Життя людини наповнена різними враженнями, багато хто бажає натхнення і змін, кожен хоче уникнути повсякденності і рутини, але запал пропадає навіть у самих творчих людей, і ось тоді виникає питання - Як позбутися від нудьги, причини цього можуть бути абсолютно різні, в них ми і спробуємо розібратися. Поняття нудьга поширюється і серед активних людей. Але не варто впадати у відчай, наші поради допоможуть вам вирватися з цієї липкого павутиння.
Що таке нудьга, і яка вона може бути
Нудьга - це досить неприємна емоція, яка проявляється нерегулярно і впливає на формування особистості. Психологи вважають, що часте прояв нудьги, це вже серйозне відхилення. Одна з основних причин нудьги - це даремне заняття. Нудьгу можна ігнорувати і не звертати на неї уваги.
Нудьга має кілька відтінків. Психоаналітик Отто Фенічел впевнений в тому, що ця емоція проявляється від небажання виконувати будь-яку дію, або від неможливості зробити те, що нам хочеться. Безпорадна нудьга проявляється у студентів або у школярів під час занять, коли за вікном гарна погода, а доводиться сидіти на заняттях. Вимушена нудьга найчастіше проявляється у людей, які працюють на ненависній роботі або займають нецікаву посаду. Щодня вони виконують нудні обов'язки, тільки заради того щоб заробити грошей.
Прокрастинація (емоція захисного характеру) з'являється, коли необхідно почати серйозну справу, що вимагає максимальної витрати енергії. Монотонна нудьга викликана появою одноманітності, втратою новизни, відсутністю ентузіазму. Нудьга пересичення - емоція, яка за допомогою пасивних розваг допомагає позбутися від нудьги.
Екзистенціальна нудьга. Вона пов'язана з спустошеністю і внутрішнім станом людини. Люди, які відчувають таку емоцію, не бачать сенс життя, всі дії виконують без ентузіазму та інтересу.
Відчуває приступ нудьги, людина має сонний вид. Він безвольно підпирає рукою голову, ні чого не робить, дивиться в одну точку. Але в цьому випадку не можна бути впевненим на 100%, що він реально ні чого не робить. Бути може, ця людина серйозно хворий, наприклад, підвищений рівень цукру або тиск, і йому потрібна допомога.
Насправді нудьгуючий людина не байдикує. Навпаки, його організм бореться зі стресом, тому він має неживий і млявий вигляд. Як показують дані МРТ, мозок працює швидше в процесі нудьги, так як намагається людини вивести з хворобливого стану.
Хронічна втома - це також прояв нудьги. Людина, через стрес не може зосередитися, тому не може повністю зануриться в роботу. Мозок, бажаючи позбутися від нудьги, намагається сконцентруватися на будь-якої інформації, на будь-який деталі. Це сильно його завантажує, від цього з'являється депресія. Людина перестає радіти життю, не отримує від неї жодного задоволення, з'являються невірні цілі. Ми відчуваємо себе в такому стані нещасними.
Коли нам нудно, ми намагаємося знайти собі заняття - подразники, за допомогою яких реально розвіяти нудьгу. Проблема полягає в тому, що нас зовсім не цікавлять ці заняття, так як ми хапаємося за першу-ліпшу заняття. Це може бути рутинна робота, нецікавий розмова, дурна передача. Бажання позбутися від нудьги змушує робити будь-яку справу, аби хоч чимось займатися.
Стан нудьги можна порівняти з наркотичною залежністю. Різниця полягає лише в тому, що ми підвладні зовнішніх подразників, а не хімічним речовинам. Людина не може без подразників - нам необхідно знайомитися з новими людьми, відчувати нові відчуття, подорожувати. Але коли така втеча від нудьги перетворюється в нав'язливість, то все життя стає болючим занепокоєнням, коли потрібне постійне бажання відчувати якісь почуття, нові враження.
Так само як і наркотична залежність, залежність від нудьги так само вимагає все більшої дози нових відчуттів. Більш дорогими, більш екзотичними, більш екстремальними стають розваги. І якщо не підвищувати градус розваг, це може привести до пересичення. А це знову призведе до нудьги. Отже, безглуздо за допомогою розваг боротися з нудьгою.
Технології посилюють нудьгу
Сучасна людина має більше розваг, більше можливостей, але кілька століть назад людина мала більш цікаву і повноцінне життя. Сучасна людина має неусвідомлювану нудьгу. Він намагається розважити себе, але це не задовольняє повністю її потреби. Сценарій, за яким живе сучасний індивід - робота-інтернет-сон.
Найбільш негативний ефект несе дітям екран телевізора або комп'ютера, так як вони є подразниками уваги. Діти звикають до пасивних розваг. Надалі вони вже не можуть бути ініціатором гри. Відповідно, в своєму житті вони також не зможуть стати ініціатором. Коли у дитини відбирають іграшку, він відчуває роздратування, образу і нудьгу. А це і є вже залежність.
Нудьга і шкідливі звички
Шкідливі звички - це постійні супутники втечі від нудьги. Сигарети і алкоголь є частиною життя людини, якого нудьгує, він не може кинути курити або пити. Це може припинитися, але ненадовго і він знову повертається до шкідливої звички. Зневіра і нудьга можуть привести до наркотичної залежності.
Багато часу займають пасивні розваги. Людина, бездумно заповнює своє життя, на себе приділяє мало часу. А найцінніші ідеї і думки з'являються в моменти споглядання і роздумів. Чим більше часу людина проводить в роздумах, тим реальніше він бачить свою мету в житті, шукає нові спонукання, розмірковує про отриманий досвід.
Переваги позбавлення від нудьги
Коли ви навчитеся позбавлятися від нудьги і в житті і на роботі, ви станете власником корисного досвіду - ви навчитеся повноцінно відпочивати. Ваше улюблене хобі, справа або просто роздуми будуть доставляти вам виключно лише задоволення. Наодинці з собою ви будете почувати себе комфортно. Позбувшись від нудьги, шкідливі звички зникнуть самі собою. На другий план піде телевізор, з'являться нові заняття і справи. Ви побачите, який цікавий і барвистий навколишній світ.
Прогулянки на природі почнуть приносити задоволення, читання літератури стане цікавим заняттям. Це поліпшить емоційний стан, позитивно відіб'ється на розумовому і фізичному розвитку. Даний спосіб життя призведе до цікавих висновків, допоможе зрозуміти багато речей, познайомитися з новими людьми.
Що робити з нудьгою? Цю проблему необхідно обов'язково вирішувати. Неправильна нудьга з'являється при виконанні нудних і нецікавих справ. Вони вас не надихають, в них немає сенсу, і вони заважають вам досягти своєї мети. Правильна нудьга допомагає вам займатися тим, що вам подобається і тим, що вам цікаво дійсно.
Видаліть всі джерела, які змушують вас нудьгувати. Вимкніть інтернет. Намагайтеся знаходитися в тому місці, де відчуваєте себе максимально комфортно. Для деяких краще перебувати в бібліотеці, а друга відчувають себе добре в офісній обстановці.
Навіть якщо ви не знаєте, як позбутися від нудьги. щось не чиніть опір їй, спостерігайте за тим, які почуття вона викликає, які емоції провокує, і тільки коли ви її вивчите, ви зможете з нею боротися.