Майже у кожної людини є певні психологічні травми в більшій чи меншій мірі. Найчистіших людей, які дійсно вільні від травм в підсвідомості дуже мало і то, вони багато працювали над собою, щоб прибрати всі ці блоки і травми всередині себе довгі роки.
Причин для душевного болю маса, основна маса травм з'являється у людей ще в дитинстві, інші накопичуються протягом життя. Ясна річ, щоб не накопичувати це сміття і не носити з собою все життя, необхідний певний рівень усвідомленості.
У дитинстві цей рівень усвідомленості високий, але він дозволяє дітям лише швидко забувати неприємні моменти життя і бути тут і зараз, але це не усуває саму травму. Дитина не вміє концентрувати увагу на неприємних відчуттях і розчиняти їх таким чином, щоб вони не відкладалися в підсвідомості і не сиділи там. Ці травми, якщо їх не прибрати, можуть впливати на людину протягом всього його життя, що залишилося.
Прикладів дуже багато. Це страхи, фобії, комплекси, сором, вина, постійна дратівливість на конкретні обставини, впертість, любов до суперечок, несприйнятливість до слів, постійний крах в любовних відносинах.
Травм дуже багато, їх просто безліч, і щоб зменшити вплив минулого на своє сьогодення, на зараз, потрібно позбутися від цього всього мотлоху.
У цій статті я розповім вам як це робити. Це може зробити будь-яка людина, абсолютно будь-який, просто перебуваючи в будинку один в тиші.
Техніка, що рятує від душевного болю
Перш ніж я розповім про техніку, розповім один приклад з життя.
Є у мене одна знайома вчителька, хороша людина, назвемо її Люда. Їй дуже страшно було виступати перед великою кількістю людей. У неї потіли долоні, перехоплювало подих, вона заїкалися, їй хотілося втекти зі сцени якомога скоріше. Проблема в тому, що в школі її дуже поважали і часто давали їй слово на різних урочистостях, починаючи першим і закінчуючи останнім дзвоником в навчальному році.
Для початку мені з нею потрібно було розібратися в причині. Де та травма, яка на неї так впливає. Виявилося, що в дитинстві її батьки мали можливість їздити по СРСР і купувати їй хороші речі, які були в дефіциті, і коли вона в них приходила в школу, всі дівчата їй дуже заздрили аж до того, що псували їй шубу і інші речі різними способами . З тих пір, Люда дуже не любить звертати на себе уваги, а тим більше виступати на сцені.
Її підсвідомість просто вважає, що увага це небезпека.
Але це в минулому і ця травма вже не актуальна і дуже сильно псувала життя нашої викладачки.
Ми з нею прибрали цю травму.
Визначаєте будь-яку травму, яка вам заважає жити і ви б хотіли позбутися від неї. Наприклад, страх перед собаками. Потім ви намагаєтеся згадати момент у вашому житті, коли у вас з'явився цей страх. Яка вас собака злякала або може дорослі вам розповіли байки про собак не важливо. Важливо згадати причину страху.
Після того як згадали, проживіть цей момент, як буд-то він відбувається зараз, поринете в нього і почніть відчувати ваші почуття в області живота. Вся увага сконцентруйте на цих неприємних відчуттях, тримайте свою увагу на них до тих пір, поки ці почуття не зникнуть і не розчиняться під пильним вашою увагою.
Після цього, перевірте знову і уявіть цей момент минулого, або уявіть що перед вами стоїть собака. Якщо ви відчуваєте негативні емоції в області живота, знову направте на них увагу і утримуйте його на цих почуттях до тих пір поки вони не зникнуть, якщо більше вони не з'являються значить ви їх позбулися. У вас більше немає страху перед собаками.
Ось так можна проробляти абсолютно з усіма страхами і негативними емоціями і травмами.
Ось і все, що я хотів сказати щодо цієї теми. Дякую тобі за увагу.
До наступних зустрічей!
Завжди ваш: Заур Мамедов