Худнемо будинку без допомоги салонів і "фахівців"
Давно задається питанням: "Чи можливо без фахівців і дорогих салонів краси схуднути?". Відповідь дуже проста!
Достатньо ознайомитися з даною рубрикою сайту Glamoor.net і все необхідне зброю для боротьби із зайвою вагою у вас в кишені. Схуднення по різним, простим і не дуже методикам - але головне, що ці методики реально працюють!
Бажаючи схуднути, пропонуємо вам, позбавити себе комфорту і перекласти ложку або вилку в ліву руку, процес їжі займе набагато більше часу, і не буде доставляти вам звичного задоволення. Провівши за столом звичайне кількість часу, вам вдасться з'їсти набагато меншу порцію, що не завадить організму насититися.
Не захоплюйтеся знежиреними продуктами сидячи на дієті. Дуже поширена помилка, що такі продукти не приносять шкоди фігурі, і ви можете дозволити їх в будь-якій кількості, знаючи про відсутність жирів, ви геть забуваєте про швидких вуглеводах. Плюс, не обмежуючи себе в кефірі та йогуртах, ви розтягує шлунок, і відчуття голоду тільки посилюється.
Французькі ж дами, що славляться своєю тонкою талією, стверджують, що запах троянд відбиває почуття голоду і знижує апетит, саме тому, вони мають у своєму розпорядженні на обідньому столі вазу з букет запашних троянд, а в їдальні, прикрашають свічники свічками з ароматизатором запаху троянд.
Ніколи не сідайте за стіл в пригніченому настрої, навчитеся знімати печалі іншим способом. Заїдання бід не вирішить ваших проблем і не допоможе відновити душевну рівновагу, тільки погіршить ситуацію і принесе вам зайву вагу.
Їжте в спокійній обстановці, не відволікайтеся на розмови, читання і телевізор, дайте організму відчути, а мозку прийняти сигнал насичення, це мінімізує ризик переїдання.
Відмовтеся від їжі стоячи, навіть якщо ви збираєтеся з'їсти тільки одне яблуко, сядьте і розслабте живіт. У такому стані ви відчуєте весь смак їжі і насититеся більше.
Щоб насититися меншим об'ємом їжі, віддайте перевагу білкам, вони краще за всіх втамовують голод, добову норму (90 грам чистого білка), розділіть на чотири-п'ять прийомів, ви отримаєте ситий і не шкодить фігурі перекус.
Схожі статті