Важливі тут такі моменти - спина повинна бути пряма, монітор не повинен розташовуватися дуже близько до очей, ноги повинні вільно розташовуватися на підлозі.
Ось, ці прості правила:
- Ноги. Вони повинні розташовуватися на підлозі або на спеціальній підставці і бути зігнутими трохи більше 90 градусів. Якщо правильно розташовувати ноги, то кров буде вільно проходити по тілу, ніде не пережимає і значить, що наш мозок, як і інші органи, отримають необхідні поживні речовини. З цієї причини не рекомендується закидати одну ногу на іншу, коли ви сидите за комп'ютером, та й взагалі, коли ви просто сидите, наприклад, за столом.
- Спина. Тут ясна річ, що спина повинна бути пряма, а плечі розправлені. Можна трохи спертися спиною на спинку стільця, яка візьме частину навантаження на себе,
- Руки. Клавіатура і миша повинна бути розташована трохи нижче ліктів рук. А руки повинні бути зігнуті трохи більше, ніж на 90 градусів.
- Очі. Про зір потрібно піклуватися. Тому монітор повинен розташовуватися від вас на відстані витягнутої руки. І бажано, щоб верхня частина монітора знаходилася на рівні очей.
Тепер ви знаєте як правильно сидіти за комп'ютером!