Корисні поради для підвищення водійської майстерності, що стосуються найголовніших якостей хорошого водія - хорошого зору, концентрації уваги, спостережливості та пам'яті а також правильного окоміру
Що ж говорить статистика ДТП? Відомо, що близько 85% пригод на дорозі виникає через те, що водій з запізненням зауважує (або не помічає) небезпека. А в багатьох випадках причиною цього є проблеми у водія, пов'язані із зором, увагою, пам'ять, окоміром - все те, що заважає йому реально оцінювати дорожню обстановку. Нижче описано кілька прикладів і тренувань для тих, хто за кермом, які допомагають підвищувати майстерність водія.
- Вправи для тренування зору
Нікому не секрет, що тривала концентрація уваги на близько розташованих предметах сприяє погіршенню гостроти зору. І через сказаного рекомендується частіше переводити погляд на віддалені предмети. Тренуйте свій зір, воно вам ще стане в нагоді. Дивіться вгору, вниз, в сторони, «малюйте» поглядом різні предмети на столі, небосхилі і т.д. Однак цю вправу протипоказано при глаукомі. Для тренування тонусу очних м'язів можна практикувати подання великих і маленьких предметів.
- Тренування концентрації уваги
Вправа як завжди не для ледачих. Потрібно сісти напроти дзеркала, сидіти потрібно прямо, без напруги. Дихання рівномірне. Дивіться в дзеркало на точку між бровами. Дивіться тільки на неї, не кліпаючи і не напружуючи м'язи обличчя. Будь-яку виникає думка відганяйте, а увага знову повертайте до точки. Якщо у вас з'являється бажання блимати, відпочиньте, направивши погляд у далечінь. Чим довше вам вдається втримати увагу на точці, тим краще.
Освоївши цю вправу, ускладните його. Після довгої зосередженості на точці ви помітите, що зображення обличчя в дзеркалі почне «розпливатися». Закрийте очі і подумки відтворіть різні дорожні ситуації і ваші дії з управління автомобілем в них. Уявіть себе сидячим за кермом і як можна виразніше всю послідовність своїх дій і змін обстановки в зв'язку з ними.
Таким чином ви покращуєте не тільки якість уваги, але і формуєте навички. Причому це можуть бути як найпростіші навички, такі як зрушення з місця, розгін і т.д. і складні, такі як дії в критичних ситуаціях, наприклад, при занесенні автомобіля.
Інший варіант першої вправи. Поставте на свою долоню палицю вертикально і, врівноважуючи її, зосереджено дивіться на її верхній кінець. Ця вправа особливо корисна для розсіяних.
- Тренування спостережливості і пам'яті
Вправа 1. Змініть об'єкта який-небудь знаходиться поруч з вами об'єкт. Постарайтеся протягом хвилини виділити його різні особливості. Потім, закривши очі, образно уявіть його в подробицях. Ставте різні цілі. Наприклад, виділити особливості предмета, пов'язані з формою, кольором, що характеризують його практичну корисність і т.д.
Вправа 2. Виділіть декілька предметів і, перемикаючи увагу, постарайтеся запам'ятати ознаки, які характеризують кожну з них. Знайдіть зв'язку цих ознак. Закрийте очі і відтворіть ці об'єкти і їх ознаки.
Вправа 3. Розпочніть відтворення в образній формі різні дорожні ситуації, наприклад, нерегульоване перехрестя, поворот дороги і т.д. Для кожного з них згадайте відповідні їм пункти Правил дорожнього руху.
Вправа 4. Опишіть по пам'яті риси обличчя знайомого вам людини.
Вправа 5. Спробуйте з одного погляду запам'ятати кілька знаходяться поруч предметів, а потім по пам'яті описати їх розташування, форму, колір і т.д.
Вправа 6. Постарайтеся добре побачити підкинутий і падаючий предмет і потім по пам'яті описати ого.
Вправа 7. Огляньте кімнату, запам'ятайте, що в ній знаходиться. Закрийте очі і відтворити побачене в подробицях.
Вправа 8. Згадайте голос та інтонацію фраз знайомого вам людини і спробуйте із закритими очима як би почути його.
Вправа 1. Будь-який водій рано чи пізно переходить в статус "пішохід" і тут є відмінна можливість тренування окоміру. Ви йдете по вулиці, назустріч вам крокує такий же поспішає водій. Спробуйте вгадати точно, де ви з ним зустрінетеся. Перевірте свою оцінку і скоректуйте неточність. Те ж при русі в автомобілі по відношенню до зустрічному автомобілю.
Вправа 2. Ви йдете по вулиці, попереду - нерухомий предмет, наприклад, дерево. Згадайте, скільки секунд вам буде потрібно, щоб дійти до нього, рухаючись з тією ж швидкістю. Перевірте точність своєї оцінки і скоректуйте помилку. Те ж при русі в автомобілі по відношенню до стоїть попереду автомобіля.
Вправа 3. Ви йдете по вулиці. Збоку до вас наближається пішохід. Відгадайте, в якій точці ви з ним зустрінетеся, якщо будете йти в тому ж напрямку. Перевірте точність своєї оцінки і скоректуйте помилку.
Вправа 4. Перебуваючи в рухомому автомобілі, спробуйте визначити його швидкість, не дивлячись на спідометр. Потім перевірте правильність своєї оцінки.