- Лінійка довжиною приблизно 20 см або метр для шиття
- Нитка (бажано натуральна)
- Голка або золоте кільце
Часом настає період, коли ми починаємо відчувати себе слабо і мляво. Нам перестає вистачати сил на часом навіть самі звичайні справи. Нами опановує поганий настрій, депресія? Причиною тому може бути гіпотонія - знижений тиск. Пора вжити активних заходів і для початку виміряти артеріальний тиск. Як, у Вас вдома немає тонометра? Не біда! Нижче в раді Ви навчитеся визначати тиск за допомогою підручних засобів не виходячи з дому.
крок №1
На цьому етапі необхідно знайти на лівій руці пульс в районі у зап'ястя. Найчастіше це буває поруч або прямо на другий зморшці від долоні.
крок №2
Покладіть руку на рівну поверхню і поверх неї покладіть від зап'ястя до ліктя лінійку так, щоб "0" був на місці прощупується пульсу або 2-й зморшки від зап'ястя.
крок №3
Попередньо підготовлену голку з ниткою (голка повинна бути на нитки) необхідно зафіксувати прямо над початком лінійки ( "0"). Голка повинна звисати на нитці прямо над лінійкою на висоті приблизно 2-3 мм.
Примітка: Тримати нитку необхідно так, щоб від місця утримання нитки до голки було приблизно 5-7 см.
крок №4
Починайте повільно вести нитку з голкою над лінійкою (рукою) від зап'ястя до ліктя. Голка при цьому плавному русі слабо захитався, але коли вона "почує" Ваше нижній тиск, сильно починає рухатися, ніби хтось її трясанул. Як не дивно, але це і буде показник Вашого нижнього тиску.
Ведіть нитку з голкою далі. Голка перестане несамовито обертатися. У момент, коли вона "наткнеться" на Ваше верхній тиск, вона п'ять почне коливатися. Це і буде знак, що Ви знайшли і верхній поріг тиску.
крок №5
Тепер, коли у Вас є показники в сантиметрах, необхідно визначити реальний, всіма розуміється, показник тиску. Для цього показники в сантиметрах необхідно помножити на 10. Наприклад, на лінійці нижній тиск у Вас проявилося на 7 см, множимо на 10 і отримуємо 70. Ось воно, Ваше тиск!
Примітка: Голку можете замінити на золоте кільце.