Вважається, що якщо один поганий, то він не може називатися одним. Однак як ще визначати людей, яких ми впускаємо в своє життя і шукаємо підтримки, але відчуваємо, що віддаємо більше, ніж отримуємо?
Хто такі «погані друзі», звідки вони з'являються і що змушує нас бути поруч з ними, незважаючи на дискомфорт?
І головне, як знайти в собі сили припинити подібне спілкування, розберемося разом з психологом, психотерапевтом Оленою Григор'євої.
Як розпізнати поганих друзів
Головний сигнал того, що поруч з вами поганий друг, - дискомфорт. Якщо ви ігноруєте це відчуття і наполегливо «включаєте голову», розмірковуючи: «Він же такий хороший, не варто його ображати і сваритися через дурниці», то ви прирікаєте себе на рецидиви. «Як правило, відчуття, що щось не так, виявляються вірними. Можливо, краще з самого початку прислухатися до них », - додає Олена Григор'єва.
Чому ж ми притягуємо людей, які не бажають нам щастя, але претендують на ролі близьких? Пояснює Олена Григор'єва: «Зазвичай це відбувається тому, що людина своєю поведінкою нагадує нам поведінку батьків. Якщо батько або мати поводилися з нами не цілком ідеально, і ми зробили висновок: «Можна зробити так, але бути при цьому хорошою людиною». У дитинстві батьки оцінюються позитивно, що б вони не робили. Потім, дорослими, якщо ми зустрічаємо того, хто діє схожим чином, ми несвідомо готові до такої ж оцінки ».
Цим же пояснюється і невміння викреслити поганого одного з кола спілкування: батьків не можна поміняти. Якщо спілкування з ними дається нелегко, розвивається звичка придушувати неприязнь, щоб зберегти відносини. Надалі часто і до всіх людей ми ставимося так само, забуваючи, що можемо вибирати, з ким дружити, з ким - ні. У багатьох випадках нас лякає самотність, тому ми продовжуємо терпіти тих, хто лише видається слушним.
Можна виділити кілька типів поганих друзів. Придивіться: можливо, і в вашому оточенні є такі приклади.
Демонструють, що вони в усьому краще
Зазвичай таких друзів вибирають ті, хто дозволяє іншим самостверджуватися за свій рахунок. Відносини з одним дають агресорам можливість відчувати свою перевагу. Варто лише один раз сказати «ні» і позбутися від поганого одного, і все стане на свої місця. Але справа в тому, що, спілкуючись з тими, хто нас пригнічує, ми потай сподіваємося на їх схвалення. «Це свого роду спроба все-таки отримати визнання і любов від того, хто вважає себе краще, раз не вдалося, наприклад, отримати їх від батьків. Такі спроби залікувати свої травми ніколи не спрацьовують, і постійно підривають і без того низьку самооцінку ». - додає психолог.
Як позбутися. Ви можете пробувати розірвати відносини з таким другом, але поки ви не попрацюєте з самооцінкою і не розберетеся в звичних схемах поведінки, вас будуть залучати люди, заради уваги яких ви приносите себе в жертву. «Для початку змініть модель спілкування. Перестаньте ігнорувати критику. Будь-яке неприємне і непрохане вплив - вторгнення в особистий простір, а природна реакція на це - злість.
Якщо ви перестанете пригнічувати реакції, ваш «друг» або посилить критику з метою довести, що ви нічого собою не уявляєте, або зрозуміє, що ранить вас, і зміниться. Це було б великою перемогою. Якщо людина не змінюється після прямих вказівок на те, що вас турбує, краще припинити спілкуватися. Перестаньте проявляти ініціативу і відмовляйтеся від пропозицій, прямо пояснивши це тим, що вас руйнує його втручання », - радить Олена Григор'єва.
Підводять, не тримають обіцянки
Таких друзів зазвичай вибирають два типи людей: «Перші звикли« служити »оточуючим, терплять багато, так як вважають, що так можна заслужити любов і повагу. Другі хочуть здаватися правильніше інших, щоб мати законні підстави для звинувачення друзів. Визначити, до якого типу належите ви, можна так: перші рідко проявляють агресію у відповідь на невиконані обіцянки і все прощають, інші регулярно люто накидаються, лише іноді ставляться поблажливо і з легким презирством, але теж не рвуть відносини ». Небезпека підтримки відносин з тими, хто вас підводить, в тому, що вам буде здаватися, ніби навколо вас немає людей, на яких можна покластися.
Не підтримують під час труднощів
Дивно, але якщо вважати, що в світі немає на кого покластися, то саме до тих, хто байдужий до ваших складнощів, і буде тягнути. В цьому випадку працює правило «якщо всі такі і інших немає, навіщо вибирати і шукати?».
Як позбутися. «Перш за все потрібно перестати пригнічувати образу, яка народжується, коли друг не підтримує вас у важку хвилину. Зазвичай вона сама собою призводить до небажання спілкуватися. Не варто також погоджуватися зі спробами знецінити ваші почуття: «На скривджених воду возять» або «Так це ж така дурниця, не варто засмучуватися», - пояснює Олена Григор'єва.
Відверто вам заздрять
Як правило, той, хто дружить з заздрісникам, сам не вміє щиро радіти успіхам інших і постійно порівнює з ними свої досягнення. Саме заздрість стає для них справжнім мірилом: якщо хтось заздрить, значить, є чому, і все в порядку. Тому багато хто не відпускають уявних друзів, так визначається ступінь власного зростання. Це загрожує постійної конкуренцією, прихованою ворожістю і як наслідок емоційними травмами.
Як позбутися. Психолог радить почати з себе: «Чи варто розібратися з власною заздрістю і звичкою сприймати свої досягнення в залежності від цього. Як тільки ви це зробите, така дружба закінчиться сама собою ».
Ревнують до інших друзям
«Ревнощі в дружніх відносинах говорить про співзалежності вашого друга, а вибір таких друзів говорить про те, що у вас є інша особливість - контрзавісімость. Пам'ятайте, що дійсно вільний і незалежний людина ніколи не вибирає в партнери залежних людей. Наявність такого друга означає, що ви самі схильні до хворобливої прихильності, але, швидше за все, маскуєте її під прагнення до свободи. Ймовірно, у вашому житті були або будуть протилежні ситуації, коли вже ви ревнуєте і женіться за кимось, а один або партнер холодний, відсторонений і недосяжний ». - пояснює психолог.
Як позбутися. Відносини з кращим другом, звичайно, забирають більше часу спілкування, але це не означає, що можливо встановлювати монополію. Подібні претензії дуже вимотують, оскільки вимагають серйозних емоційних вкладень. Якщо ви хочете припинити їх, необхідно перестати терпіти те, що вам неприємно, заради іншого. Активне порушення ваших кордонів має спричинити за собою занесення такої людини в чорний список.