Свіжими овочами та фруктами, і не тільки вечеряти, а харчуватися здебільшого тільки ними.
А шлунок не збунтує, якщо харчуватися овочами та фруктами? Не думаю, що довго можна протриматися на брокколі і шпинаті. Овочі гарні як гарнір, фрукти в якості перекусу. Знову таки фрукти солодкі, багато вуглеводів. Як на мене так краще за все є мало. Я дозволяю собі пару ложок за все, що захочу, але в інший час намагаюся їсти одні білки. Вранці пару відварених яєць, на обід риба, ввечері сир. Якщо вуглеводи не надходять, організм починає використовувати резервні запаси, тобто жир. Якщо при цьому ще й ходити в спортзал, кардіо + силові, то процес піде ще швидше
Ну что..поделюсь з вами ..
1. Те, що або я їла, зараз їм тільки половину
2. Не їм після 6-й
3. Кожен день натискаю 6-8лімонов і випиваю з водою
Результат побачиш після 4 тижнів. Забула сказати, не їж білого хліба, білого рису і ні в якому разі солодких напоїв, соди і солодощів. Сама не люблю тортів, цукерок і печива, так що з цим мені не важкувато. Успіхів тобі!
обмеження в їжі, особливо по вуглеводах + знайдіть собі хорошого масажиста по корекції фігури або пройдіть курсу проф. гідромасажу 15 сеансів. Мені це дуже помогло- я про гідромасаж. По-перше коштує дорого, тому грошей шкода викидати і доводилося не жерти, потім після сеансу 5го вже видно як змінюється фігура, у мене дуже підтягнулися ноги, шкіра целюлітні прийшла в тонус, пішли см на стегнах і прийшло усвідомлення того, що все йде на користь, я так і продовжувала обмежувати себе в харчуванні, але стала будинку сама качати прес, робити по 30 хвилин зарядку, трицепси-біцепси з гантелями. Через 2 місяці я скинула так 9 кг. Гідромасаж (я про спеціальну ванну, де проблемні зони під водою обробляють шлангом із струменем в 3 атмосфери) - це річ. Якщо треба скажу клініку.
Я за 10 днів схудла на 2 кг відмовившись від солодкого і для мене це неймовірно але я зважилася і знаєте найголовніше - не хочеться! Ось що значить правильна психологічна установка. Але доводиться варити подвійні супи і собі і чоловікові з дитиною. собі варю з грудкою і овочами без картоплі. Солодощі замінила медом. З ранку їм сир і вівсянку.
Дуже добре себе почуваю, легкістю в тілі і не хочеться зовсім є.
ВСЕ дієти мають тимчасовий результат. Поки ви на них сидите, втрачаєте вагу.
Як тільки починаєте харчуватися як раніше, вага повертається.
Якщо у вас зайва вага, значить у вашому харчуванні багато зайвого. Ось його і виключіть, і харчуйтеся так ЗАВЖДИ, а не періодично. І буде вам щастя.
А займетеся спортом, буде вам ще і здоров'я + підтягнуте тіло.
Прописні істини же))))
ВСЕ дієти мають тимчасовий результат. Поки ви на них сидите, втрачаєте вагу. Як тільки починаєте харчуватися як раніше, вага повертається. Якщо у вас зайва вага, значить у вашому харчуванні багато зайвого. Ось його і виключіть, і харчуйтеся так ЗАВЖДИ, а не періодично. І буде вам щастя. А займетеся спортом, буде вам ще і здоров'я + підтягнуте тело.Пропісние істини же))))
Ось як би все знають, але постійно запитують. Чому - незрозуміло. І ще незрозуміло, чому все товстуни переконані, що вони НІЧОГО не їдять.)))
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]