Почати, мабуть, варто з того, що не потрібно при перших же симптомах діставати аптечку або бігти купувати потрібні ліки. Від багатьох проблем можна позбутися набагато простішим способом, ніж вживання крапельок, гелів і таблеток.
Отже, перший наслідок свят - печія. Це печіння в області грудей, яке піднімається і віддає гіркотою в роті. Деякі лікують печію старим, але не дуже ефективним методом: запиваючи ложку цукру водою. Але найкраще просто змінити свій раціон, якщо печія не мучить надто сильно. Виключити з нього потрібно маринади, все жирне, а також чай і кава. Включити в раціон потрібно цільнозернові хліба, товчені горіхи. Їх приймають не більше 50г в день, наприклад, по столовій ложці перед їжею. При сильних нападах печії потрібно пити куплену в скляних пляшках мінеральну лужну воду.
Діареєю називається розлад кишечника. Таким чином організм людини намагається вивести токсини. Стілець стає рідким, позиви в туалет часті - більше 3 разів на день. При виникненні цієї недуги теж не варто відразу ж бігти в аптеку. Кращі ліки - чай з м'ятою і корицею. Варимо паличку кориці 5-7 хвилин, додаємо сушену м'яту. Цей відвар потрібно пити невеликими ковтками, випиваючи протягом години 1-2 склянки. Можна в чай додавати ще аніс, імбир або мускатний горіх.
Ще одна проблема, що виникає після рясного переїдання - здуття. Живіт стає схожим на повітряну кулю, у людини з'являється апатія, біль та інші неприємні відчуття. Вилікуватися можна за допомогою чаю з імбиру і кориці. Ще одне незамінний засіб - кефір. Можна вживати і йогурти, але без наповнювачів.
А ось у разі закрепів потрібно задуматися, чи нормальне кількість води ви випиваєте в день. В середньому потрібно вживати не менше 1,5 літра чистої води. Також важливо вживати якомога більше клітковини, коли їмо фрукти, овочі, все той же цільнозерновий хліб.
Бережіть своє здоров'я. Пам'ятайте, від стану травної системи залежить здоров'я всього організму.
Написати в порталі Удмуртії про те, що хвилює зараз!