До літа залишилося всього кілька днів і дуже хочеться схуднути, але спогади про дієти псує настрій? Не турбуйтеся. Постараємося допомогти!
Ніяк не бажають йти зайві кілограми, набрані під час довгої зими?
Що ж робити? Скористайтеся нашими порадами.
1. У всіх періодично бувають дні, коли зовсім не хочеться їсти. Відомо, що найчастіше саме в молодика пропадає апетит. До того ж астрологи стверджують, що в цей день голодування дуже корисно для здоров'я. Так дозвольте ж відпочити своєму організму!
Нетривала голодування - це відмінна струс для нашого організму. Головне не захоплюватися!
2. Найкраще повечеряти до 19 годин порцією пісного м'яса з овочевим гарніром, шматочком відвареної риби і нежирними молочними продуктами.
Дієтологи радять тим, хто все ж не може позбутися від бажання щось перекусити, випити склянку томатного соку, кислого молока, натурального йогурту або кефіру з хлібцем.
Ось тоді і фігура буде стрункішою і сон міцніше.
3. Прокинувшись, не поспішайте вставати з ліжка. Треба лягти на спину і зігнути ноги в колінах. Кладемо праву долоню на пупок і проходимся подушечками пальців навколо нього за годинниковою стрілкою. Виконуємо 5-7 погладжувань, збільшуючи амплітуду поступово так, щоб пальці торкалися грудної клітини зверху і спускалися до лобка знизу. Вправа повторюється 5-6 разів.
4. Для того щоб чогось досягти, не слід надто серйозно ставитися до справи. Успіх супроводжує того, хто підходить творчо до вирішення завдань і, перш за все, на шляху до мети, звертає увагу на позитивні моменти.
5. А щоб гарантовано позбутися від зайвих кілограмів, використовуйте ще й цей засіб.