Як же все-таки відкрити в собі нескінченний потік енергії? Як жити з пристрастю? Як завжди бути в змозі ДІЙ? Як завжди дуже практичні і доступні ВСІМ практики, техніки, рекомендації. Зроблено з любов'ю!
Став МЕТА! Чітка, мотивуюча, провідна мета ЗАВЖДИ наповнює тебе енергією. Важливо: завжди став мету конкретно, вимірюється, можна досягти, з певними термінами, важливу для тебе. Наповнюй її емоціями, для цього постав собі питання і в уяві уяви собі картинки-відповіді на ці питання. Уяви, що ти вже досяг своєї місії, як це? Що ти відчуваєш, що ти бачиш, що ти чуєш? Що кажуть про тебе інші? Що ти думаєш з приводу себе в цей момент? Які далі цілі ти можеш досягати, завдяки цієї мети? І кожен раз, коли рівень енергії починає знижуватися, представляй собі в уяві картину досягнення мети.
Розслаблюйся! Якісне розслаблення акумулює величезну кількість енергії і дозволяє їй вільно перетікати по нашому тілу. На жаль, життя сучасної людини і слово «стрес» все частіше стають синонімами. Ми постійно ходимо, сидимо і навіть лежимо в стані крайньої напруги, від тіла в такому стані в мозок постійно генерується сигнал «небезпека. »І, звичайно ж, наш організм починає працювати в режимі готовності бігти або зачаїться, і тільки на ці дві опції виділяється енергія, більше нікуди. В такому стані й мови бути не може про цілі, творчості і життєвому тонусі. Єдиний вихід - усвідомлене, якісне і регулярне розслаблення. Можете вибрати різні способи: медитації, масаж, флайтінг, пасивний відпочинок або уявлення картин пасивного відпочинку (прогулянка в лісі, відпочинок на пляжі або лісовій галявині), спілкування з тваринами.
Спи! Якісний і своєчасний сон наповнює нас енергією, дозволяє клітинам організму оновлюватися, енергія активно виробляється і акумулюється. Мабуть це знають всі? Що ж робить сон енергодающіх? Час - 5-8 годин сну, лягати краще до 22.00, а вставати до 06.00. Забудьте в цьому питанні про «жайворонків» і «сов», ритми активності землі, місяця і сонця єдині для всіх. Привчивши себе протягом 21-30 днів до подібного ритму, відмовтеся від будильника. Це дозволить Вашому мозку регулювати проходження по всіх рівнях активності, прокидатися комфортно і природно.
Їж! Продукти, що дають енергію - фрукти, овочі, горіхи, трави. Продукти, які забирають енергію - м'ясо, «мертві продукти» - снеки, напівфабрикати, кондитерка. Чим довше протягом дня ти будеш їсти «дають» продукти, тим вище рівень енергії і нижче стомлюваність. Перевір! Пий більше чистої води!
Дихай! Так-так, дихай! Але не так як ти робив до цього, а по-новому - усвідомлено і якісно. Є величезна кількість технік дихання, я вважаю за краще просту і доступну техніку «Занурення» - глибокий вдих через ніс (стеж, щоб плечі не піднімалися, а повітря проходило максимально вниз і назад, складається враження, що як міхи роздувається спина і видувається живіт) - затримка дихання на 7-15 рахунків (починай з малого) - дуже повільний видих через ніс, як би видавлюючи повітря (починай видавлювати від низу до верху, максимально випусти повітря і підтягни живіт). І так від 5 до 20 разів за один підхід. Намагайтеся робити ці цикли два-три рази на день, на свіжому повітрі. Спочатку можливі легкі запаморочення, це абсолютно нормально, адже наш мозок не звик отримувати достатньо кисню?
Рухайся! Легке фізичне навантаження дає приголомшливий результат. Просто вийди на вулицю і прогуляйся або пройдися по офісу або зроби простий комплекс вправ. Це працює! Дій! Головне не перестарайтеся. Не дозволяй організму стомиться, якщо хочеш підняти рівень енергії прямо зараз. Якщо ж необхідно бути «в енергоформи» на наступний день, можеш потренуватися активно. У цьому сценарії ти максимально навантажуєш організм, тим самим змушуючи його розслабитися, а це запускає механізм підвищення рівня енергії.
Люби! Любов наповнює життя змістом, тим самим наповнює наше тіло і розум енергією творення. Тут рекомендацій від мене ти не побачиш, люби сам?
Прощай! Дякуй! Прощення звільняє внутрішню енергію людини на ментальному рівні. Прощення себе та інших дозволяє знайти в собі колосальний джерело радості, активності, життєвої сили. А вдячність дозволяє обмінюватися енергією з іншими людьми і Всесвіту.
Share this: