків вперед-назад, з упором на внутрішній звід стопи;
- опускання колін на підлогу (в різні боки) з пози «по-турецьки»;
- «Жабеня» в лежачому положенні (звести ступні, одночасно розводячи в сторони коліна).
Апарат Ілізарова або ортопедична операція: все, що потрібно знати
Істинну кривизну можна якісно виправити за допомогою хірургічного втручання, яке проводять під загальним наркозом. Це остеотомія, тобто розсічення кісток в зоні дефекту. Після їх встановлення в правильному положенні здійснюється фіксація апаратом Ілізарова, який носять до зрощення тканин.
Пристосування являє собою основу у вигляді кілець і спиці, які і вводять в кістки. Апарат встановлюється на 2 - 3 місяці, але з ним можна пересуватися, хоча і спочатку на милицях.
Виправлення положення кісток починається з 10-х діб. З цього моменту рухливі деталі апарату підкручують за розробленою лікарем схемою. Спеціаліст контролює лікування на всьому протязі, в тому числі за допомогою фото ніг і рентгена. Після зняття апарату відновлення триває кілька місяців, і в ньому пацієнта чекає чимало обмежень.
Круропластіка і її особливості
Якщо ноги криві через невірно розвинених м'язів, показана круропластіка. Втручання проводять 2 способами:
- Введенням власного жиру пацієнта в область ніг. Липофилинг передує ліпосакція, тобто відкачування його з зон стегон або живота. Жир вводять ін'єкціями в проблемну зону.
- Установкою імплантів. Їх підбирають індивідуально і через розрізи поміщають під м'яз або фасцію, поки пацієнт знаходиться під загальною анестезією. Реабілітація йде 4 - 6 тижнів. В цей час обмежують фізичні навантаження і носять компресійні панчохи.
Криві ноги завжди можна зробити стрункішою. Метод слід вибирати, виходячи з індивідуальних особливостей, віку і фінансових можливостей пацієнта. Але іноді можна обійтися просто носінням відповідного одягу і вірним психологічним настроєм.